Kho Hauv Tsev Rau Ntshav Siab: Nrhiav Txoj Kev Zoo!

tsev kho mob ntshav siab

Ntshav siab yog lub npe ntawm tus neeg mob uas muaj ntshav siab. Pom tias yog kev phem ntawm lub xyoo pua, nws cuam tshuam rau ntau lab tus tib neeg thoob ntiaj teb thiab ua rau muaj kev pheej hmoo mob plawv ntau ntxiv, uas tuaj yeem ua rau tuag taus.
Nyob hauv lub ntiaj teb uas cov zaub mov noj tau nce zuj zus, uas yog, cov zaub mov nplua nuj nyob hauv sodium, ntshav siab cuam tshuam rau ntau thiab ntau tus neeg. Koj puas paub muaj cov zaub mov hauv tsev rau ntshav siab?
Nov peb yuav nthuav qhia qee cov zaub mov txawv, cov lus qhia thiab kev kho hauv tsev uas yuav pab koj tswj koj cov ntshav siab.
[khob]

Zam ntau ntsev hauv koj cov zaub mov

Ntsev yog ib tus neeg phem uas nto moo thaum nws los txog ntshav siab. Vim tias muaj cov tshuaj sodium ntau nyob hauv cov khoom sib xyaw no, nws yuav tsum zam los ntawm cov uas xav pib kho lub tsev kho ntshav siab. Txhua teaspoon ntsev muaj nyob ib ncig ntawm 2g sodium, qhov no twb yog qhov siab tshaj plaws niaj hnub pom zoo los ntawm WHO (World Health Organization).
Qhov kev xaiv pom zoo yog pib npaj koj cov zaub mov txhua hnub nrog ntsev tsawg. Ntsev pab txhim kho qhov tsw, tab sis muaj lwm yam txuj lom uas yuav ua haujlwm no yam tsis ua mob rau lub cev. Siv cov tshuaj ntsuab tshiab thiab lwm yam ntsev tsis muaj ntsev ntxiv kom tsw qab rau koj cov zaub mov.
Cov ntsev ntau dhau hauv koj cov zaub mov noj yog ib tus cwj pwm, thiab ntau ntsev koj noj, tsawg dua koj yuav cuam tshuam los ntawm qhov ntau dua. Sim noj los ntawm kev mloog zoo rau qhov qab ntawm cov zaub mov uas tsis yog ntsev. Koj yuav pom tias dhau sijhawm lub ntsev ntau dhau yuav pib thab koj. Lwm qhov lus qhia yog kom zam cov khoom noj uas muaj sodium.

tsev kho mob ntshav siabNtxiv melon rau koj noj

Melon tuaj yeem yog cov phooj ywg zoo hauv kev kho mob hauv tsev rau ntshav siab. Cov khoom noj muaj dav hauv tebchaws Brazil, melon yog nplua nuj nyob hauv citrulline, cov amino acid thiab ua rau melon, tom qab tau noj, cov citrulline tam sim no hauv melon tau hloov pauv mus rau L-arginine tus cwj pwm, cov amino acid uas yog qhov ua ntej ntawm nitrous oxide .
Nitrous oxide tau paub tias yog kev koom tes zoo ntawm lub cev, ua haujlwm ntawm lwm yam los tswj lub siab uas cov ntshav ntws hauv cov leeg los ntawm kev nce lawv, nce qhov chaw thiab txo qhov siab uas cov ntshav ntws.
Qhov kev pom zoo yog kom haus ib mus rau ob khob ntawm melons tshiab thaum nruab hnub. Melon tshiab mus tau zoo heev thaum noj tshais thiab cov lus qhia hauv daim ntawv qhia ua hauv tsev rau ntshav siab yog ntxiv cov melon ua ib qho ntxiv rau cov tais diav nqaij, tshwj xeeb tshaj yog cov uas haus luam yeeb, sib xyaw ntawm cov khoom qab zib yog qab.

Ginger tshuaj yej nrog cardamom raws li kev kho mob hauv tsev rau ntshav siab

Ib txoj kev tshawb fawb luam tawm xyoo 2009 los ntawm Indian phau ntawv xov xwm ntawm biochemistry, tau qhia los ntawm kev sim nrog ntau tus neeg uas raug kev txom nyem los ntawm ntshav siab, uas nws muaj txiaj ntsig zoo los txo cov ntshav siab. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb txuas ntxiv tau ua tiav txhawm rau paub tseeb tias vim li cas cov zaub mov no muaj cov haujlwm no.
Ginger, ntawm qhov tod tes, yog nyob rau hauv daim ntawv teev cov khoom noj ntsim, uas muaj qhov ua kom sov hauv lub cev, pab txhim kho cov ntshav ncig.
Koj yuav xav tau ib khob dej (200ml), ib teaspoon ntawm cardamom, ib nrab ib teaspoon ntawm hmoov qhiav thiab zib ntab kom qab zib. Nrog txhua cov khoom xyaw hauv tes, cia li rhaub txhua yam ua ke thiab haus nws li qub.

Ntxiv qej rau koj cov zaub mov

Qej yog ib qho ntawm cov kev kho ntshav siab hauv tsev uas ua haujlwm tau zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub cev tag nrho. Txawm li cas los xij, nws tsis pom zoo kom haus qej hauv natura nrog lub hom phiaj ntawm kev txo lub siab, raug pom zoo nws siv ua hmoov.
Cov zaub mov uas qab thiab yuav pab hauv koj lub tsev kho mob ntshav siab yog qej pate. Nws cov khoom lag luam yog yooj yim thiab koj yuav xav tau lub thawv qaub cream, ib diav ntawm qej hmoov thiab diav mayonnaise. Rau kev npaj, sib tov tag nrho cov khoom xyaw thiab tuav zoo. Noj nws nrog toast, nws qab.

tsev kho mob ntshav siabSiab Tswj

Kev Nyuaj Siab Hauv Kev Tswj yog cov lus qhia uas coj ua txhua yam raws nraim qhov koj xav tau los tswj koj cov ntshav siab yam tsis muaj tshuaj thiab yog li muaj lub neej noj qab haus huv ntau yam uas tsis muaj kev pheej hmoo ntawm kev muaj teeb meem xws li mob stroke thiab mob stroke. Phau ntawv no tau tsim los ntawm Carlos Tavares, uas muaj teeb meem loj nrog rau lub siab mus txog qhov txwv kom tig mus rau qhov kub siab, tab sis tswj kom thim rov qab qhov teeb meem no nrog qee qhov kev hloov pauv hauv nws li niaj zaus thiab kev noj zaub mov. Niaj hnub no nws tsis muaj ntshav siab thiab dhau nws txoj hauv kev rau ntau tus neeg nrhiav kev kho mob hauv tsev rau ntshav siab.
Ntawm lub vev xaib raug cai koj yuav pom txhua cov ntaub ntawv hais txog phau ntawv no thiab zoo tshaj plaws, thaum koj yuav thiab them nyiaj tau lees paub koj yuav tau txais tag nrho cov ntsiab lus tam sim thiab tuaj yeem pib siv rau txhua qhov kev qhia ntawm Kev Nyuaj Siab Hauv Kev Tswj. Txaus siab rau!

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *