Cov kua txiv uas muaj txiaj ntsig: 3 Cov zaub mov kom ua kom qis dua thiab tswj hwm plab! Txheeb xyuas!

tej kua txiv

Txhim kho lub neej zoo yog kev tshawb fawb tas mus li ntawm cov tib neeg, thiab xaiv cov zaub mov zoo tuaj yeem ua tiav thaum mus txog lub hom phiaj no. Ib txoj hauv kev zoo los txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv los ntawm kev noj zaub mov zoo thiab tiv thaiv kev mob yog los ntawm kev ua kua txiv.
Ib yam li zaub mov, kua txiv ua haujlwm hauv lub cev muab cov as -ham uas yuav ua qee yam haujlwm tshwj xeeb los ua kom lub cev muaj kev noj qab haus huv. Ua raws hauv qab no me ntsis ntxiv txog cov dej haus no thiab tshawb xyuas cov kua txiv hmab txiv ntoo uas yog cov tshuaj tiag.
[khob]

Dab tsi yog?

Cov kua txiv ua haujlwm yog kua txiv ua los ntawm kev sib xyaw ua ke ntawm cov khoom noj uas muaj txiaj ntsig zoo uas pab ua rau lub cev muaj zog, tiv taus ntau dua thiab/lossis muaj zog dua.
Hom kev noj zaub mov no, los ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo, tau pom zoo rau cov uas tab tom nrhiav kev noj zaub mov zoo uas muaj txiaj ntsig. Cov kua txiv yog ib qho yooj yim ua thiab tuaj yeem khaws cia kom siv tau txhua hnub, ua haujlwm zoo li khoom noj txom ncauj zoo tom haujlwm, piv txwv.

Cov txiaj ntsig

Cov txiaj ntsig ntawm cov kua txiv ua haujlwm yuav sib txawv nyob ntawm cov khoom siv uas siv thaum lawv npaj, txoj kev uas lawv tau npaj thiab qhov noj ntau npaum li cas. Piv txwv li, kua txiv hmab txiv ntoo nrog cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis tau lim thiab tsis tau lim dej yuav muaj txiaj ntsig sib txawv dua li cov kua txiv uas tsis tau lim thiab lim.
Yog li ntawd, thaum npaj koj cov kua txiv uas muaj txiaj ntsig, qhov kev lees paub cov khoom xyaw yog thawj kauj ruam kom nws thiaj li muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Nws raug nquahu kom muab kev nyiam rau cov khoom xyaw tshiab thiab tsis tau ua tiav, nrog rau cov noob, txiv ntseej thiab qee yam khoom noj fermented.
Ntawm cov txiaj ntsig uas cov kua txiv no tuaj yeem nqa tau yog:

  • Txhim kho cov ntshav siab, qee cov khoom xyaw pab tswj lub siab hauv lub cev noj qab haus huv thiab cov uas raug kev txom nyem los ntawm ntshav siab.
  • Txo cov qib triglyceride thiab cov roj (cholesterol) phem, piv txwv li peb muaj cov zaub mov nplua nuj nyob hauv omega 3.
  • Kev tiv thaiv ntau yam mob qog noj ntshav, txawm tias pab ua kom qeeb ntawm kev hloov pauv ntawm cov uas twb tau teeb tsa hauv lub cev.
  • Txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob, nplooj ntsuab zoo rau lub hom phiaj no, lawv muaj cov as -ham uas ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob.

Nov yog qee qhov txiaj ntsig tau los ntawm cov kua txiv ua haujlwm, daim ntawv teev npe yog dav thiab koj tuaj yeem tshawb nrhiav cov khoom xyaw thiab lawv lub luag haujlwm rau lub cev, txhawm rau ua kua txiv uas zoo tshaj rau koj xav tau.

Sab saum toj 3 Dej Ua Haujlwm

Hauv qab no peb yuav sau 3 daim ntawv qhia rau cov kua txiv uas muaj qab uas muaj qab thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, nrog rau pab tswj kev xav ntawm kev tshaib plab rau cov neeg uas xav kom poob phaus thiab hloov cov zaub mov nrog hom zaub mov no.

Kua txiv ntsuab

Cov kua txiv ntsuab yog cov kua txiv uas tuaj yeem haus tau txhua lub sijhawm ntawm hnub thiab pab txhim kho cov ntshav ncig, tseem ua haujlwm ua cov tshuaj tiv thaiv kab mob zoo rau lub cev tag nrho.
Cov khoom xyaw:

  • 1 medium txiv apples nrog tev
  • 1 khob tag nrho cov txiv hmab ntsuab
  • Dib lauj
  • 1 khob ntawm tws cabbage
  • 300 ml ntawm cov dej lim

Npaj hom:
Txiav apples nyob rau hauv ib nrab thiab tshem tawm cov noob. Thaum qhov no ua tiav, ntxiv cov kua thiab lwm yam khoom xyaw rau hauv rab thiab sib tov rau li 1 feeb, qhov no yuav ua kom ntseeg tau tias cov kua txiv hmab txiv ntoo yuav tsis muaj ntau daim, nws yuav tsis lim. Haus tsawg kawg ib khob hauv ib hnub.

Antioxidant Zoo Siab

Cov kua txiv nrog cov yam ntxwv tiv thaiv kab mob antioxidant yog qhov zoo rau kev pab ua kom lub cev muaj kev noj qab haus huv, lawv pab tiv thaiv kev laus ua ntej thiab txhim kho kev tiv thaiv kab mob thiab lub cev ua haujlwm ib txwm muaj.
Cov khoom xyaw:

  • 1 khob zaub ntsuab
  • ½ khob ntawm strawberry
  • 1 lub zaub ntug hauv paus

Npaj hom:
Chop tag nrho cov khoom xyaw rau hauv me me thiab ntxiv rau hauv rab, ntaus zoo ua ke nrog cov dej lim. Vim tias nws cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj fiber ntau, cov kua txiv no tau pom zoo kom hloov pauv yam tsawg ib pluas noj ib hnub, xws li khoom noj txom ncauj yav tav su piv txwv.

kua txiv ua kom muaj zog

Cov kua txiv no haum rau txhua lub sijhawm ntawm hnub uas koj nkees nkees thiab tsis xav li cas rau cov haujlwm txhua hnub.
Vim nws cov yam ntxwv noj haus nws pab koj lub cev kom muaj zog thiab muaj zog ntau dua.
Cov khoom xyaw:

  • ½ khob txiv maj phaub tshiab
  • 1 khob dej txiv maj phaub
  • 1 khob ntawm lychee
  • 1 khob ntawm chives

Npaj hom:
Ntxiv cov dej txiv maj phaub thiab lwm cov khoom xyaw ua ke thaum sib tov, nco ntsoov tshem cov noob paj noob hlis. Yeej zoo kom tsim tau cov kua nplaum, ntxiv cov dej lim raws li xav tau.

101 Txheej Txheem Ua Haujlwm

Yog tias, ntxiv rau Kev Ua Haujlwm Kua Txiv, koj kuj xav kawm paub zaub mov txawv rau koj lub neej txhua hnub uas yuav ua rau koj lub neej yooj yim dua, tom qab ntawd koj yuav tsum paub 101 Phau Ntawv Qhia Zaub Mov Muaj Nqis.
Nws muaj cov ntawv qhia zaub mov noj tshais, khoom noj txom ncauj, noj su, noj hmo thiab txawm tias khoom qab zib thiab khoom qab zib uas yuav pab koj nyob ruaj khov ntawm koj cov zaub mov noj thiab tib lub sijhawm noj yam koj nyiam thiab zoo siab.
Txhua daim ntawv qhia yooj yim thiab tuaj yeem ua tau txawm tias cov uas muaj kev paub dhau los hauv kev ua noj. Ntxiv rau qhov ua tau zoo tshaj plaws rau cov uas xav tau kev coj ua hauv lawv lub neej txhua hnub thiab tab tom nrhiav cov kev xaiv uas tuaj yeem ua tau txhua hnub ntawm lub lim tiam, yam tsis tas yuav xav tau cov khoom xyaw ntau.
Ib qho ntxiv, nrog Daim Ntawv Qhia Ua Haujlwm, koj tuaj yeem txhim kho koj qhov hnyav poob, ntxiv rau txhim kho kev ua haujlwm ntawm koj lub plab, tshem tawm cem quav, tso kua dej thiab xav tias tsam plab.
101 daim ntawv qhia zaub mov muaj txiaj ntsig

Tus nqi phau ntawv qhia zaub mov raug nqi npaum li cas?

Thiab kom muaj tag nrho cov zaub mov txawv no hauv koj lub tsev ua thaum twg koj xav tau, yam tsis muaj kev ntshai yuav tawm ntawm kev noj zaub mov. Koj tsis tas yuav them ntau rau nws, vim Phau Ntawv Digital tau txhawb nqa zoo thiab koj tsuas yog yuav them $ 29,90 rau txhua qhov zaub mov txawv thiab 3 ntau qhov tshwj xeeb ntxiv uas yuav pab koj nyob ruaj khov thiab muaj zog ntawm kev noj zaub mov.
Phau Ntawv Qhia Txog Kev Ua Haujlwm 101 phau ntawv digital muaj txhua yam koj xav tau los ua kom tiav cov ntawv qhia zaub mov txij thaum sawv ntxov mus txog thaum sawv ntxov, yog li koj tuaj yeem npaj koj lub lis piam tag nrho.
Yog li nws muaj peev xwm los npaj koj tus kheej kom koj tsis txhob tawm ntawm kev noj zaub mov zoo thiab qab.

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *