Dhia hlua

pular-corda

Dab tsi yog me nyuam txoj kev ua si, tau dhau los ua lwm yam cuab yeej poob phaus, poob plab thiab leeg nqaij. Dhia hlua yog kev qoj ib ce zoo rau cov neeg uas tsis muaj cov sijhawm ntau rau kev qoj ib ce.

Cov txiaj ntsig

Tsub ntxiv kom nruj;

Txhim kho tes x lub qhov muag ua haujlwm;

Tones cov leeg hauv qhov qis dua thiab hauv nruab nrab ntawm lub cev;

Pab txhim kho posture;

Muab cov xyoob ntoo nruab nrab kaum feeb tauj ib feeb;

Txhawb cov leeg nqaij thiab pob txha;

Ntxiv dag zog;

Nthuav cov peev txheej cardiorespiratory;

Txhim kho qhov sib npaug;

Ntaus kev ntxhov siab;

Nws hlawv ntau tshaj calories ntau dua li taug kev, caij tsheb kauj vab lossis khiav;

Txhim kho cov tsos ntawm cellulite;

Pab txhawb kev ncig hws thiab tawm hws.

hom hlua

Ua ntej pib xyaum, nws yog qhov tseem ceeb los yuav txoj hlua txoj cai coj los siv nrog. Vinyl, tawv los yog cov hlua yas yog qhov kev pom zoo tshaj plaws, raws li cov nylon hlua txoj hlua tuaj yeem yog lub teeb heev thiab cuam tshuam nrog kev tawm dag zog. Ib qho ntxiv, koj yuav tsum xub ntsuas txoj hlua los ntawm kev nce hauv nruab nrab ntawm nws thiab tuav kom xaus: yog tias lawv mus rau koj lub duav, nws txhais tau hais tias txoj hlua sib npaug nrog koj qhov siab.

dhia kom raug

Koj tuaj yeem xyaum nyob txhua qhov chaw, tab sis ua ntej kom paub tseeb tias muaj qhov cua ntau heev, lub qab nthab tsis dhau kom ua rau muaj kev sib tsoo, thiab hauv pem teb tsis nplua. Qhov zoo tshaj plaws yog kev siv ib daim lev nyob hauv koj txhais taw, thiab hnav khau ntaub nrog kev poob siab zoo vim tias muaj kev cuam tshuam zoo ntawm kev ntaus pob ncaws pob no. Ncab ua ntej thiab tom qab dhia hlua li qhov no yuav tiv thaiv qhov mob thiab raug mob. Txawm hais tias nws tau ua menyuam yaus txoj kev ua si, koj yuav tsum ua qhov coj ua tiag.

Ntau txoj kev los xyaum

Txhawm rau ua kom muaj qhov cuam tshuam, qhov zoo tshaj plaws yog hloov pauv ntawm kev hnyav thiab qib kev kawm. Koj tuaj yeem, piv txwv li, hla mus rau ib nrab ntawm ib feeb ntawm qhov qeeb qeeb thiab lwm qhov ntxiv rau ib feeb sai. Koj yuav tsum tau siv kom ib ce muaj zog, yog li sim pib nrog kaum feeb thiab txhim tsa koj cov theem kom txog thaum koj mus txog peb caug feeb.
Koj tuaj yeem sim cov jumps hauv qab no:

Yooj Yim - Tig txoj hlua thiab rov ua dua kom txog thaum nws hla hauv koj txhais taw ua qhov kev dhia no.
Hla - Txawm hais tias nws pib zoo li qub, nyob hauv nruab nrab ntawm lub kiv, koj hla koj ob sab caj npab thiab txuas ntxiv dhia. Lub suab no koj ob txhais tes thiab sab ceg.
Khiav - Dhia qhov no ua tiav sai, hloov ceg, zoo li hauv kev sib tw khiav.

Sim ua lwm yam kev tawm dag zog hauv koj qhov kev ua ub ua no, xws li zaum-sawv thiab dag zog, kom koj qhov kev tawm dag zog tsis yog yuav ua rau nws yuag yuag thiab koj tau txais qhov kev hnyav tshaj plaws thiab ua rau koj cov leeg tsis yog hauv koj txhais ceg.

Hla II - Thaum nyob rau hauv huab cua, hla koj ob txhais ceg thiab av nrog lawv hla. Ntawm kev dhia tom ntej, hla kev thiab av nrog koj ob txhais ceg hla. Ua ntau tus reps.

Cov Yuav Tsum Tau Ua

Kev qoj ib ce no yuav tsum tsis txhob xyaum los ntawm cov neeg rog dhau, kev pheej hmoo ntawm kev ua rau lawv cov pob qij txha vim muaj kev cuam tshuam loj uas cov haujlwm muaj. Cov neeg muaj teeb meem ntawm lub hauv caug thiab pob taws yuav tsum zam nws, tib yam li cov neeg uas muaj mob ko taw, pob taws, lossis siab nqaj.

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *