Inulina: Dab tsi yog nws? Nws cov txiaj ntsig yog dab tsi? Tshawb ntawm no!

Ua kom lub neej muaj kev noj qab haus huv tsis yog ib txwm ua tau yooj yim, ntau zaus qee qhov teeb meem tshwm sim los ntawm kev saib xyuas me ntsis uas peb muaj, thiab tuaj yeem kho cov teeb meem no nrog cov khoom siv ntuj tsim yog qhov kev xaiv zoo, tsis yog? Thiab yog vim li cas Inulin yog qhov kev xaiv zoo.
Koj puas paub tias Inulin yog dab tsi thiab cov txiaj ntsig nws tuaj yeem coj tuaj rau koj lub cev li cas? Yog tias koj cov lus teb tsis yog, kab lus no yog rau koj, raws li kuv yuav qhia koj txhua yam koj xav paub txog cov fiber no. Khaws nyeem thiab txheeb xyuas nws!
[khob]

Inulin yog dab tsi?

Inulin yog ib hom fiber ntau soluble, nws tuaj yeem tau txais los ntawm qee cov nroj tsuag thiab tam sim no tau ua tiav zoo hauv daim ntawv ntawm kev ntxiv, vim nws coj ntau yam txiaj ntsig rau lub cev.
Txawm li cas los xij cov fiber no tsis tau nqus los ntawm peb lub cev, vim nws yog hom prebiotic, txawm li cas los xij nws yog qhov tseem ceeb los txhawb qee cov kab mob zoo rau peb lub cev thiab yog vim li cas nws thiaj li muaj txiaj ntsig zoo.

Cov txiaj ntsig yog dab tsi?

Nws tuaj yeem nqa ntau yam txiaj ntsig rau tib neeg lub cev uas mus deb tshaj qhov ua zaub mov rau cov kab mob zoo.
Ntawm cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov fiber ntau soluble peb tuaj yeem hais txog:

Txhim kho kev noj qab haus huv hauv plab

Nws muaj lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm kev ua kom lub cev zom zaub mov zoo ib yam, thiab yog li ntawd nws txo qis txoj hauv kev ntawm tus neeg muaj hemorrhoids.
Dab tsi ntxiv, nws kuj tseem pab ua kom cov dej nyob hauv cov quav thiab yog li txhim kho txoj hnyuv ua haujlwm.

cov roj (cholesterol) tsawg

Cov neeg uas muaj cov roj (cholesterol) siab tuaj yeem haus nws thiaj li tshem tau qhov teeb meem no, vim nws txo qis cov qib roj cholesterol, tshwj xeeb yog cov roj (cholesterol) phem, thiab yog li txo qhov kev pheej hmoo ntawm ntshav siab thiab ntau yam kab mob.

Nws tuaj yeem pab koj poob phaus

Tsis tas li ntawd, qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias cov neeg uas siv cov tshuaj insulin muaj ntau ntau cov tshuaj hormones uas ua rau satiety thiab yog li ntawd lawv tuaj yeem hnov ​​tshaib plab tsawg dua thiab pom nws yooj yim yuag poob.
Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb los taw qhia tias rau koj kom tau txais txiaj ntsig zoo tiag tiag hauv kev poob phaus nrog inulin, koj yuav tsum muaj kev noj zaub mov zoo thiab tawm dag zog tas li.

Kev pab cuam kho mob ntshav qab zib

Lwm qhov txiaj ntsig ntawm Inulin yog tias nws pab kho mob ntshav qab zib, vim nws pab tswj hwm cov ntshav qab zib thiab pab txo cov rog uas sib sau hauv lub siab ntawm cov neeg uas muaj ntshav qab zib ua ntej.

Cov khoom noj uas muaj inulin

Muaj ntau cov zaub mov uas muaj Inulin uas zoo rau cov uas xav haus nws ib txwm muaj.
Qee yam khoom noj no yog:

  • Qij
  • Leek
  • Asparagus
  • Artichoke
  • Txiv tsawb
  • Dos
  • Khuv Xim
  • Yam
  • Cov nplej
  • Tomate

inulin duab

manipulated inulin

Lwm txoj hauv kev los haus Inulin uas tsis yog los ntawm kev noj qee yam khoom noj yog kom nws siv.
Txhawm rau tswj hwm Inulin yog qhov yooj yim heev, koj tsuas yog yuav tsum mus rau lub tsev muag tshuaj sib xyaw thiab thov kom ua koj tus kheej.
Cov txiaj ntsig ntawm Manipulated Inulin zoo ib yam li inulin khoom noj, yog li koj tuaj yeem xaiv qhov kev xaiv twg yog qhov zoo tshaj rau koj.

Nqe Khwv

Tus Nqi Ntawm Cov Tshuaj Inulin yuav sib txawv nyob ntawm qhov chaw uas koj xaiv los ua tus tswj hwm thiab qhov xav tau, yog li nws tsis tuaj yeem hais ib tus nqi.
Txawm li cas los xij nws muaj peev xwm hais tias koj tuaj yeem pom cov fiber no ntawm 40 thiab 60 feeb.

Koj puas muaj kev phiv?

Txawm hais tias fiber ntau nqa txiaj ntsig ntau rau tib neeg lub cev, nws siv kuj tseem tuaj yeem nqa qee qhov kev mob tshwm sim, xws li:

  • Digestive teeb meem
  • swellings
  • Cramps
  • pib mob raws plab
  • Tej zaum yuav ua rau muaj kev tsis haum tshuaj
  • Tuaj yeem ua rau muaj teeb meem ua pa
  • Tuaj yeem muaj qhov tsis zoo ntawm cov zis
  • Nws tuaj yeem ua teeb meem plab zom mov

Thiab yog vim li cas nws thiaj pom zoo tham nrog kws kho mob ua ntej pib siv Inulin, tshwj xeeb yog menyuam yaus, poj niam cev xeeb tub, poj niam pub niam mis, cov neeg muaj mob thiab cov uas siv tshuaj tswj hwm, yog li tus kws kho mob tuaj yeem tshuaj xyuas zoo dua txhua kis thiab tso cai lossis tsis siv qhov no fiber ntau.
Tsis tas li ntawd, thaum cov kev mob tshwm sim tsis zoo lossis tsis zoo, kev siv cov tshuaj Inulin yuav tsum raug txiav thiab tus kws kho mob tau sab laj.
Txaus siab rau qhov kev kawm? Kuj nyeem cov ntawv hais txog Khoom noj khoom haus fibers!
Koj puas muaj lus nug txog Inulin? Tawm lus tawm thiab sai li sai tau peb yuav teb koj!

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *