Seriguela: Tshawb nrhiav txhua txiaj ntsig ntawm cov txiv no!

A serigua nws tsis yog txiv hmab txiv ntoo ntau heev rau cov neeg Brazil, feem ntau, tej zaum, tsis tau pom dua ib zaug, nws yog cov txiv hmab txiv ntoo txawv thiab tsis yooj yim pom hauv khw muag khoom. Tab sis yog tias koj tsis paub, seriguela muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, ntxiv rau ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub zog.
Hauv kab lus hnub no, koj yuav kawm paub txog txhua yam txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo txawv txawv no thiab yuav siv nws li cas kom zoo tshaj. Cia peb kuaj nws?
[khob]

Cov txiaj ntsig Seriguela

Seriguela txhim kho kev zom zaub mov, vim tias nws muaj fiber ntau, pab ua haujlwm kom raug ntawm txoj hnyuv, tiv thaiv thiab pab kho kab mob xws li mob raws plab, roj thiab mob plab.
Ib qho ntxiv, vim tias muaj cov fiber ntau nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo, nws pab nrog poob phaus, vim cov fibers muab kev xav ntawm satiety ntev dua.
Tsis txhob hais tias nws yog cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj calorie tsawg, txhua 100 grams ntawm seriguela muaj txog 76 calories.
Ua tsaug rau fiber ntau thiab lwm yam khoom, cov txiv hmab txiv ntoo no tseem pab txo qis cov roj (cholesterol) phem, LDL. Nws yog nplua nuj nyob hauv cov hlau, yog li ntawd, nws yog txiv hmab txiv ntoo zoo hauv kev tawm tsam ntshav tsis txaus, pab cov txheej txheem ntawm oxygenation ntawm cov cell, ntxiv dag zog rau tag nrho cov kab mob.
Thiab nws tsis tso tseg ntawd, seriguela kuj tseem yog ib pab pawg muaj zog tiv thaiv kab mob, vim nws muaj cov hlau thiab lwm yam khoom noj muaj txiaj ntsig, xws li vitamin A, B thiab C, phosphorus thiab calcium. Thiab nws yog tus neeg sawv cev kho mob zoo, muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho qhov txhab thiab kub hnyiab.
Siv dav los ntawm cov kis las, nws tseem yog qhov muaj zog ntawm lub zog, cov carbohydrates thiab hlau tam sim no ua rau cov txiv hmab txiv ntoo yog lub zog tso rau lub cev.
Thiab thaum kawg, seriguela tiv thaiv kev laus ua ntej, vim nws muaj cov tshuaj tiv thaiv antioxidant hauv lub cev, tiv thaiv cov dawb radicals uas ua rau kev laus ntxov.
seriguela yees duab

Muaj pes tsawg calories?

Raws li tau hais los saud, seriguela yog txiv hmab txiv ntoo uas muaj cov calories tsawg. Kev ua haujlwm ntawm 100 grams ntawm seriguela tsuas muaj 76 calories.
Yog li ntawd, nws yog txiv hmab txiv ntoo zoo ntxiv rau kev noj haus ntawm cov neeg uas xav kom poob phaus.
Vim tias nws muaj fiber ntau, nws ua rau muaj kev xav ntau dua ntawm satiety ntev dua thiab muaj cov calories tsawg. Tsis tas li ntawd, raws li nws tau ua los ntawm 75% dej, cov txiv hmab txiv ntoo no muaj cov tshuaj diuretic, pab tshem tawm cov dej nkag los ntawm lub cev thiab o.

Yuav npaj cov kua txiv seriguela li cas

Seriguela tuaj yeem haus tau zoo ib yam lossis los ntawm kua txiv. Cov nroj tsuag uas dais txiv hmab txiv ntoo yog los ntawm tsev neeg tib yam li txiv nkhaus taw, txiv maj phaub, yog li cov kua txiv tuaj yeem saj zoo ib yam li cov tsw qab no.
Cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tau paub tias tsis muaj qab ntxiag heev, ntxiv rau cov kua txiv hmab txiv ntoo, seriguela kuj tseem siv los npaj cawv, mis nyuj khov, liqueurs thiab jellies.
Peb tau cais 3 zaub mov qab Seriguela qab qab rau koj ua tom tsev, yog tias koj tsis tau muaj kua txiv seriguela, peb tuaj yeem qhia koj tias kua txiv yog qhov zoo, ntxiv rau txhua qhov txiaj ntsig kev noj qab haus huv nws muaj.
Yog li cia peb mus rau cov zaub mov txawv.

Yooj Yim Seriguela Juice Recipe

Cov khoom xyaw

  • 1 liter dej
  • 400 g ntawm seriguela pulp
  • Qab zib lossis qab zib kom saj

Hom kev npaj

  1. Ua ntej, ntxuav cov txiv hmab txiv ntoo kom huv si, tso rau hauv rab nrog 500 ml dej.
  2. Tuav li 30 feeb, lossis kom txog thaum cov noob tawm ntawm lub hoopoe.
  3. Tom qab ntawd lim thiab ntaus ib zaug ntxiv, ntxiv lwm 500 ml dej.
  4. Qab zib kom saj thiab pab!

dej cawv

Daim ntawv qhia kua txiv Seriguela nrog cocoa zib ntab

  • 1 liter dej
  • 300 grams ntawm seriguela pulp
  • cocoa zib ntab

Hom kev npaj

  1. Ua ntej, ntxuav cov txiv hmab txiv ntoo kom huv si thiab tso rau hauv rab nrog ib nrab ib liter dej.
  2. Tom qab ntaus rau 30 vib nas this, lossis kom txog thaum cov noob tawm ntawm cov nqaij, lim, ntxiv dej ntxiv thiab tom qab ntawd cocoa zib ntab kom saj.
  3. Muab tso rau hauv lub tub yees lossis ntxiv dej khov, cov kua txiv no zoo tshaj plaws ua kom txias.

Ntxiv nrog rau cov kua txiv hmab txiv ntoo, raws li tau hais tseg, txiv hmab txiv ntoo kuj tseem tuaj yeem siv los ua ntau yam khoom noj qab haus huv, xws li jam, jam thiab khov nab kuab. Txhua yam zaub mov txawv no noj qab nyob zoo, nrog rau ntau yam txiaj ntsig rau lub cev.
Hauv tebchaws Brazil, tsuas yog nyob rau sab qaum teb sab hnub tuaj nws tau haus ntau dua, tab sis tej zaum nws yog lub sijhawm rau txhua tus neeg Brazilians paub cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no thiab suav nrog nws hauv lawv cov ntawv qhia zaub mov.
Koj puas txaus siab rau cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, yog li nco ntsoov xyuas nws, cov txiaj ntsig avocado thiab blackberry cov txiaj ntsig.

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