Taub dag noob: Pom cov txiaj ntsig thiab kawm paub haus nws kom raug!

A taub dag noob nws tau rais los ua thoob plaws hauv lub tebchaws vim tias nws tau txais txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, kev muaj txiaj ntsig zoo thiab rau tib neeg kev zoo nkauj. Tam sim no, nws tau kawm los ntawm ntau cov kws tshawb fawb uas nrhiav hauv cov noob no los daws cov teeb meem ntau.

Hauv cov ncauj lus nram qab no koj yuav paub txhua yam uas tau tshawb pom txog lub noob taub dag, nws cov txiaj ntsig tiag tiag, yuav ua li cas nws yuav tsum tau noj thiab lwm cov ntaub ntawv cuam tshuam txog cov tshuaj no. Txheeb xyuas!

[khob]

Cov txiaj ntsig yog dab tsi?

cov txiaj ntsig cov taub dag

Cov noob taub dag, uas tau pov tseg ua ntej thaum npaj zaub mov nrog zaub, tau siv dav, vim tias nws muaj tshuaj thiab muaj txiaj ntsig zoo.

Cov kws kho mob thiab cov kws tshawb nrhiav tau pom hauv cov noob yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov protein, nws yog qhov zoo rau kev ua kom cov nqaij ntshiv, ntxiv dag zog rau cov nruab nrog cev, thiab ua kom yuag.

Taub dag noob kuj tseem nplua nuj nyob hauv magnesium, muaj ntsev ntxhia ntsev zoo rau kev tswj cov ntshav qab zib, ntshav siab thiab muab lub zog rau cov ntshav.

Lwm cov txiaj ntsig uas twb tau tshawb pom lawm yog tias cov noob taub dag tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob, pabcuam kev tiv thaiv kab mob prostate rau cov txiv neej, txhim kho kev xav, pab pw tsaug zog zoo thiab muaj cov antioxidant uas ntxuav koj lub cev thiab ua kom koj lub siab ua haujlwm raws li qhov nws yuav tsum tau.

Pom kom paub txog tag nrho cov txiaj ntsig ntawm cov kua txob dhau!

cov roj taub dag

Qhov zoo tshaj plaws thiab feem ntau yog haus cov noob lawv tus kheej, coj los ntawm cov taub dag thiab muab tso rau hauv cov zaub xam lav lossis lwm lub tais, tab sis kuj tseem muaj cov noob taub dag cov roj, uas tuaj yeem siv rau hauv cov zaub mov lossis txawm mus kis rau ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau. Cov.

Cov roj feem ntau yog tsim los ntawm cov taub tshwj xeeb hu ua Styria thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ib yam li cov noob nyoos koj yuav thaum koj yuav lub taub dag tom khw lossis tom khw.

Yuav npaj li cas?

taub dag noob Yuav ua li cas npaj

Yog tias koj nyiam siv cov noob taub dag, cov ntsiab lus tseem ceeb yog siv lawv nyoos, tsis muaj kib, ci, ua noj, lossis lwm yam zoo li ntawd. Qhov no yog vim hais tias cov yam ntxwv ntawm cov noob zoo dua thaum nws ua tiav. Cua sov lub noob tuaj yeem ua rau nws plam qee lossis ntau ntawm cov as-ham no.

Yog li, qhov tshwm sim feem ntau yog cais cov noob thiab npaj zaub xam lav txias nrog lawv. Cov zaub xam lav no tuaj yeem ua qoob loo, muaj xim zoo nkauj, nrog nplooj, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo thiab ua tiav nrog cov noob taub dag.

Lwm qhov kev qhia yog los tsoo cov noob thiab muab tso rau hauv cov zaub mov npaj thiab tais diav, xws li nqaij, mov, lossis hauv cov kua ntses uas tseem yog heev appetizing.

Yuav kom haus li cas?

Koj tuaj yeem haus cov noob taub dag hauv nws daim ntawv nyoos, los ntawm cov tais diav thiab cov zaub mov txawv uas siv cov khoom noj haus no, lossis koj tuaj yeem haus nws los ntawm cov noob taub dag cov roj lossis los ntawm kev noj cov khoom noj uas siv cov noob taub dag ua lub hauv paus.

Nov yog peb txoj kev xaiv loj uas koj yuav tsum tau haus cov noob txhua hnub thiab tau txais txiaj ntsig nws tau txais. Ib qho tseem ceeb tshaj plaws yog kom tsis txhob overdo nws, ob peb lub noob ib hnub lossis ob peb zaug hauv ib lub lim tiam yog ntau tshaj li txaus. Ib qhov txiaj ntsig zoo txhua hnub tuaj yeem ua rau koj cov rog, vim tias nws muaj calories ntau.

Puas muaj cov noob taub dag?

taub dag noob

Taub dag noob yog nplua nuj nyob rau hauv cov protein, poov tshuaj thiab magnesium thiab tag nrho cov no pab nyob rau hauv rov qab thiab ntxiv dag zog ntawm cov leeg, thiaj li hu ua pab pawg thiab tseem nyob rau kev tshem tawm cov rog, rog rog. Yog tias noj nyob rau hauv tsawg, nws tuaj yeem pab koj kom koj poob phaus.

Qhov teeb meem yog tias cov noob taub dag muaj calories ntau, yog li koj haus ntau dhau, cov nyhuv yuav thim rov qab, koj yuav nce phaus es tsis txhob poob phaus.

Cov zaub mov txawv

Cov ntawv qhia zoo tshaj plaws rau kev siv koj cov noob taub dag yog los npaj cov yeeb yuj ntau yam, muaj ntau yam zaub xam lav nrog ntau cov khoom xyaw.

Cov zaub xas Asmeskas, zaub xas liab, arugula, txiv lws suav, txiv nkhaus taw, cov txiv ntseej dub, pob kws, carrots thiab cov noob taub dag kom tiav. Txhua lub caij no nrog ntsev me ntsis, roj thiab txiv qaub. Nws yog qab, txawm ntau dua ua ke nrog cov nqaij zoo nkauj.

Cov noob taub dag kuj tuaj yeem muab tsoo thiab suav nrog cov kua txob lossis siv ua cov khoom siv sab nraud tom qab npaj zaub mov. Lawv kuj tseem yog ib qho kev xaiv zoo rau koj siv cov txuj lom no.

Yog tias koj nyiam cov lus qhia txog lub noob taub, tawm cov kab lus hauv koj tus tes hauj lwm sib txuas!

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