kev noj qab haus huv hauv lub hnub nyoog laus

Noj zaub mov zoo nrog rau kev ua kom lub cev ua kom zoo nkauj pab tau kev noj qab haus huv hauv lub hnub nyoog lausCov. Qhov no yog vim kev sib raug zoo thiab txhim kho lub cev los ntawm kev txo qis kev pheej hmoo ntawm pob txha thiab poob.

Cov no yog cov xwm txheej uas pab cov laus kev ntseeg tus kheej thiab kev ntseeg tus kheej, ua rau lawv muaj kev ywj pheej ntawm lub cev thiab kev xav. Yog li nws yog ib yam tseem ceeb tshaj.

ntawm cov kev noj qab haus huv hauv lub hnub nyoog laus nws nyob ntawm ntau yam ntawm kev txiav txim siab yav dhau los. Yog tias tus neeg laus tau pw tsaug zog heev thiab tau ua zaub mov noj tsis zoo, lub neej muaj kev cia siab yuav tsawg dua piv rau ib tus neeg uas ib txwm muaj lub neej noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, qhov zoo tshaj qhov tsis pub dhau: nws yog ib qho ua tau mus so.

Kev tawm dag zog lub cev thiab kev noj qab haus huv hauv lub hnub nyoog laus

Kev tawm dag zog tsis tu ncua yog qhov tseem ceeb hauv txhua theem ntawm lub neej, tab sis hauv hnub nyoog laus nws yog qhov tseem ceeb. Taug kev yog qhov zoo, raws li nws pab ua tiav cov kab mob cardiorespiratory nrog kev pab ntxiv rau kev txo cov pob txha poob.

Cov haujlwm ua kom muaj zog rau cov nqaij ntshiv kuj zoo heev vim lawv tiv thaiv tus poob ntawm cov leeg mob. Yog tias tus pob txha loj tau ploj mus ib txwm txij li hnub nyoog ntawm 50, muaj qhov nqaij ntshiv ntawm kwv yees li ib nrab kilo ib xyoo!

Ob ce muaj zog txhim kho lub cev sib npaug los ntawm kev ua kom muaj kev sib haum xeeb. Ob qho sib koom ua ke tiv thaiv kev ntog - cov nquag muaj hnub nyoog laus - thiab muaj kev puas tsuaj loj yog tias lawv tshwm sim.

Cov uas ua txuj muaj ntau dua kev noj qab haus huv hauv lub hnub nyoog laus, tab sis ib txwm tau ua kom loog tas, xav tau kev saib xyuas tshwj xeeb. Kev tshuaj ntsuam xyuas mob yog tsim nyog los xyuas seb tus neeg laus puas muaj kev txwv lossis tsis ntxiv, ntxiv rau paub tias qhov twg yog qhov kev tawm dag zog uas tsim nyog tshaj plaws.

Yog lawm, ib qho yuav tsum xav txog qhov zoo nkauj tshaj plaws kom nws thiaj li tsis poob qis. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob yoo mov ua ntej lawv xyaum thiab yuav tsum ceev faj txog cov khaub ncaws koj yuav hnav, qhov siv thiab ntau zaus.

Kev noj zaub mov zoo rau kev noj qab haus huv ntau dua qub thaum muaj hnub nyoog laus

Ntxiv rau kev tawm dag zog, kev noj qab haus huv zoo thiab kev noj zaub mov zoo yog qhov tseem ceeb. Teem sij hawm yuav tsum tau fwm, qhov ntau yuav tsum muaj qhov txaus thiab cov xaiv tsis ncaj.

Raws li cov khoom noj tau cuam tshuam ncaj qha rau kev ua tau zoo uas cov neeg laus yuav muaj nyob hauv lawv cov kev tawm dag zog, peb tsis tuaj yeem hais txog qee qhov kev qhia. Saib cov npe khoom noj khoom haus zoo rau xav paub ntau ntxiv kev noj qab haus huv hauv lub hnub nyoog laus.

Brazil Txiv Ntseej thiab Cereals Uas Tseem

Tag nrho cov ntawm no muaj cov zinc, ib qho khoom noj zoo heev rau kev ua kom qab los noj mov. Ntawm cov nplej muaj tag nrho peb tuaj yeem hais txog mov nplej, nplej thiab oats. Lawv kuj tseem muaj qhov txiaj ntsig ntxiv ntawm kev txhawb nqa lub pob ntseg saj.

Kuv noj cov zaub mov tsawg dua

Cov khoom noj uas tau ua nrog cov hmoov nplej dawb xws li ua kom zoo li qub, Fabkis qhob cij, mov dawb thiab lwm yam muaj qhov tsis sib xws. Yog vim lawv txhawb kev ua kom muaj hlwb, cuam tshuam txoj kev zom zaub mov.

Noj cov zaub mov zoo rau pob txha

Raws li tau hais ua ntej, cov pob txha muaj kev poob qis hauv qhov zoo tom qab 50 xyoo. Txhawm rau txhawm rau txhim kho kev noj qab haus huv hauv lub hnub nyoog laus los ntawm cov pob txha, saib rau cov khoom noj khoom haus zoo ntawm calcium - xws li zaub cob pob, noob hnav, linseed, thiab lwm yam - thiab magnesium - xws li txiv tsawb, qaib txiv, Brazil txiv ntoo thiab noob hnav.

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *