Khaus Lub Cev Nyhav

manter a perda de peso

Kev tshaj tawm yog tag nrho cov pluas noj kom poob phaus, tab sis cov hau kev kom yuag poob yog qhov tsis tshua tham txog kev txhais. Lawv ib txwm fad cov pluas noj, hu ua "cov pluas noj xwm txheej ceev" kom poob phaus sai, thiab yuav luag tsis tau tham txog cov hau kev kom poob phaus zoo thiab nyob ntawd txoj kev. Qee qhov kev coj ua yuav ua rau koj tuaj yeem yuag thiab txhawb tus neeg hnyav, saib hauv qab no:

  • Muaj pluas tshais - Thaum peb tsaug zog, lub cev txo qis cov metabolism kom peb siv hluav taws xob tsawg, txhawm rau khaws cia rau hnub tom qab. Thaum peb sawv thiab tsis noj cov calories calories tshiab, lub cev tuaj yeem pib tsim lub zog cov leeg nqaij - hu ua catabolism - ntxiv rau kev tswj lub cev pw tsaug zog qeeb. Qhov no ua rau noj tshais tseem ceeb rau kev noj qab nyob zoo.
  • Teeb lub hom phiaj - Tsuas yog cog lus rau Xyoo Tshiab cov lus cog tseg yuav tsis pab koj ua kom lub cev tsis zoo, thiab cov hom phiaj tsis tsim nyog tuaj yeem tso koj tawm. Lub hom phiaj meej thiab yooj yim xws li txo koj lub cev rog kom tsawg li 10% yog ib txoj hauv kev ua kom koj nce qib.
  • Tsis txhob tu ncua lub asthiv - Qhov no yog yuav luag prank uas muaj coob tus neeg poob rau. Noj zaub mov kom zoo rau hnub Monday txog Friday thiab "tso koj txhais taw rau ntawm lub tsho" thaum hnub so yuav ua rau koj tsis noj tsis txaus.
  • Noj thaum tsis tu ncua - Noj thaum lub sijhawm ntawm peb lossis plaub teev ua rau koj cov metabolism hauv lub nrawm, uas pab koj lub cev hlawv ntau calories. Qhov kev coj ua no tseem ua rau koj tsis txhob tshaib plab thiab tawm tsam lub tub yees.
  • Npaj pluas noj tom tsev - Nov yog txoj hauv kev tsis yog yuav khaws koj cov khoom noj tab sis yuav txuag tau nyiaj ntau. Qhov no yuav ua rau koj tsis tuaj yeem hloov zaub txiv hmab txiv ntoo thiab zaub noj rau cov khoom noj txom ncauj thiab yuav ua kom koj muaj khoom noj rau lub sijhawm.
  • Haus dej ntau - Haus dej pab ua rau lub cev yaug tawm cov kua dej kom zoo, uas ua rau tsam plab, ua rau cov plab hnyuv siab raum ua haujlwm zoo dua, pab ua rau cov kua paug tawm tsis ua mob, thiab pab koj poob thiab tswj lub cev hnyav.
  • Noj cov khoom noj muaj fiber ntau - Lawv yog lub luag haujlwm pab tswj lub plab zom mov kom zoo, ua kom cov hnyuv noj qab haus huv, tiv thaiv kom tsis txhob cem quav thiab ua rau lub siab xav ntev dua. Ib qho ntxiv, lawv tuaj yeem pom hauv cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, tawv nqaij thiab noob, uas yuav pab koj kom ntau dua ntawm cov zaub mov no.
  • Kev qoj ib ce - Yuav tsis muaj kev khiav tawm ntawm kev ua kom lub cev ua si. Xaiv qee yam uas ua rau koj txaus siab thiab ua rau koj lub cev ua haujlwm. Nws tuaj yeem yog kev seev cev, ntaus pob tesniv, taug kev ... Qhov tseem ceeb yog txav.
  • Tswj kom tsis txhob plam koj txoj kev ywj pheej - Qhov no yog ib yam nyuaj ua. Txhawm rau kom poob phaus, nws yog qhov tsim nyog hloov pauv tus cwj pwm. Yog li, nws yog qhov yuav tsum tau mob siab rau kev noj mov kom zoo thiab ua si lub cev, tab sis koj tsis tuaj yeem cia qhov no dhau los ua qhov kev xav thiab tshem koj txoj kev lom zem hauv lub neej. Tso cai rau koj tus kheej kom ua yuam kev thiab rov ua koj txoj kev nce qib, tom qab tag nrho, koj tsuas yog tib neeg.

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *




Nkag mus rau Captcha Ntawm no: