Cov txiv laum huab xeeb: ntxiv rog lossis poob rog? Koj puas tuaj yeem noj cov zaub mov?

txiv laum huab xeeb

Puas yog noj qab nyob zoo lossis tsis zoo? Ntau cov lus nug tshwm sim thaum tham txog cov txiv laum huab xeeb, saib ntawm no txhua qhov kev ntseeg thiab qhov tseeb txog cov zaub mov no!

Cov txiv laum huab xeeb yog nyob hauv kev zam thiab ntau tus kws tshaj lij kev noj zaub mov noj tau qhia nws ntawm cov khoom noj thiab hnub no peb yuav qhia rau koj tias seb txiv laum huab xeeb ua rau koj rog lossis rog vim tias nws yog khoom qab zib, peb yuav muab koj cov ntaub ntawv noj haus thiab txiaj ntsig zoo rau koj. Tsis txhob nkim sijhawm ntxiv thiab nrhiav txhua yam hauv qab no!

Txiv laum huab xeeb yog dab tsi? Puas yog nws zoo?

Cov txiv laum huab xeeb los yog txiv laum huab xeeb, raws li neeg Asmeskas paub, yog ib qho khoom noj ua los ntawm cov txiv laum huab xeeb ua nrog cov suab thaj, tuaj yeem ua qab zib, qab zib lossis zib muv.

Txog ob peb xyoos dhau los nws tsuas yog khoom noj lossis khoom lag luam uas peb tsuas pom hauv Asmeskas cov yeeb yaj kiab, nrog cov menyuam yaus thiab cov neeg laus noj txiv laum huab xeeb thiab butter hauv cov qhaub cij, nws tau muaj rau cov neeg Asmeskas cov zaub mov noj txhua hnub, cov menyuam tshwj xeeb nyiam! Vim li no, peb tsuas pom hauv cov yeeb yaj kiab thiab nws yog cov menyuam nyiam, peb cia li xav tias txiv laum huab xeeb yog cov khoom noj uas muaj roj thiab qab zib thiab nws tsis zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv, tsis tas yuav tsum ntxiv rau koj cov khoom noj Cov.

Ntawd yog qhov uas koj ua tsis ncaj ncees lawm! Thaum tshawb nrhiav cov zaub mov no koj yuav xav tsis thoob tias nws yog cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab pom zoo los ntawm cov kws qhia zaub mov zoo thiab ntxiv rau cov khoom noj kom zoo rau cov neeg uas xav kom poob phaus thiab tseem nce cov nqaij hauv lub cev ua si.

Cov txiv laum huab xeeb yog qhov zoo heev! Nws coj ntau cov txiaj ntsig rau lub cev thiab nrawm rau koj cov metabolism.

Qhov twg yuav txiv laum huab xeeb? Npaum li cas?

Yog tias koj xav nyob hauv ntxiv cov txiv laum huab xeeb hauv koj cov zaub mov rau koj noj, qhov xov xwm zoo yog tias nws yooj yim mus nrhiav hauv cov khw muag khoom noj khoom haus thiab cov khw muag khoom noj qab haus huv. Dhau li, koj kuj tuaj yeem yuav nws online. Hauv qhov no, peb pom zoo kom Natue, uas yog lub khw muag khoom muaj npe hauv lub khw muag khoom noj khoom haus ua si, uas muaj ntau yam thiab tus nqi zoo. Nyem hauv qab no mus saib nws tawm:

Cov txiv laum huab xeeb muaj txiaj ntsig zoo li cas?

Cov txiv laum huab xeeb yog cov khoom noj tau zoo vim tias nws muaj protein ntau, vitamin E, fiber ntau, B-complex vitamins, potassium, zinc, magnesium, tooj liab thiab manganese.

Cov txiv laum huab xeeb muaj cov rog, tab sis qhov ua rau ceeb yog tias lawv tsis muaj rog txaus, uas yog cov rog uas tsis zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv, ntawm qhov tsis sib thooj, lawv tau zoo thiab raug pom zoo nyob rau hauv cov pluas noj, vim hais tias nyob rau hauv cov zaub mov kom poob phaus, cov kws txawj pom zoo. tias koj yuav tsum noj txog 20 txog 35% ntawm cov rog uas tsis rog nyob rau niaj hnub, uas ua li no tsis yog cov rog uas yuav ua kom koj rog, tab sis yog cov rog uas yuav tsim lub zog rau koj cov dej num thiab tseem pab kom nqus cov vitamins thiab cov zaub mov kom zoo thiab pab tswj hwm koj cov tshuaj hormones.

Ib qho ntxiv, cov txiv laum huab xeeb, vim tias nws muaj fiber ntau, protein ntau thiab cov rog tsis rog, nws yuav ua rau koj lub siab xav ntev ntev, uas rau qhov yuag yuag yog qhov zoo, koj yuav tsis tas noj rau sijhawm sijhawm ntev dua vim tias koj lub cev yuav txaus siv nrog cov khoom noj uas cov txiv laum huab xeeb tau muab rau koj.

Cov txiv laum huab xeeb tseem yog qhov zoo rau cov neeg uas ua kev tawm dag zog lub cev kom nce mus rau cov leeg nqaij, vim tias cov protein uas nws muab rau nws zoo heev rau kev tsim koj cov leeg.

Lub Ncauj Saib Hmoov Tseem Ceeb Hauv Ncauj Peev Rov Qab Ua ສູດ

1 lub khob ntawm cov txiv laum huab xeeb nrog cov ntsev uas tsis muaj ntsev thiab tsis muaj tawv nqaij

  • 1 teaspoon ntawm zib ntab, sweetener los yog qab zib suab thaj

Npaj hom:

Muab cov txiv laum huab xeeb tso rau hauv lub lauj kaub thiab ua noj ntawm cov cua sov tsawg rau 5 feeb kom txog thaum nws tsuas yog ua kom sov.

  1. Tso cov txiv laum huab xeeb tso rau hauv cov khoom noj los yog rab kom txog thaum nws dhau los ua ib qho tshuaj txhuam
  2. tom qab ntawd ntxiv zib ntab lossis xim av qab zib lossis cov qab zib thiab pab koj tus kheej.

Peb cia siab tias koj txaus siab rau hnub no lub ntsis! Rau qhov ntxiv mus!

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *