Psyllium

Psyllium

Kev ua lag luam rau cov khoom lag luam uas pab koj poob phaus nrog kev noj qab haus huv thiab kev saib xyuas kev noj zaub mov kom zoo yog loj hlob. Lawv yog cov khoom noj khoom haus super, teas, tsiav tshuaj ... Niaj hnub no peb yuav qhia lub teeb rau cov khoom uas tau ua lub koob meej txawm tias hauv blogs txog kev poob phaus thiab kev noj qab nyob zoo: Psyllium.

Uas yog?

Plantago Psyllium yog ib tsob nroj uas muaj cov noob, nplua nuj nyob hauv cov tshuaj fiber thiab roj, muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Yog li thaum peb hnov ​​txog Psyllium, tib neeg yeej hais txog noob.

Keeb Kwm

Txawm hais tias nws tau pib noj nyob rau hauv Tebchaws Meskas ntau dua xya xyoo dhau los, qhov tseeb keeb kwm ntawm cov nroj tsuag uas tsim cov Psyllium cov noob yog qhov tseeb nyob rau Asia, Mediterranean thiab North Africa. Lub genus Plantago tuaj yeem sib raug rau Psyllium lossis Ovata cov nroj tsuag, thawj zaug tau ua lag luam hu ua xim dub, Fabkis lossis Spanish Psyllium. Plantago Ovata kuj tseem tuaj yeem hu ua dawb lossis daj Psyllium, thiab hauv Is Nrias teb nws lub npe hu ua Isabgol, lub npe uas los ntawm lus Persian ntsiab lus nees paj. Is Nrias teb ua tus Psyllium ntau lawm thiab lag luam tawm.

Cov txiaj ntsig

Psyllium tau ua tiav tsis ntev dhau los vim tias nws pab koj kom poob phaus: yog nplua nuj nyob hauv cov tshuaj fiber ntau, lawv nqus tau dej ntau ntau ua ib hom gel nyob rau hauv txoj hnyuv, nce lub siab ntawm satiety thiab ua rau qeeb nqus ntawm cov kua nplaum. Cov kab insoluble, kuj tseem nyob hauv cov noob, pab txhawm rau txhawm rau quav, uas ua kom lub plab zom mov zoo ua haujlwm thiab ua kom cem quav. Lub noob husk qee zaum ua rau lub qhov muag ntxhiab tsw zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo ib yam. Hauv lwm cov tshuaj, raws cov nroj tsuag tshuaj, Psyllium yog siv los ua lub cev los kho tus mob, mob hniav, ua kom tawv nqaij thiab txawm tias ua lub ntsej muag. Cov nplooj ntawm cov nroj tuaj yeem muab ntim rau hauv cov zaub nyoos thiab cov noob tuaj yeem ntxiv rau cov zaub mov thiab cov kua txiv ntoo. Feem ntau siv hauv cov nroj tsuag, cov noob thiab cov tawv ntoo yog nplua nuj nyob hauv arabinoxylan, aucubin, cov protein, xylose, galactose, ntxiv rau cov roj linoleic, oleic thiab palmitic. Psyllium muaj peev xwm txo qis roj LDL cov roj thiab pab cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2 vim nws tiv thaiv kev nqus ntshav ntau dhau.

Tu thiab contraindication

Nws yog qhov tseem ceeb kom tau txais dej kom ntau nrog koj Psyllium kom tsawg kom cov fibers ua qhov hauj lwm lawv xav ua. Raws li nws txoj kev siv tau tuaj yeem txo cov plab hnyuv tonic enzymes, nws raug nquahu kom siv cov nroj tsuag tsuas yog nruab nrab ntawm cov zaub mov noj, ua hauj lwm zoo dua ua ntej yuav mus pw lossis ua ib pluas thawj zaug thaum sawv ntxov. Nws tsis qhia thaum cev xeeb tub, raws li nyob rau theem no, cov leeg ntshav ntawm lub plab, xws li lub plab zom mov, tau so ntau dua vim qhov progesterone.

Pom qhov twg

Psyllium tuaj yeem nrhiav tau yooj yim hauv cov khw muag khoom noj khoom haus ntuj, hauv daim ntawv ntawm cov tsiav tshuaj, uas muaj cov noob crushed, hmoov los yog hauv cov qauv ntawm cov noob. Thaum cov tshuaj ntsiav tau noj ib leeg, cov hmoov lossis noob tuaj yeem sib xyaw nrog cov zaub mov, xws li cov kua ntses, kua zaub, kua txiv, khaub noom, thiab lwm yam. Nws kuj tseem muaj cov npe uas muag Psyllium kev lag luam, uas feem ntau yog sib xyaw nrog lwm cov khoom muaj nqis.

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *




Nkag mus rau Captcha Ntawm no: