Lub Caij Ntuj Sov: Cov Lus Qhia Pub Noj!

Lub caij ntuj sov rov los dua thiab nrog nws tshaj qhov kub. Lub sijhawm no ntawm lub xyoo, nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tsum tswj xyuas qee qhov kev saib xyuas hauv kev noj zaub mov kom zoo, zam qhov kev hnov ​​mob thaum lub sijhawm kub tshaj plaws hauv hnub thiab tseem txhim kho peb lub neej zoo.

Hauv tsab xov xwm no, peb yuav qhia koj txoj kev noj haus zoo tshaj plaws rau lub caij ntuj sov thiab ua dab tsi kom ib txwm muaj lub siab zoo.

Dab tsi los noj thaum lub caij ntuj sov? Cov Lus Qhia Pub Noj

Cov huab cua hloov pauv thoob plaws hauv lub xyoo thiab qhov ntsuas kub nce nyob rau lub caij ntuj sov tuaj yeem tsim teeb meem rau cov neeg uas pheej noj cov zaub mov hnyav dua thiab uas tseem muaj cov zaub mov qeeb.

Thaum lub caij ntuj sov, ntxiv rau kev haus dej kom txaus, nws yog ib qho tseem ceeb kom suav nrog lwm hom zaub mov, pab tswj koj lub zog thiab lub zog thaum nruab hnub, txawm tias nyob rau hnub kub.

Nov yog qee cov lus qhia txog kev noj zaub mov kom koj haum thiab ua kom zoo nkauj thaum lub caij ntuj sov:

Muaj ntau cov txiv hmab txiv ntoo thoob plaws ib hnub:

Txiv hmab txiv ntoo yog cov zaub mov zoo, vim tias lawv yog qhov zoo ntawm cov vitamins thiab minerals, thiab nws yog qhov tseem ceeb rau suav nrog lawv hauv kev noj zaub mov, tswj kom muaj cov zaub mov txaus. Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov dej uas muaj dej ntau, pab ua kom lub cev muaj zog hauv lub sijhawm no ntawm lub xyoo.

Nyob rau lub caij ntuj sov, peb lub cev poob ntau dua cov dej thiab kuj muaj cov ntsev ua kom muaj ntxhia ntxiv. Nrog rau kev noj cov txiv hmab txiv ntoo ntau ntxiv, koj yuav txhim kho kev hloov cov kua nruab nrog cev, ntxiv rau kev ua kom cov kua qab ntsev ntau dua uas poob lawm.

Cov txiv hmab txiv ntoo kuj tseem pab tswj kev tshaib plab, ua kom lub plab zom mov yooj yim dua thiab tseem txhim kho satiety thiab qab los noj mov vim qhov muaj cov tshuaj fiber ntau nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, ua rau nws yog ib qho kev xaiv zoo rau cov khoom noj txom ncauj zoo ntawm cov zaub mov tseem ceeb.

Xws li 5-6 servings ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nrog zaub mov noj. Tsuas yog ceev faj nrog cov txiv ntoo ua kua txiv ntoo, ib txwm sim ntxuav koj txhais tes kom zoo tom qab kov lawv, vim tias raug lub hnub yuav ua rau kub hnyav rau daim tawv nqaij;

Zam rau cov khoom noj muaj rog:

Cov zaub mov muaj roj ntau, xws li qee qhov nqaij txiav, cov khoom noj siv mis nrog roj ntau dua, ntxiv rau ntau cov zaub mov tiav, cuam tshuam nrog kev zom thiab nce lub cev kub. Yog li, koj yuav hnov ​​ntau dua nkees, tsaug zog thiab tseem hnov ​​zoo li malaise;

Haus dej kom ntau ntau!

Ntawm tag nrho cov kev hloov pauv tseem ceeb rau lub caij ntuj sov, ua kom koj cov dej ntxiv, tshwj xeeb tshaj yog dej, yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Kev haus dej tsawg yuav ua rau xeev siab, kiv taub hau, txo cov ntshav siab, txawm tias ua rau qhov hnov ​​ntawm tsaus muag.

Khaws ib lub taub dej nrog koj txhua lub sijhawm. Qhov tseeb, peb haus 35 mL ntawm cov dej hauv ib phaus ntawm lub cev. Yog tias koj ua qee yam tawm dag zog, ua kom koj lub cev tsawg zuj zus, vim tias cov kua hauv lub cev poob ntau dua. Koj tseem tuaj yeem xaiv siv cov isotonic dej haus uas muaj cov tshuaj electrolytes thiab ua kom nrawm hloov cov kua thiab cov ntsev qab ntsev;

Yog li, ua raws li cov lus qhia noj haus no kom muaj peev xwm txaus siab rau koj lub caij ntuj sov thiab mloog zoo thiab muaj zog ntawm lub zog no txhua lub sijhawm.

Nrog peb nyob hauv cov lus txuas ntxiv thiab tso koj cov lus lossis cov lus nug ntawm no. Txog lig tom qab.

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *




Nkag mus rau Captcha Ntawm no: