Cov kua txiv lws suav: Tshawb nrhiav nws cov txiaj ntsig thiab kawm cov zaub mov qab!

kua txiv lws suav

Nws tsis yog qhov tshiab uas cov txiv lws suav tau nce mus rau cov uas xav poob phaus. Cov khoom noj muaj ntau cov txiaj ntsig, muaj peev xwm pab tua cov rog ntawd. Tab sis dab tsi kub tam sim no yog kua txiv lws suav. Ua ke nrog lwm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub mov, nws tau pom tias yuav ua kom yuag zoo.

Cov kua txiv lws cev rau yog dab tsi?

Cov kua txiv kab ntxwv tuaj yeem siv rau ntau yam, qhov no tshwm sim vim tias nws yog ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm soluble thiab insoluble fiber, phosphorus, iron, calcium thiab vitamin B5 (niacin) thiab lwm yam ntawm B complex, vitamin C, vitamin A, vitamin P, vitamin K, Vitamin D thiab Zinc. Ntxiv nrog rau qhov muaj cov ntsiab lus tsis tshua muaj calorie. Qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov vitamins no nrog cov tshuaj antioxidant tuaj yeem pab rau:

  • yuag;
  • Tua cov rog plab;
  • Kev txo qis o;
  • Txhim kho txoj haujlwm ntawm lub plab;
  • Kev loj hlob ntawm cov metabolism;
  • Txo ntawm kev tshaib kev nqhis;
  • Txo cov theem ntawm cov roj cholesterol thiab ntshav qabzib;
  • Tiv thaiv kab mob, o thiab laus.kua txiv lws suav

Nws puas pab koj poob phaus?

Yog lawm, raws li tau hais hauv nws cov txiaj ntsig, kua txiv lws suav pab nrog poob phaus. Qhov no yog vim nws yog ib qho khoom noj muaj fiber ntau, uas nqus hauv cov rog thiab ua kom muaj plab hnyuv plab hnyuv. Tsis tas li, cov kua txiv ua ntev satiety thiab tiv thaiv cov ntshav qab zib peaks, ua cov rog thiab cov suab thaj kom nqus tau kom zoo, me ntsis los ntawm me me rau hauv cov ntshav.

Cov kua txiv lws suav nrog txiv qaub

Cov khoom xyaw:
  • 1 txaij nyoos thiab tsis pom kev
  • 2 txiv qaub
  • 1 liter dej
  • Cov dej thooj
Txoj kev ua:
  • Kev npaj pib hnub ua ntej. Koj yuav tsum tsuav cov qe tsis xyaw rau hlais thiab tsau rau hauv dej kom txog rau hnub tom qab.
  • Tom qab ntawv sib tov lub qe, txiv qaub, dej thiab dej khov rau hauv rab.
  • Haus dej haus kom thawm hnub.
  • Txhua khob kua txiv muaj 42 calories.kua txiv lws suav

Cov kua txiv lws suav nrog txiv kab ntxwv

Cov khoom xyaw:
  • Plant txaij hauv daim tawv nqaij
  • 1 khob dej
  • 2 lub txiv kab ntxwv
Txoj kev ua:
  • Quav rau cov tsis muaj qe txaij rau hauv cov hlais thiab tsau dej kom txog thaum hnub tom qab.
  • Hnub tom qab, tov qe txaij, dej thiab kua txiv ntawm ob lub txiv kab ntxwv hauv ib rab.
  • Yog tias koj nyiam nws, ntxiv ib tablespoon ntawm av golden flaxseed.

Cov kua txiv lws suav nrog carrots

Cov khoom xyaw:
  • Plant txaij
  • 1 nruab nrab cov zaub ntug hauv paus
  • Alk celery stalk
  • Dej
Txoj kev ua:
  • Quav rau cov tsis muaj qe txaij rau hauv cov hlais thiab tsau dej kom txog thaum hnub tom qab.
  • Hnub tom qab, muab tag nrho cov khoom xyaw tso rau hauv qhov tov (eggplant, carrots, celery stalk thiab dej).
  • Txhob haus thaum nruab hnub.
  • Lub khob muaj 94 calories.kua txiv lws suav

Txiv lws suav detox kua txiv

Cov khoom xyaw:
  • 1 lub qe me me
  • 1 qhwv nplooj
  • 1 txiv qaub
  • 300 ml ntawm dej
  • 1 teaspoon ntawm qhiav
  • 1 teaspoon ntawm crushed chia
  • 2 pieces ntawm dib liab
Txoj kev ua:
  • Quav rau cov tsis muaj qe txaij rau hauv cov hlais thiab tsau dej kom txog thaum hnub tom qab.
  • Sib tov tag nrho cov khoom xyaw rau hauv rab.
  • Lim thiab haus thaum nruab hnub.
  • Lub khob muaj 132 calories.

Cov kua txiv lws suav nrog txiv puv luj

Cov khoom xyaw:
  • Plant txaij hauv daim tawv nqaij
  • 2 cov nplais ntawm cov kua txob
  • ob lub txiv kab ntxwv
  • Gelo
Txoj kev ua:
  • Quav rau cov tsis muaj qe txaij rau hauv cov hlais thiab tsau dej kom txog thaum hnub tom qab.
  • Muab cov txaij, cov kua txob, txiv kab ntxwv thiab dej khov rau hauv rab.
  • Txhob haus thaum nruab hnub.
  • Lub khob muaj 224 calories.kua txiv lws suav

Eggplant thiab beet kua txiv

Cov khoom xyaw:
  • 50g ntawm beets txiav rau hauv cubes
  • 50g ntawm eggplant txiav rau hauv cubes
  • 1 zaub ntug hauv paus txiav mus rau hauv me me
  • 2 txiv apples
  • 300ml dej
  • 20g ntawm ginger ginger
Txoj kev ua:
  • Quav rau cov tsis muaj qe txaij rau hauv cov hlais thiab tsau dej kom txog thaum hnub tom qab.
  • Co hauv liquefier tag nrho cov khoom xyaw.
  • Txhob haus thaum nruab hnub.

Eggplant thiab avocado kua txiv

Cov khoom xyaw:
  • 1 txaij txiav ua tej daim me me
  • Iced hlais avocado
  • 1 kiwi
  • 1 tablespoon ntawm hom hmoov nplej
  • 1 tablespoon ntawm Chia
  • 2 diav ntawm txiv maj phaub roj
  • 1 teaspoon zib mu
  • Khov zaub qhwv hauv dej khov
Txoj kev ua:
  • Quav rau cov tsis muaj qe txaij rau hauv cov hlais thiab tsau dej kom txog thaum hnub tom qab.
  • Sib tov tag nrho cov khoom xyaw rau hauv rab.
  • Txhob haus thaum nruab hnub.

Saib ntxiv: cellulite kua txiv e Cov kua txiv Detox
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