Cov kiv cua: paub seb cov kev tawm dag zog no ua npaws hauv cov neeg lub cev zoo nkauj thoob plaws teb chaws ua haujlwm

spinning aula

Yog tias koj tab tom xav txog kev koom nrog chav dhia ua si lossis twb tau ua haujlwm tawm dag zog lawm, tab sis xav txhim kho koj li kev ua tau zoo, tej zaum koj tau hnov ​​txog kev sib tw lossis nrhiav nws tawm. Cov txheej txheem no tau paub zoo hauv Brazilian cov tsev kawm, tab sis nws tau txais ntau lub zog nyob rau lub sijhawm tsis ntev los no.
Hauv cov ncauj lus tom ntej, koj yuav nkag siab tias kev sib tw ua haujlwm li cas, nws yog dab tsi, txoj hauv kev los txhim kho koj li kev qhia ua haujlwm thiab lwm yam lus qhia kom ua rau koj lub cev zoo li koj ib txwm ua npau suav txog. Saib!
[khob]

 Spinning poob phaus?

 Nov yog lo lus nug tseem ceeb rau cov neeg uas xav txog kev ua spinning, tab sis tseem tsis tau txiav txim siab tseem. Spinning tsis tsuas yog ua rau koj nyias, nws ua rau koj heev, heev, heev nyias. Cov kev tawm dag zog yog ua kom lub cev tag nrho, hlawv tag nrho cov calories thiab rog, hnyav heev, hnyav, txawm tias thiab koj tawm hws los ntawm ob peb feeb ntawm kev qhia.
Qhov no yog qhov tseeb uas nws nyuaj heev rau tus pib ua tag nrho kev tawm dag zog hauv thawj hnub lossis ib lub lim tiam. Nws yog qhov tsim nyog los tsim kev tawm tsam thiab lub zog kom muaj peev xwm, qhov tseeb, ua tag nrho kev tawm dag zog, yam tsis tau nres, raws li tau hais los ntawm kev sib tw.
spinning

Yuav ua li cas turbo them tus pedaling?

 Rau cov uas tseem tsis tau paub dua, kev sib tw yog kev cob qhia uas siv lub tsheb kauj vab qoj ib ce. Qhov sib txawv yog tias tsis txhob ua 30 lossis 40 feeb ntawm lub tsheb kauj vab ib txwm muaj hauv lub chaw dhia ua si, kev sib hloov ua rau lub suab sib dhos, lub zog tshwj xeeb, cov haujlwm sib txawv, kom yuam koj kom poob phaus thiab ntxiv dag zog rau tag nrho cheeb tsam ntawm koj ob txhais ceg thiab glutes.
Feem ntau, koj kawm cov chav sib tw ntawm cov chaw dhia ua si thiab leej twg teeb tsa kev nrawm, hom kev sib tw, txoj haujlwm uas yuav ua tiav thiab txoj kev siv mus yog tus kws qhia nws tus kheej. Tab sis yog tias koj twb muaj ace, koj tuaj yeem ua kom koj cov kev tawm dag zog ntau ntxiv.
Txhawm rau txhawb koj lub tsheb kauj vab thaum tig, cov lus qhia yog muab ib lossis ob lub zog muaj zog dua li qhov koj ib txwm tso rau. Yog li, koj yuav tsim lub zog ntau dua, koj yuav muaj kev tiv thaiv ntau dua thiab hlawv ntau calories.
Koj tseem tuaj yeem nqis peev hauv txoj haujlwm hnyav dua li zaum. Koj tuaj yeem pedal sawv, zaum zaum, lossis lwm txoj hauv kev uas koj xav tias yuav ua rau koj lub zog ntau dua.
Lub tswv yim yog ua txhua yam no kom zoo thiab ib txwm nrog kev pab los ntawm tus kws qhia ntawv. Kev raug mob tuaj yeem ua rau koj poob rau ntau lub hlis, yog li tsis txhob ua dab tsi yam tsis muaj kev txhawb nqa los ntawm tus kws tshaj lij hauv thaj chaw.

 Spinning Nws puas ua rau koj ob txhais ceg tuab?

 Kev sib tw muaj ob lub hom phiaj tseem ceeb: ua kom qis thiab ua kom koj ob txhais ceg tuab. Thiab cov txiaj ntsig tau pom nyob hauv ob peb lub lis piam ntawm kev qhia, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tig ob peb zaug hauv ib lub lis piam.
Nws zoo li kev sib tw caij tsheb kauj vab, koj yuav ua rau koj cov leeg nqaij ntau zog, vim tias kev siv zog ntawm kev qhia. Nrog rau qhov no, koj cov leeg nqaij los ntawm lub plab hlaub mus rau pob tw yuav muaj zog heev thiab txhais tau tias.
Ua kom tiav thiab ua txhua yam kom zoo nkauj dua, tsuas yog ua kev tawm dag zog kom nce cov leeg nqaij hauv ob txhais ceg thiab glutes nyob rau lwm hnub. Kev sib xyaw ua ke ntawm aerobics thiab kev hnyav yuav ua rau koj txhais ceg thiab taub qab ntawm koj txoj kev npau suav. Ntxiv nrog rau qhov zoo, zoo-txhais plab.
kev caij tsheb kauj vab

Qhuav koj lub plab?

 Nws qhuav thiab tsis tsawg. Kev sib tw thaum ua tiav txoj cai thiab nrog rau kev noj zaub mov zoo yog ua rau lub plab qhuav thiab hlawv ntau calories.
Nyob rau hauv rooj plaub koj tsis tau pom dua, mus ib hnub tsuas yog pom tias kev qhia mus li cas. Nws yuav yog qhov kev txhawb siab ntxiv rau koj kom pib xyaum ua qhov haujlwm no thiab ua rau koj lub plab qhuav thiab txhais tau zoo heev.
Tsis tas li, tsis txhob hnov ​​qab ua zaum zoo ib ce yog li koj tuaj yeem ua rau cov paj ntoo nto npe tshwm hauv koj lub plab. Qhov kev sib xyaw ua ke no yuav ua rau koj lub cev zoo tag nrho.

Cov lus qhia Spinning

 Cov lus qhia tsis yog pib ua haujlwm sib tw zoo li koj yog tus neeg muaj kev paub tshaj plaws hauv hom kev tawm dag zog lub cev no. Mus kom deb npaum li koj tuaj yeem ua tau, yog tias koj hnov ​​mob, tsis xis nyob, nws zoo dua tso tseg thiab rov qab los rau hnub tom ntej npaj los txhim kho koj qhov kev ua tau zoo dua.
Maj mam, koj yuav tuaj yeem ua tiav kev tawm dag zog, tsis nres thiab hlawv roj ntau, ntxiv rau, tsis txhob tso tseg vim tias mob lwm hnub. Lawv yuav tshwm sim ib txwm, tsis nco qab txog lawv thiab mus tsheb ciav hlau. Ib txwm nrog kev pab ntawm tus kws tshaj lij, tau kawg, kom zam kev raug mob.
Yog tias koj nyiam qhov kab lus no hais txog kev sib tw, qhia nws nrog koj cov phooj ywg thiab tsev neeg ntawm koj li social media!

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *




Nkag mus rau Captcha Ntawm no: