Cov Zaub Diav Khaub Ncaws: Saib cov kev xaiv zoo tshaj plaws thiab yooj yim!

receitas veganas fáceis

Muaj ntau tham txog cov zaub mov vegan (txoj kev ua neej ntawm cov neeg uas tsis noj nqaij feem ntau thiab tseem tsis muaj dab tsi ntawm tsiaj keeb kwm) thiab nws raug txwv li cas. Coob leej neeg nug lawv tus kheej: "Tab sis thaum ntawd lawv noj dab tsi? Lawv tsis noj nqaij, lossis mis nyuj los ntawm nyuj, lossis qe ...! ” Peb teb: "koj noj ntau". Muaj ntau hom zaub mov suav tsis txheeb uas tuaj yeem suav nrog hauv pluas noj thiab txawm tias cov zaub mov qab qab ntau dua yog li koj tsis rov hais dua cov zaub mov ntev dua. Txheeb xyuas cov zaub mov qab vegan qab thiab kawm ib zaug tias txoj kev ua neej no tau noj ntau ... thiab zoo heev!
[khob]

Vegan Chickpea Zaub Mov: Mexican Chickpea Zaub xam lav

Cov khoom xyaw

  • 450g ntxuav thiab drained chickpeas
  • 1 loj tws lws suav
  • 3 hlais los yog diced ntsuab dos
  •  ¼ khob ntawm tws tshiab coriander
  •  1 avocado tsuav nqaij
  •  2 diav ntawm txiv roj roj lossis zaub roj
  •  1 tablespoon txiv qaub kua txiv
  •  1 teaspoon ntawm cumin
  •  ¼ teaspoon kua txob hmoov
  •  ¼ teaspoon ntsev

Txoj kev ua

  • Sib tov cov roj, kua txiv qaub, cumin kua txob hmoov thiab ntsev hauv lub tais.
  • Tom qab ntawd ntxiv chickpeas, lws suav, dos thiab cilantro. Sib tov zoo.
  • Tawm sijhawm me ntsis hauv lub tub yees kom txias thiab ntxiv avocado ua ntej ua haujlwm.

 

vegan eggplant parmigiana recipesVegan Eggplant Recipes: Eggplant Parmigiana

Cov khoom xyaw

  • 2 loj sliced ​​eggplants
  • 1 khob hmoov nplej nplej
  • 1 khob dej tshuaj yej
  • 1 teaspoon ntawm ci dej qab zib
  • 1 khob ntawm breadcrumb tshuaj yej
  • Ntsev mus saj

Sauce

  • 1 loj tuaj yeem tev ntawm txiv lws suav
  • 2 dia roj
  • Ntsev thiab kua txob rau saj
  • 1 dos diced
  • 2 qej cij
  • 2 tablespoons oregano

Txoj kev ua

  • Thawj qhov yog npaj cov ntses: muab cov dos, qej thiab cov txiv lws suav tuaj yeem hauv cov khoom noj. Tawm mus txog thaum nws dhau los ua homogeneous sib xyaw. Muab cov roj tso rau hauv lub lauj kaub thiab ntxiv qhov sib tov. Lub caij nrog ntsev, kua txob thiab oregano. Nqa mus rau ib lub boil thiab ua kom tuab, tua thiab tso tseg.
  • Tom qab ntawd txiav eggplants rau hauv slices thiab muab tso rau hauv ib lub tais nrog 1 liter dej thiab ib diav ntawm vinegar. Tawm mus so rau 15 feeb, ntws, siv daim ntawv so tes kom tshem dej ntau dhau thiab tom qab ntawd ntsev nrog ntsev. Tseg.
  • Ncuav cov breadcrumbs rau ntawm phaj thiab kis tau zoo.
  • Hauv ib lub tais ua kom sib xyaw nrog hmoov nplej, dej, ntsev kom saj thiab ci dej qab zib, sib tov zoo.
  • Tshaj tawm eggplant hauv qhov sib tov no thiab tom qab ntawd hauv cov qhob cij.
  • Muab ob dia roj tso rau hauv ib lub lauj kaub tais diav thiab muab cov txiv tsawb ntim rau kib kom txog thaum kub.
  • Ua hauj lwm nrog cov ntses rau saum.

vegan zaub mov txawvVegan Sweet Potato Recipes: Vegan Qab Zib Qos Qaib Burger nrog Quinoa

Cov khoom xyaw

  • 1 qos yaj ywm loj, tev thiab faib ua ntu ntev
  • ½ khob quinoa siav hauv cov dej ntsev thiab ntws zoo
  • 2 diav ntawm dos brunoise
  • 2 tablespoons tshiab parsley;
  • 1 crushed kub kua txob

Txoj kev ua

  • Muab cov qos yaj ywm qab zib tso rau hauv qhov cub npog nrog ntawv ci li 30 feeb lossis kom txog thaum nws muaj kev sib tw.
  • Tom qab ntawd mash tsuas yog lub pulp nrog rab rawg thiab sib xyaw nrog quinoa, dos, parsley thiab crushed kua txob. Sib tov kom txog thaum nws ua lub khob noom cookie thiab ntxiv ntsev kom saj.
  • Tam sim no nws tsuas yog teeb meem ntawm kev tsim cov hamburger duab los ntawm txhais tes thiab kib lawv hauv lub lauj kaub.
  • Ib lub tswv yim yog npaj cov qhaub cij nrog nplooj thiab zaub.

avocado noob

Cov khoom xyaw

  • 2 avocados siav heev
  • 100 g suab thaj xim av
  • 100 g ntawm hmoov chocolate
  • 10 ml ntawm vanilla

Txoj kev ua

  • Sib tov tag nrho cov khoom xyaw rau hauv rab rab kom txog thaum du thiab du.
  • Ua kom txias thiab tom qab ntawd ua haujlwm nrog cinnamon lossis hmoov chocolate.

vegan txiv tsawb ncuav qab zib

Cov khoom xyaw rau ua khob noom cookie

  • 1 tablespoon ntawm chickpea hmoov
  • 2 dia hmoov nplej
  • 1 tablespoon ntawm Golden flaxseed hmoov
  • 1 tablespoon ntawm pas nrig pas nrig
  • 1 tablespoon ntawm txiv roj roj
  • 2 diav dej

Cov khoom xyaw rau txhaws

  • 2 txiv tsawb nyiaj me me
  • 1 teaspoon suab thaj qab zib
  • 1 teaspoon txiv maj phaub qab zib
  • 2 tablespoons ntawm amaranth flakes
  • Cinnamon hmoov
  • Cardamom hmoov
  • Ginger hmoov
  • ½ kas fes diav ntawm txiv maj phaub roj

Txoj kev ua

  • Sib tov tag nrho cov khoom xyaw ua khob noom cookie kom txog thaum nws dhau los ua mos thiab homogeneous.
  • Pwm rau hauv 3 tus kheej cov pwm silicone.
  • Tom qab ntawd sib tov tag nrho cov khoom xyaw sau thiab sib dhos lub ncuav.
  • Muab tso rau hauv qhov cub preheated ntawm 180 degrees rau li 25 feeb.

vegan zaub mov txawvVegan chocolate ncuav mog qab zib

Cov khoom xyaw rau ua khob noom cookie

  • 2 khob hmoov nplej hmoov nplej
  • 1 khob suab thaj
  • 1 khob dej
  •  ¼ khob roj
  • 4 scoops ntawm cocoa hmoov
  • 1 diav poov xab

Cov khoom xyaw rau topping

  • 1 khob suab thaj
  • 1 khob kua extract
  • 1 khob dej
  • 2 scoops ntawm cocoa hmoov

Txoj kev ua

  • Pib los ntawm tig lub qhov cub kom nruab nrab.
  • Hauv lub tais sib tov cov khoom xyaw qhuav (hmoov nplej, qab zib thiab cocoa hmoov) ntxiv dej me ntsis. Thaum kawg ntxiv cov poov xab thiab sib tov kom txog thaum nws dhau los ua tuab thiab creamy.
  • Ci rau kwv yees li 40 feeb.
  • Txhawm rau npaj cov topping: muab tag nrho cov khoom xyaw tso rau hauv rab rau 2 feeb thiab ua noj dhau cua sov qis, nplawm kom txog thaum creamy.
  • Tom qab ci, cia li pov lub topping thiab pab.

Daim ntawv qhia vegan qis carb: Zucchini cov khoom ua nrog almond ricotta

Cov khoom xyaw

  • 1 zucchini
  • 1 khob almonds nrog lossis tsis muaj tawv nqaij
  •  ⅔ khob dej lim
  •  ½ tws dos
  •  Clove ntawm qej
  •  ½ khob ntawm sliced ​​shitake
  • 10 txiv lws suav
  • Ntsev, oregano thiab nutmeg kom saj.

Txoj kev ua

  • Pib los ntawm kev txiav cov zucchini hauv ib nrab thiab tshem cov noob.
  • Tsau cov almonds hauv rab nrog dej rau 20 feeb, tom qab ntawd ntaus kom txog thaum creamy zoo li ricotta.
  • Nyob rau hauv ib lub lauj kaub, saute dos, qej thiab ntxiv shitake. Thaum lawv pib wither, ntxiv ib nrab txiv lws suav. Cia nws ua noj rau 2 feeb thiab ntxiv almond ricotta.
  • Ntxiv seasonings mus saj thiab sib tov zoo kom txog thaum teeb.
  • Ntxiv cov zucchini thiab ci rau li 30 feeb.

 
Hav, koj xav li cas txog cov zaub mov txawv vegan? Nkawd zoo siab tsis yog nws ?! Tawm koj cov lus rau peb!

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