Kuv xav kom poob phaus: Paub yuav ua li cas kom kov yeej lub cev ntawm koj txoj kev npau suav!

Coob leej neeg tsis txaus siab rau lawv lub cev thiab yog li ntawd mus rau qhov kev xav kom poob phaus. Tab sis ntau tus ntawm lawv hais tias " Kuv xav kom poob phaus ", tab sis tsis ua dab tsi los hloov nws.
Txawm nws yog vim lawv tsis tuaj yeem ua raws li kev noj zaub mov tag nrho lossis vim tias lawv tsis tuaj yeem tawm dag zog ib txwm muaj.
Yog tias koj xav poob ceeb thawj, tsis muaj kev zam txim ntxiv! Nyob twj ywm thiab nyeem kab ntawv no uas tau tsim tshwj xeeb rau koj, txhawm rau muab txhua yam lus qhia rau koj uas koj xav tau tsis yog tsuas yog hais tias "Kuv xav kom poob phaus" tab sis kom muaj lub cev uas koj ib txwm ua npau suav txog. Tuaj?
[khob]

Kuv xav kom poob phaus: Yuav pib qhov twg?

Ib qho ntawm cov txheej txheem nyuaj tshaj plaws ntawm kev noj zaub mov yog pib, qhov no yog vim tib neeg muaj lub siab nyiam ib txwm hais tias nws yuav pib tag kis lossis hnub Monday nto moo uas tsis tau los, yog kuv paub koj kuj zoo li ntawd.
Yog li pib rov ua tam sim no nrog kuv "Kuv xav kom poob phaus" thiab pib koj noj tam sim no.
Nws tsis muaj teeb meem yog tias hnub pib tam sim no lossis xaus, qhov no yog lub sijhawm zoo tshaj plaws rau koj kom pib noj zaub mov. Teeb lub hom phiaj.
Ntsuas koj tus kheej thiab pom pes tsawg phaus koj thiab qhov hnyav koj xav ua, ua tiav uas koj yuav tsum kaw koj lub qhov ncauj thiab pib txwv qee yam zaub mov ntawm koj cov zaub mov.
Qhov zoo tshaj, koj yuav tsum nrhiav kev pab los ntawm kws kho mob lossis kws noj zaub mov kom nws tuaj yeem qhia koj yuav npaj koj li kev noj zaub mov li cas.
Kuv xav kom poob phaus duab

Kuv xav kom poob phaus sai

Rau cov neeg uas xav kom poob phaus sai, qhov zoo tshaj plaws yog tsom mus rau ntau dua, vim nws yuav tsis yooj yim li koj xav, thiab tsuas yog kev noj zaub mov noj yuav tsis coj cov txiaj ntsig xav tau.
Yog li qhov zoo tshaj plaws yog tias koj ua lub cev qoj ib ce ntxiv rau kev noj zaub mov, thiab siv cov khoom ntxiv kom poob phaus.
Kuv qhia tias koj xav kom poob phaus sai thiab tsis siv zog ntau. Kev Txiav Txim Siab, ib qho khoom ntxiv zoo tshaj plaws uas pab koj nqa qhov hnyav uas koj ua npau suav ntawm lub sijhawm luv, thiab qhov zoo tshaj plaws, yam tsis ua kev puas tsuaj rau koj kev noj qab haus huv.

QUITOPLANraj chitoplan

Raws li tau hais los saum toj no muaj cov tshuaj ntxiv uas tuaj yeem pab txhawb koj txoj kev poob phaus, ua rau nws tsis raug kev txom nyem lossis muaj teeb meem rau koj kev noj qab haus huv, cov tshuaj ntxiv no yog Kev Txiav Txim Siab.
Nws yog cov khoom lag luam uas ua rau peb lub cev tshem tawm cov rog rog thiab rog dhau los ntawm kev noj haus fiber.
Quitoplan tau pom zoo los ntawm Anvisa, thiab tsis ua rau ib hom kev phom sij twg, raug vim tias nws tsuas yog tsim los ntawm cov khoom xyaw ntuj xwb.
Nws hloov pauv koj lub cev nyob rau hauv ib txoj kev ntuj, tshem koj cov rog hauv kev noj qab haus huv thiab zoo ib yam.
Muaj lub cev uas koj ib txwm ua npau suav txog, yuag yuag yuag yuag thiab nrog Quitoplan!
Nyem rau qhov no kom paub ntau ntxiv txog Quitoplan!

Qhov twg yuav?

Koj tuaj yeem yuav koj cov khoom ntxiv tsuas yog los ntawm lub vev xaib raug cai, vim tias cov khoom no tsis muag hauv khw muag khoom lub cev, lossis chaw muag tshuaj, kom tswj hwm nws qhov zoo.
Yog li, koj tuaj yeem txiav txim siab yuav khoom yam nyab xeeb thiab yooj yim hauv koj lub tsev.
Txhawm rau nkag mus rau lub vev xaib raug cai ntawm Quitoplan, tab sis nrawm, tsuas yog nyem rau lub pob hauv qab no, thiab koj yuav raug xa mus rau lub vev xaib raug cai.
Muaj koj yuav tuaj yeem xaiv ntawm 3 qhov kev xav tsis thoob uas lub xaib muab, ua rau koj them nyiaj los ntawm koj daim npav rho nyiaj lossis daim npav rho nyiaj, thiab yog li ntawd, koj yuav sai sai tau txais koj cov khoom ncaj qha ntawm koj lub tsev.
Txheeb xyuas qhov muab khoom ntawm cov khoom no thiab cov txheej txheem them nyiaj hauv qab no!

Quitoplan cov txiaj ntsig

  • Yooj yim yuag poob hauv txoj kev noj qab haus huv thiab ruaj khov
  • Ua kom cov metabolism
  • Nws xaus nrog cov rog hauv ib cheeb tsam
  • Ntau lub zog thiab lub zog
  • Txhim kho txoj haujlwm ntawm txoj hnyuv

daim ntawv pov thawj ntawm เลิกopoplan
Txhawm rau paub me ntsis ntxiv txog Quitoplan lossis yuav cov khoom no kom poob phaus, mus rau nws lub vev xaib raug cai.

Yuav tsum zam dab tsi?

Ib qho ntawm qhov nyuaj tshaj plaws ntawm kev noj zaub mov yog kom zam qee yam khoom noj uas nyiam, thiab yog qhov no yog qhov tsim nyog tiag tiag.
Zam kev noj zaub mov thaum noj zaub mov tsis txhais tau tias hla txhua yam khoom noj uas koj nyiam, tab sis kuv yuav tsis dag koj, koj yuav tsum zam kev noj ntau dhau ntawm txhua yam uas qab qab.
Txij lub sijhawm koj hais "Kuv xav kom poob phaus" koj yuav tsum zam kev haus cov piam thaj ntau dhau, cov zaub mov muaj rog, cov kaus poom, kev lag luam thiab txo qis kev noj carbohydrates.
Yog lawm, tsis muaj leej twg ua los ntawm hlau, yog li yog tias koj sim tsis noj cov zaub mov no ib zaug ib lub lim tiam, txoj hauv kev uas koj ua tsis tau koj cov zaub mov yog siab heev.
Yog li siv sijhawm ib hnub pov tseg, vim tias yog hnub koj tuaj yeem noj qee yam khoom koj nyiam, hauv qhov me me, tau kawg!

Kuv yuav noj dab tsi?

Ntawm kev noj haus koj yuav tsum tau noj zaub mov zoo ib yam li txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab zaub, tab sis tau kawg koj kuj yuav tsum tau noj ntau protein thiab fiber, thiab hauv qhov me me koj yuav tsum noj carbohydrates, yog li koj muaj kev noj zaub mov zoo uas tsis muaj teeb meem rau koj kev noj qab haus huv.
Tab sis qhov lus qhia tseem ceeb yog tias koj tsis tso koj cov zaub mov cov zaub mov uas koj tsis tau noj, vim qhov no yuav ua rau koj poob siab ntau ntxiv los ntawm kev ua raws nws thiab xaus rau kev tso tseg.
Sim ua cov zaub mov txawv sib txawv siv cov khoom noj uas koj tsuas noj ib pliag xwb, vim lawv yuav yog koj cov phooj ywg hauv koj cov zaub mov.
Dab tsi ntxiv, hloov cov dej qab zib thiab kua txiv los ntawm pob rau cov kua txiv los yog dej!
Kuv xav plam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub

Cov lus qhia ua kom poob phaus

Thiab thaum kawg, Kuv muaj qee cov lus qhia rau koj uas tsis tsuas yog xav hais tias "Kuv xav kom poob phaus", tab sis leej twg txaus siab ua tiag. Txheeb tawm!

  • Kawm hais tias tsis yog rau cov khoom noj uas koj yuav tsum tsis txhob noj.
  • Ib txwm pib nrog cov zaub xam lav kom tau satiated yooj yim dua.
  • Ua kom muaj protein ntau thiab txo qis kev noj carbohydrates
  • haus dej kom ntau
  • Tau txais kev tawm dag zog tas li.
  • Los ntawm ua raws cov lus qhia no koj yuav tsis ntseeg tias yuav tau txais txiaj ntsig zoo.

Koj puas muaj lus nug? Koj puas nyiam cov ntawv hais txog kuv xav kom poob phaus? Sau ntawv tawm lus.

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *