Kev cob qhia haujlwm: Nws yog dab tsi? Nws puas pab kom yuag? Cov txiaj ntsig yog dab tsi?

Tej kev kawm

Muaj kev tawm dag zog tau rhuav koj? Vim tias tib cov haujlwm qub niaj hnub ntawm cov cuab yeej ua rau ntau tus neeg tsis txaus siab ua haujlwm. Tsis yog tsuas yog rau tus yam ntxwv, tab sis muaj cov neeg nyiam thiab ua tau zoo coj ua cov haujlwm nyob rau hauv kev ywj pheej. Yuav kom koj tau tawm hauv qhov chaw ua si thiab tseem muaj txiaj ntsig zoo tiv thaiv cov rog, cov haujlwm kev tawm tsam. Tsis paub tias nws yog dab tsi? Calm down, peb yuav qhia koj txhua yam!

Dab tsi yog kev cob qhia ua haujlwm?

Cov kev qhia ua haujlwm yog tsom rau kev tawm dag zog uas ua raws li tib neeg lub cev qoj ib ce, xws li: dhia, zaum, khiav, rub, thiab lwm yam. Ua li no, nws txhim kho lub peev xwm los ua cov haujlwm txhua hnub nyob rau hauv kev ua tau zoo dua thiab siv tau zoo. Txhawm rau tawm ntawm lub monotony, muaj ob peb hom haujlwm kev qhia ua haujlwm uas ua haujlwm rau cov teeb meem xws li kev sib koom ua ke lub zog, cov leeg muaj zog, yoog raws, sib npaug, thiab lwm yam.
Qhov zoo tshaj plaws yog qhov koj tuaj yeem xyaum hauv tsev, ntawm puam, hauv plaub fab, chaw ua si, tsis ntev, txhua qhov koj xav tau! Ua lub cev tsawg dua kev lom zem thiab nyiam ntau yam dawb.

Nws puas pab koj poob phaus?

Zoo li tej kev coj ua txuam nrog kev mus ncig ib pliag, cov kev kawm paub ua haujlwm hloov qis dua. Qhov txawv yog tias nws dhau los ua qhov kev ywj pheej thiab nws kuj tseem xav txog koj lub neej txhua hnub. Los ntawm kev tawm dag zog kom tag nrho lub cev nrog cov haujlwm uas ua haujlwm txhua qhov kev txav, koj yuav muaj kev ua ub ua no txhua hnub thiab hauv txoj kev yooj yim dua. Qhov no tseem tuaj yeem ua rau pom kev lag luam tawm rau kev coj ua, xws li hloov chaw nce ntaiv, pib nce ntaiv. Tag nrho cov no tau cuam tshuam hauv cov calorie poob thiab poob phaus raws li qhov txiaj ntsig.
Tej kev kawm

Cov kev tawm dag zog no zoo li cas?

Cov txiaj ntsig ntawm kev cob qhia kev ua haujlwm yog qhov dav heev thiab ntau dua li tsuas yog ua kom poob phaus, lawv xav txog hauv lub luag haujlwm zoo thiab yooj yim dua hauv kev ua cov haujlwm niaj hnub. Ntawm lawv yog:

  • Cov kev qhia npaj hloov mus rau qhov koj xav tau, nws muaj peev xwm ua tau ib qho kev qhia tshwj xeeb rau koj lub hom phiaj;
  • Nws tsis nyob li qub, vim nws muaj ntau ntawm kev tawm dag zog;
  • Koj yuav qhia ntau cov kev paub lub cev muaj zog;
  • Kev paub ntau dua ntawm koj qhov kev txav mus los;
  • Txhim kho tus cwj pwm;
  • Txhim kho qhov sib npaug thiab cov leeg muaj zog;
  • Txhim kho yooj;
  • Kev nrawm me me thiab lub cev txhais.

Kev tawm dag zog

Cov kev qhia ua haujlwm muaj ntau txoj kev tawm dag zog sib txawv. Koj yuav tsum xaiv qhov uas zoo tshaj plaws rau koj txoj kev kawm tsom xam. Nws yog muaj peev xwm xaiv tau ntau hom sib txawv ntawm cov hauv paus ntawm cov hauv paus xws li: cov khoom, cov hlua roj hmab, cov hlua, cov hlaws dai, cov pas nrig, cov kauj ruam, cov pas nrig, thiab lwm yam. Tab sis nws tseem tuaj yeem ua qoj ib ce uas siv koj tus kheej lub cev hnyav li qhov ntsuas. Nyob rau hauv txoj kev no, nws muaj peev xwm txhim kho kev tsim kho lub cev muaj zog, yoog raws, txav nrawm, tshuav nyiaj li cas, ua kom muaj zog thiab ua kom lub cev muaj zog. Ntawm cov kev tawm dag zog uas tuaj yeem ua lub voj voog lossis koob, hloov nrog jumps, hloov, Pilates, zaum-sawv thiab lwm yam.
Tej kev kawm

Muaj kev qhia ua haujlwm rau cov laus

Yog tias kev cob qhia kev ua haujlwm tuaj yeem pab cov neeg hnub nyoog yau los ua cov haujlwm txhua hnub kom yooj yim dua, xav rau cov laus? Qhov tseeb yog cov neeg laus muaj teeb meem ntau dua hauv kev ua txhua hnub, xws li: nce toj ntaiv, khaws khoom, nqa khoom hnyav, khi khi khau, taug kev hauv kev sib npaug, thiab lwm yam. Thiab qhov no yog qhov twg cov kev cob qhia ua haujlwm tau txais txiaj ntsig zoo rau cov neeg laus thiab muaj teeb meem hauv cov ncauj lus no.
Pom hais tias qhov kev tawm dag zog tau sib txawv thiab sib dua, thiab nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum tau hais qhia tias rau cov neeg laus kom pib ua haujlwm kev qhia, qhov kws kho mob tso cai yog qhov tsim nyog. Kev ua si muaj peev xwm ua tau kom lub hom phiaj:

  • Kev xyaum ntxiv: coj los txhim kho lub zog rau kev nqa khoom hnyav, nqa lub hnab, thiab lwm yam.
  • Kev qhia kev ua haujlwm: tswj kev tiv thaiv kev ntog, txhim kho kev sawv, taug kev zoo dua, thiab lwm yam.
  • Kev cob qhia yooj ywm: txhawm rau ua kom zoo dua thaum tuaj xaiv yam khoom hauv chav rau khoom, txav tau zoo dua, ncab lub cev, khi cov khau, thiab lwm yam.
  • Kev cob qhia kev tiv thaiv: tsom rau kev txhim kho stair nce toj, taug kev ntev dua, khiav, thiab lwm yam.

cov menyuam muaj kev cob qhia ua haujlwm

Kev qhia ua haujlwm rau cov menyuam yaus tseem yog qhov kev xaiv zoo, deb ntawm kev tsom mus rau ntawm kev ua kom yuag thiab zoo nkauj, qhov kev tawm dag zog pab tau txhim kho txhua yam kev coj ua hauv lub cev, tom qab ntawd ua rau cov neeg laus muaj kev noj qab haus huv thiab hloov tau. Ntawm cov txiaj ntsig ntawm kev cob qhia kev ua haujlwm hauv menyuam yog:

  • Lub cev muaj zog thiab kev txhim kho;
  • Ntau ua haujlwm yooj yim, sib npaug thiab lub zog;
  • Kev siv lub zog;
  • Kev paub txog lub cev thiab kev tswj hwm lub siab;
  • Pw tsaug zog thiab qab los noj mov;
  • Kev nthuav dav ntawm kev xaav.

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *




Nkag mus rau Captcha Ntawm no: