Lub cev zoo: Nws yog dab tsi? Yuav ua li cas thiaj nrhiav tau? Tshawb xyuas TXHUA cov ntaub ntawv!

Coob leej neeg tab tom nrhiav rau qhov hnyav tagnrho, tab sis tom qab tag nrho, yog tias lub tswv yim ntawm qhov zoo tagnrho yog tus kheej, puas muaj qhov hnyav tagnrho rau txhua tus neeg, lossis peb puas yuav tsum pib peb tus kheej ntawm qee qhov kev ntsuas thoob ntiaj teb, uas ua haujlwm rau txhua tus?
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau hais tias qee tus neeg saib rau qhov hnyav tagnrho raws li lawv tus kheej cov qauv thiab cov ntsiab lus ntawm dab tuag thiab zoo nkauj, tsis muaj kev txhawj xeeb lossis txiav txim siab seb lawv lub cev hnyav yog dab tsi, lossis zoo tagnrho ntawm kev noj qab haus huv.
Hauv kab lus hnub no peb yuav tham txog yuav ua li cas thiaj nrhiav tau koj lub cev hnyav, piav qhia yuav laij lej koj li BMI thiab txhua yam koj xav paub yog tias koj tab tom nrhiav kom poob phaus (lossis nce hnyav) kom zoo.
[khob]

Qhov hnyav tagnrho yog dab tsi?

Raws li peb tau hais, lub tswv yim ntawm qhov zoo tshaj yog qhov paub daws teeb thiab tus kheej, thiab yog tias koj saib lub ntsiab lus ntawm lo lus no hauv phau ntawv txhais lus, peb yuav pom tias qhov zoo tagnrho yog "dab tsi tsuas yog muaj nyob hauv kev xav lossis xav", uas yog, qhov zoo tagnrho tsis yog qhov tseeb lossis ua tau.
Ntau tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv tsis siv lo lus "qhov hnyav tagnrho" tsuas yog kom tib neeg tsis txhob ua raws qee yam uas tsis muaj rau txhua tus, thiab feem ntau tsis xav txog tus kheej, ua rau muaj kev ntxhov siab ntau, tsis muaj kev ntseeg tus kheej thiab tsis zoo siab rau cov neeg noj zaub mov kom haum rau lub tswv yim no lossis tus qauv, uas feem ntau tsis muaj kev noj qab haus huv lossis muaj peev xwm hnyav rau tus neeg ntawd.
qhov hnyav zoo tshaj

Yuav ua li cas thiaj nrhiav tau kuv qhov hnyav tagnrho?

Cov neeg feem coob siv lub laij lej qhov hnyav lossis BMI (Lub Cev Lub Cev Lub Cev) txhawm rau nrhiav qhov hnyav tagnrho, tabsis tus nqi no tsis ib txwm sib thooj rau qhov yuav yog koj qhov hnyav li cas, raws li peb yuav tham hauv qab no.
Ua tiav qhov hnyav zoo (hauv kev nkag siab ntawm kev noj qab haus huv) thiab nyob hauv qhov hnyav yog qhov tseem ceeb heev vim tias nws txo qis txoj hauv kev los txhim kho cov kab mob ntsig txog kev rog xws li hom 2 mob ntshav qab zib, ntshav siab thiab roj cholesterol, tab sis nws yuav tsum tsis yog lub hom phiaj sib txuas . rau cov qauv kev zoo nkauj, tshwj xeeb tshaj yog tias koj yuav tsum xa mus rau cov zaub mov vwm uas cog lus tias yuav tso koj nrog lub cev zoo tshaj hauv lub sijhawm luv.
Yog li, txhawm rau nrhiav koj qhov hnyav tagnrho, mus ntsib kws kho mob thiab thov kuaj xyuas, ntsuas koj kev noj qab haus huv, thiab yog tias tsim nyog, rau ob qho tib si kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj, thov kom noj zaub mov kom pab koj mus txog koj lub hom phiaj.

BMI

Thaum nws los txog rau qhov hnyav tag nrho, BMI (Lub Cev Lub Cev Lub Cev) tseem yog qhov siv ntau tshaj los ntawm cov kws tshaj lij thiab tau lees paub los ntawm World Health Organization (WHO), thiab yog tias koj xav nrhiav koj li, ua qhov kev suav yooj yim heev:
BMI = W (qhov hnyav hauv kilograms)/H² (qhov siab x siab, hauv meters). Piv txwv: Rau tus poj niam 1,60 m uas hnyav 63 kg, BMI daim duab yog: 63 /(1,6x1,6) = 24,6 kg /m².
Hauv qhov no, tus poj niam no tau txiav txim siab nyob hauv nws qhov hnyav "txaus", vim tias Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv txiav txim siab nws li ntawd thaum twg los xij qhov tshwm sim ntawm 18,5 txog 25.
Yog tias tus nqi no qis dua 18,5 nws yuav suav tias yog qhov hnyav, thiab siab dua 25 yuav twb suav tias yog hnyav dua.
BMI qhov tseem ceeb ntawm 25 thiab 29,9 tau suav tias yog ua ntej rog, thiab siab dua 30 yog rog.
Raws li peb tau hais, qhov hnyav thiab BMI tsuas yog qee qhov ntsuas ntsuas, tab sis koj yuav tsum nrhiav kws kho mob lossis kws noj zaub mov kom ua qhov kev ntsuas tshwj xeeb uas ntsuas koj kev noj qab haus huv thiab pab koj nrhiav seb koj puas noj qab nyob zoo - tsis hais koj lub cev hnyav lossis BMI li cas.

Puas yog qhov hnyav qhov sib txawv rau txiv neej thiab poj niam?

Tsis yog. Raws li peb tau hais, qhov hnyav tagnrho tsis muaj nyob thiab yuav tsum tsis suav tias yog qhov sib txawv rau tib neeg sib txawv, txawm tias cov uas muaj qhov hnyav tib yam thiab qhov siab.
Peb kuj hais tias BMI txiav txim siab tias muaj qhov hnyav zoo tagnrho rau cov tib neeg uas muaj qhov siab tib yam, yam tsis muaj qhov sib txawv yog tias tus neeg no yog txivneej lossis pojniam, tabsis muaj qee lub laij lej ntawm cov vev xaib tshwj xeeb uas thov kom koj nkag mus rau koj cov ntaub ntawv los laij tawm BMI (qhov siab thiab qhov hnyav) thiab qhia koj tus poj niam txiv neej, kom muaj txiaj ntsig zoo dua.
Nws yog qhov tsim nyog hais dua ib zaug tias kev suav ntawm BMI yuav tsum tsis yog koj qhov ntsuas kom paub yog tias koj nyob ntawm koj qhov hnyav tag nrho, tsawg dua los pib noj zaub mov lossis tsis yog.
Yog tias koj ntseeg tias koj yuav tsum poob phaus lossis nce phaus kom mus txog qhov hnyav uas koj xav tias zoo tshaj, mus ntsib kws kho mob thiab thov tswv yim.
Nyeem ntau cov ntsiab lus ntawm lub vev xaib Yooj yim noj!

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *