zaub mov hloov

Thaum pib noj zaub mov, nws yog ib qho muaj los txiav tawm feem ntau ntawm cov zaub mov nyiam. Tom qab ntawd, ib lub limtiam dhau thiab nws dhau los ua lub siab tsis nyiam tswj cov zaub mov no, tom qab txhua yam, kev noj mov kuj yog ib qho kev kaj siab ntawm lub neej thiab yog txoj kev uas peb lub cev siv los xyuas kom lub zog thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig rau nws txoj kev noj qab haus huv. Yog li hnub no peb yuav los qhia koj cov zaub mov yuav tsum zam, thiab peb yuav hloov li cas thiaj tsis tuaj yeem hloov lawv tsis qab.

Crystal Qab Zib

Xam tias yog tus yeeb ncuab tseem ceeb ntawm silhouette, qab zib feem ntau yog ib qho nyuaj tshaj plaws los hloov, vim tias cov saj ntawm cov khoom qab zib yog qhov cuav heev thiab yog nyob hauv cov pov thawj txawm tias thaum sib xyaw nrog cov tastiest ntawm cov tais diav. Txoj kev daws teeb meem yog siv koj qhov kev tsim: dhau ntawm siv lead ua cov suab thaj, nyiam dua suab thaj. Nws cov ntxhib ntxhib ntxoo thiab cov xim tsaus muaj qhov zoo li ntawd vim tias cov suab thaj xim av muaj ntau cov tshuaj tsawg dua thiab ua tiav tsawg dua. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog siv hauv cov zaub mov txawv xws li khoom qab zib thiab khob cij. Yuav kom khwv tau txawm ntau cov ntsiab lus, siv cov hmoov nplej wholemeal. Yog tias koj tsis tuaj yeem tso cov kas fes kom sawv los yog ib hnub zoo noj tshuaj yej, sim hloov cov piam thaj rau ib diav ntawm cov zib ntab. Txawm hais tias nws tau hais txog cov calories ib yam, cov zib ntab nws qab zib heev thiab tuaj yeem siv hauv cov nyiaj tsawg.

Fritters

Koj tsis tuaj yeem nyob tsis muaj zaub mov kib? Vim tias muaj lwm txoj hauv kev los npaj khoom noj thiab ua tiav cov txiaj ntsig zoo ib yam. Piv txwv, yog tias koj xav ua cov qos yaj ywm qos yaj ywm, koj tuaj yeem txiav lawv mus rau hauv cov hlais nyias thiab muab ci hauv qhov cub kom txog thaum kub - thiab qhov no yog daim ntawv qhia rau ntau lwm cov zaub: dib, zucchini, kua, txiv tsawb, thiab lwm yam. Cov nqaij, sim ua grilling lawv. Qhov no ua rau txo cov calories nyob hauv zaub mov, thiab qhov nqaij koj ua rau lawv muaj kev noj qab haus huv zoo li qee cov rog rog tawm thiab ploj mus.

kib roj

Yog tias tseem muaj cov lus qhia no koj tseem yuav tsum kib, sim hloov cov roj uas koj siv rau hauv nruab nqus. Txawm hais tias cov kua qaub yog qhov pheej yig thiab feem ntau, koj tuaj yeem siv cov roj cottonseed, uas muaj cov nplua nuj nyob hauv cov roj thiab cov vitamin E, tiv taus qhov kub hloov pauv kom zoo tsis tas yuav poob nws cov khoom. Cov roj pob kws yog nplua nuj hauv cov linoleic acid, uas tiv thaiv cov kev hloov pauv ntawm kev mob ntsig txog cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij thiab cov roj ntsha hauv cov hlab ntsha; withstanding siab kub.

Khaub noom

Thaum muaj qhov txiav loj heev nyob rau hauv carbohydrates, peb lub cev nyhav ua raws nraim qhov sib txawv ntawm cov khoom noj dab tsi uas hu rau: peb muaj lub siab xav ua zaub mov, tshwj xeeb tshaj yog khoom qab zib thiab lwm yam roj. Yog vim li cas nws thiaj li tseem ceeb kom ua txhua yam kom muaj kev sib npaug - koj yuav tsum tsis txhob txiav tawm cov khoom noj carbohydrates, vim tias lawv muab lub zog rau lub cev ua haujlwm txhua hnub. Koj tuaj yeem them taus kom muaj chocolate chocolate ib zaug, tab sis ib hnub twg, sib pauv khoom noj khoom qab zib rau cov txiv hmab txiv ntoo hauv kua phoov, gelatine nrog qab zib lossis ci ib lub txiv tsawb nrog cov cinnamon. Zib ntab yuav siv tau ntawm no ib yam nkaus thiab, uas yog ib qhov txuas, muab cov qab zib rau cov txiv hmab txiv ntoo ntau dua, tab sis siv nws tsis heev!

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *