Puas yog mis nyuj tsis zoo? Pom cov tswvyim hais ua dabneeg thiab cov tseeb hais txog ntawm no!

leite faz mal: saiba a verdade

Ib qhov chaw ntawm cov protein thiab calcium, peb cov kua mis txhua hnub ua rau ntau qhov kev ua xyem xyav txog nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab ua mob rau. Muab faib nruab nrab ntawm cov neeg uas tawm tswv yim noj txhua hnub thiab cov neeg uas tsis pom zoo nws heev, nws tsis txaus ntseeg tias cov dej haus muaj cov vitamins thiab minerals uas pab lub cev ua haujlwm kom raug. Tab sis tsis ntseeg siab tseem muaj, tom qab tag nrho, yog mis tsis zoo?
[khob]

Puas yog mis nyuj tsis zoo?

Feem ntau thiab rau cov neeg muaj kev noj qab haus huv, mis yuav tsis muaj teebmeem dabtsi rau kev noj qab haus huv. Ntawm qhov tsis tooj, nws tuaj yeem yog cov vitamins uas zoo rau lub cev. Tab sis yog tias tus neeg muaj teeb meem kev noj qab haus huv lossis kev mob nkeeg uas cov dej haus tsis zoo tuaj yeem ua rau tsis zoo ntxiv, kev noj haus yuav tsum rov kho dua thiab kho. Qhov no yog tshwj xeeb rau cov kev txom nyem los ntawm lactose intolerance.

Nws puas ua rau daim siab mob?

Mis nyuj haus yog tsis ua li cas yog tias koj muaj daim siab ua noj qab haus huv. Yuav ua li cas tshwm sim yog qhov nws tuaj yeem tsis zoo rau cov neeg uas twb tau ua kom lawv lub siab puas vim qee yam. Qhov laj thawj ntawm qhov no yog tias kev noj zaub mov ntawm cov tsiaj keeb kwm tuaj yeem ua rau tus neeg tsis tuaj yeem tiv taus cov protein tsis txaus los yog ua kom cov amino acids uas tsim nyob hauv lub cev kom zoo. Yog li, nws raug nquahu kom txo qis kev noj lossis tag nrho kev tshem tawm raws li kev kho mob txoj cai. Qhov no mus rau lwm cov khoom siv mis nyuj zoo li cheese, kua mis nyeem qaub thiab qe.

Cov mis nyuj puas ua rau lub raum pob zeb?

Muaj ntau cov lus hais tias kev haus cov kua mis tuaj yeem ua rau lub raum pob zeb, tab sis cov kws txawj hais tias txwv tsis pub cov kua los ntawm kev noj haus tsis yog kev daws teeb meem kom tsis txhob muaj cov teeb meem no. Yuav muaj dab tsi tshwm sim yog lub raum pob zeb cuam tshuam txog kev noj cov calcium ntau heev (cov zaub mov muaj nyob hauv cov mis nyuj ntau heev) thiab yog vim li cas coob leej neeg txwv tsis pub noj mis. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb los hais txog tias txoj kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv teeb meem lub raum yog haus dej kom ntau, zam kev haus cawv thiab ua kom ntsev ntau.

Nws puas mob plab?

Tej zaum yog li, vim hais tias kev noj cov mis yuav ua rau muaj kua txiv ntau ntxiv rau kev zom zaub mov. Tab sis qhov no tseem tuaj yeem yog qhov tsis zoo yog tias tus neeg twb dhau los ua teeb meem lub plab.

Cov mis nyuj puas tsis zoo rau daim tawv?

Nov yog qee yam uas ntau tus hais txog, tab sis nws tsis raug pov thawj tag nrho. Cov kev sib raug zoo uas yuav muaj nyob nruab nrab ntawm kev noj mis thiab teeb meem ntawm daim tawv nqaij (xws li pob txuv, ntxau, thiab lwm yam) yog vim tias cov tshuaj hormones nyuj muaj peev xwm ua haujlwm ua ntej cov tshuaj hormones hauv cov roj ntsha ua haujlwm hauv lub cev - cov tshuaj hormones uas zoo ib yam li cov uas ua rau pob txuv hauv tib neeg Cov.

Cov mis nyuj puas cuam tshuam nrog?

Cov neeg uas muaj teeb meem ntawm lub plab zom mov tuaj yeem yuav tsum txo lawv cov haus mis vim tias nws tsis pom zoo kom cov neeg muaj teeb meem no noj cov zaub mov muaj roj. Thiab zoo li nws los tsis, mis yog cov zaub mov muaj roj. Yog li ntawd, nws raug nquahu kom txo qis ua kua, tab sis tsis tas yuav tsum kom thim rov qab los ntawm daim ntawv qhia zaub mov.

Koj puas tuaj yeem haus mis tau thaum hmo ntuj?

Cov mis yuav tuaj yeem tsim kev puas tsuaj yog tias noj thaum hmo ntuj yog tias koj muaj qhov mob ntws rov qab, raws li tau hais hauv cov ncauj lus dhau los. Yog tias tsis yog, ntawm qhov tsis sib xws, nws tuaj yeem txhawb nqa kev pw tsaug zog ntau dua hmo ntuj, vim nws muaj cov tshuaj uas pab hauv koj txoj cai pw tsaug zog, xws li Tryptophan thiab Vitamin B12.

cov khoom noj siv mis ua tsis zooCov mis nyuj puas ua rau koj rog?

Cov mis tuaj yeem pab ntxiv rau ob peb phaus ntxiv. Qhov no yog vim hais tias, raws li tau hais, mis nyuj yog cov khoom noj uas muaj cov rog hauv nws cov muaj pes tsawg leeg thiab kuj muaj feem xyuam qab zib. Yog li yog tias koj kaw koj lub qhov ncauj, nws yog lub tswv yim zoo kom txo lossis tshem tawm cov mis nyuj los ntawm koj cov kev noj haus. Ib qho kev xaiv yog kom haus cov mis tsawg roj cov mis.

Txoj hauv kev xaiv siv mis

Zoo, yog tias koj haum rau cov ncauj lus uas cov mis tuaj yeem tsim kev puas tsuaj ntau dua li zoo rau koj kev noj qab haus huv, muaj qee yam kev xaiv yog li koj tsis tas yuav tsum tsis haus nws:

  • Haus cov organic mis uas kim dua li mis ib txwm, tab sis nws muaj pes tsawg leeg tsis muaj cov tshuaj hormones thiab tshuaj noj.
  • Haus tshis cov kua mis.
  • Haus cov kua mis los sis almonds.

Hav, koj puas tau paub hais tias mis tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv lossis tsis? Koj xav li cas xwb? Tso koj lub tswv yim rau peb!
 

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *