Cov khoom noj txom ncauj zoo: Cov ntawv qhia rau cov uas tsis xav noj pluas mov!

lanches funcionais

Rau cov neeg ntawm koj uas xav txog kev ua kom noj qab haus huv muaj txiaj ntsig zoo dua qub thiab muaj lub luag haujlwm ntau dua li tsuas yog muab cov khoom noj yooj yim uas koj xav tau, cov khoom noj txom ncauj zoo rau qhov ntawd.
Ntau thiab ntau tus neeg tsis tau noj nyob hauv cov khw noj mov thiab chaw noj mov, nrhiav kev npaj lawv tus kheej cov zaub mov noj thaum lawv tsis nyob hauv tsev, uas yog tus cwj pwm tsis txaus ntseeg thaum muaj kev noj qab haus huv.
Khoom noj khoom lag luam, txawm hais tias ua tau coj los siv, tsis muaj lub hom phiaj tseem ceeb los muab cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo li cov vitamins thiab minerals, piv txwv li, lawv tsuas yog ua kom muaj qab thiab muaj sia, tab sis qhov no yuav muaj kev pheej hmoo rau koj kev noj qab haus huv.
Xyuas hauv qab 03 cov zaub mov txawv rau cov khoom noj txom ncauj uas yuav pab tau koj cov kev xav tau ntawm koj lub zog thaum ua haujlwm ua cov tshuaj tiag rau koj lub cev.
[khob]

Sab saum toj 3 Cov Qha Cov Khoom Noj txom ncauj

Yog tias koj xav tau Cov Khoom Noj Khoom Noj muaj nuj nqi uas yooj yim thiab cov uas nyiam heev thiab khoom noj muaj txiaj ntsig zoo ces koj yuav tsum paub txog peb yam zaub mov txawv uas peb tau muab cais rau koj. Txheeb xyuas qhov yooj yim thiab yooj yim lawv tau npaj!

1 - Ua haujlwm txiv hmab txiv ntoo zoo

Txiv mab txiv ntoo zaub xas yog npaj ua kom paub txog nws cov yam ntxwv noj qab nyob zoo, raug pom zoo los ntawm cov kws qhia noj haus. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem ua rau koj cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo dua rau kev noj qab haus huv los ntawm kev siv ob peb cov khoom xyaw tseem ceeb.
Cov khoom xyaw

  • 1 tablespoon ntawm tws qhiav - Pab txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob thiab muaj cov thermogenic muaj nuj nqi.
  • 2 diav ntawm oats - Pab nyob rau hauv qhov nqus ntawm cov as-ham thiab muab kev xav ntawm satiety.
  • 1 nruab nrab cov kua tws nrog tev - Vim tias nws muaj pectin, cov kua pab tswj ntshav qabzib, kuj tseem muaj cov vitamins B, C thiab E, ntxiv rau fiber ntau.
  • 1 cov txiv tsawb nruab nrab - Txiv tsawb yog ib cov txiv ntoo uas muaj ntau cov vitamins thiab fiber ntau thiab ua haujlwm zoo heev los muab lub zog rau lub cev vim qhov ntau ntawm fructose.
  • 5 tws txiv pos nphuab - Nplua nuj nyob rau hauv antioxidants, txiv pos nphuab pab txhim kho kev muaj peev xwm, tiv thaiv kev laus ua ntej daim tawv nqaij thiab tua o.
  • 1 txho txiv kab ntxwv - Ntxiv rau cov vitamin C, txiv kab ntxwv muab ntau cov vitamins thiab minerals, nws lub luag haujlwm tseem ceeb ua antioxidant.
  • 2 lub suab thaj ntawm zib ntab - Zib ntab pab txhim kho lub plab zom mov thiab lub zog tiv thaiv kab mob, nrog rau ua kom muaj kev pw tsaug zog ntau dua hmo ntuj.

Hom kev npaj
Sib tov tag nrho cov khoom xyaw maj mam muab kom tsis txhob ua rau cov txiv ntoo, tom qab ntawd ntxiv zib ntab thiab sib tov. Muab cia rau hauv ib lub taub ntim hauv qab txias. Kev haus tsis pub dhau ntau tshaj 2 hnub.

2 - Ncuav mog qab zib cocoa ua haujlwm

Cov kev xaiv ua khoom noj txom ncauj zoo tshaj plaws yog khoom qab zib, lawv nyob rau ob peb hnub thiab tuaj yeem noj rau ntau zaus.
Cov khoom xyaw:

  • 3 diav ntawm txiv maj phaub roj - Nws muaj ib hom roj zoo rau lub cev, tsis yooj yim khaws cia hauv daim ntawv ntawm adipose ntaub so ntswg.
  • 1 khob ntawm txiv maj phaub qab zib - Nws muaj cov dej num ua rau qab zib tab sis tsis muaj qhov cuam tshuam ntawm kev ua kom muaj suab thaj ntau, ntxiv rau cov calories tsawg.
  • 1 khob ntawm almond noj mov - Pab tswj ntshav qab zib kom ntshav thiab ntxiv dag zog rau cov pob txha vim yog muaj calcium calcium siab.
  • 1 khob hmoov nplej hmoov nplej - Kev noj qab haus huv zoo dua li cov nplej pob kws, nplej hmoov nplej muaj tshuaj fiber ntau.
  • ½ khob hmoov cocoa - Txhim kho lub plawv noj qab haus huv, lub siab lub ntsws thiab txawm tias cov nyhuv thermogenic, uas yog tus phooj ywg hauv kev poob phaus.
  • 1 tablespoon ntawm ci hmoov
  • 1 khob mis nyuj zaub - Nws yog nplua nuj nyob hauv fiber ntau, cov zaub mov thiab tsis muaj lactose, ua rau nws yog ib qho kev xaiv zoo rau cov neeg tsis kam txais rau cov khoom siv no.
  • 3 qe (peb lub qe thiab peb cais lub qe)

Npaj hom:
Ua ntej tshaj, ntaus cov roj thiab qab zib hauv qhov tov kom txog thaum creamy, tom qab ntawd ntxiv yolks, hmoov, cocoa thiab mis nyuj. Tom qab cov khoom xyaw tau zoo, ntxiv cov poov xab thiab ntaus lwm 10 feeb.
Hauv ib lub taub ntim, ntaus cov qe dawb hauv cov daus thiab ua tib zoo ntxiv cov khob noom cookie uas tau npaj ua ntej lawm, siv rab diav thiab nrog lub teeb txav mus. Muab tso rau ntawm daim ntawv ci thiab ci hauv qhov cub preheated rau kwv yees li 35 feeb.

3 - Lub cev avocado pate

Cov khoom xyaw

  • 1 cov av hauv av nruab nrab hauv av avocado - Avocado muaj ntau cov rog zoo uas pab txhim kho cov roj cholesterol thiab cov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv.
  • Onion cov dos hauv nruab nrab, txhoov me me rau hauv lub cev - Pab kom lub cev muaj zog tiv thaiv, tswj ntshav qabzib thiab txhawb lub raum kev ua haujlwm.
  • 1 ntov tsis txhoov kua txiv lws suav tsawg - Pab tua kab mob plawv, tiv thaiv kom ceebtoom thiab txo cov kua dej kom tsawg.
  • 1 clove ntawm minced qej - Pab tswj cov roj (cholesterol) phem thiab txo qhov mob hauv lub cev.
  • 1 tablespoon til cilantro - Muaj cov antioxidant flavonoids thiab roj uas pab kev zom.
  • Ice Cov kua txiv qaub - Pab txhim kho kev tiv thaiv thiab txo tus mob.
  • 2 diav ntawm txiv roj roj - Nws muaj cov dej num ua antioxidant, txo cov roj (cholesterol) phem thiab txhawb kev mob plawv.
  • Ntsev mus saj - Tsis txhob ua phem rau ntsev, vim tias muaj ntsev ntau, nws muaj peev xwm nce ntshav siab thiab txhawb kev tuav dej.

Hom kev npaj
Sib tov tag nrho cov khoom xyaw uas siv rab diav loj. Txhob haus nrog ci ci thiab khob cij tsis siv cov nqaij butters thiab hnyuv ntxwm. Cov khoom yuav tsum khaws cia hauv lub tub yees thiab noj tsis pub dhau ib hnub 4 hnub.

Ntxiv 101 Cov Cuab Yeej Siv Dua

Yog tias koj xav kawm kom paub ntau yam ntxiv rau cov zaub mov noj kom haumxeeb koj yuav tsum paub 101 tus qauv ua noj cov zaub mov ebook. Hauv nws koj yuav pom cov zaub mov txawv ua rau noj tshais, noj su, noj hmo, ua khoom qab zib thiab txhua yam ntxiv uas koj xav noj kom zoo thiab nyob ntawm koj cov zaub mov.
Tsis tas li ntawd, koj tseem yuav npaj tau cov zaub mov noj tau yooj yim heev, uas tuaj yeem ua cov khoom xyaw uas koj muaj nyob hauv tsev.
Nov yog Phau Ntawv Digital Uas muab cov zaub mov zoo ua noj ua haus zoo rau cov neeg uas xav hloov pauv lawv lub neej noj thiab muaj lub neej noj qab haus huv, tab sis tus uas ib txwm muaj teeb meem tso cov zaub mov ua noj vim tsis muaj kev xaiv ua noj.
Tam sim no koj tsis tas yuav, vim tias koj muaj ntau dua 100 txoj hauv kev los xaiv thiab yog li koj tuaj yeem sim txhua yam koj xav tau thiab hloov txhua hnub.
Dhau li, nws yooj yim dua los npaj koj lub lim tiam raws li koj mus ua noj.
101 tsawg carb zaub mov txawv daim duab
NYEM QHOV NO THIAB XAV PAUB NTAU NTXIV TXOG 101 FUNCTIONAL DAIM NTAWV CAIJ NTUJ NO!

Qhov twg yuav yuav Phau Ntawv Digital 101 Cov Txheej Txheem Ua Haujlwm

E-phau ntawv muaj muag rau ntawm lub vev xaib www.101receitasfuncionais.com.br thiab koj tau txais los ntawm email sai li sai tau thaum kev them nyiaj tau lees tias.
Nws muaj cov nqi luv nqi rau cov neeg uas yuav ob peb hnub tom ntej no thiab yog vim li cas koj tsuas yuav them nkaus xwb $ 29,90 rau no ua tiav ebook.
Thiab nws tsis nres ntawd, ntxiv rau phau ntawv tseem ceeb, koj tseem yuav tau txais 3 cov nyiaj tshwj xeeb ntxiv:

  • Ebook nrog 10 gluten-dawb thiab lactose-dawb zaub mov txawv
  • Ebook nrog 10 ce ua hauv tsev
  • Ebook nrog cov lus qhia nyob rau hauv kev noj haus thiab poob phaus mus tas li.

Yog li tsis txhob nco lub sijhawm no thiab yuav koj li tam sim no!

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *