Qe Dej: Saib yuav ua li cas rau koj cov plaub hau!

Yog, nws yog qhov xav tsis thoob thiab noj qab nyob zoo, tsis hais txog qhov loj tshaj plaws ntawm kev ua kom muaj dej txaus nrog qe yog qhov ci ntxiv uas cov protein muab rau cov plaub hau. Txoj kev no twb dhau lawm thiab nws lub koob meej tsis yog rau dab tsi.

Ua ntej kev lag luam kom zoo nkauj tau hloov pauv nrog kev tsim kho tshiab niaj hnub no thiab hloov pauv tsis txaus ntseeg, nws tau dhau los ntawm kev haus dej nrog qe uas qhov muag muag thiab du ntawm cov plaub hau hnav hauv qab lub hnub tau txais. Tab sis koj tseem tuaj yeem siv cov txheej txheem ntuj no yam tsis muaj cov tshuaj khaws cia kom tau txais txiaj ntsig zoo txawm tias niaj hnub no!

Kev haus dej nrog qe yog ib qho kev pab tseem ceeb, tshwj xeeb tshaj yog rau cov uas xav tshem tawm qhov sib cais xaus ib zaug thiab rau txhua tus thiab tseem tiv thaiv kev tawm tsam tshuaj lom neeg yav tom ntej. Vim li no, ua ntej thov kev hloov pauv lossis pleev xim khoom, sim ua kom ntub dej nrog qe, uas tuaj yeem yog qhov txuj ci tseem ceeb hauv kev tiv thaiv kev raug xwm txheej xws li tawg thiab lwm yam tawg.

Tsawg tus neeg paub, tab sis thaum koj sib tov tag nrho lub qe nrog cov nplaum ua kom zoo, cov protein ua rau cov plaub hau qhib thiab yooj yim dua nqus tag nrho lwm cov vitamins ua ke nrog kev sib xyaw thiab thaum lub sijhawm ntawd koj tuaj yeem txaus siab sib npaug zoo cov tshuaj tiv thaiv kab mob zoo ntawm yolk thiab dawb nyob rau hauv kev sib cuag nrog qab zib, yog li nws yog qhov tseem ceeb uas cov khoom xaiv rau cov dej haus hauv nqe lus nug yog raws cov khoom xav tau rau txhua kis.

Piv txwv li, yog tias koj xav tau lub ntsej muag ci thiab muaj zog, koj xav sib tov cov cream uas muaj cov txiaj ntsig no ua lub hom phiaj, nco ntsoov tias koj cov plaub hau yuav tau txais txiaj ntsig ntau los ntawm koj cov cream ntau dua yog tias koj tau thov nws dawb huv.

Yuav ua li cas kom koj cov dej qab zib nrog qe

Hauv ib lub taub ntim huv ntxiv ob lub scoops ntawm koj cov qab zib uas koj xaiv, tom qab ntawd ntxiv tag nrho lub qe thiab tuav kom txog thaum du.

Tshem cov strands thiab cais lawv mus rau hauv strands, tom qab ntawd moisten txhua qhov kev faib ua feem nrog cov tshuaj tsuag dej, thiab pib siv qhov sib xyaw.

Raws li ib txwm, hais txog qhov kawg, tab sis nws tsis ua mob rau thov ze rau ntawm tawv taub hau.

Zaws ua tib zoo thiab cia nws ua rau ib nrab teev lossis ntau dua, yog tias koj muaj sijhawm, nws yog ib qho tseem ceeb los tiv thaiv koj cov plaub hau nrog lub hau ua los ntawm yas lossis cov khoom siv cua sov yog tias koj maj nrawm.

Thaum kawg ntxuav li qub.

Cov txheej txheem no tuaj yeem rov ua dua txhua lub sijhawm xav tau los txhim kho nws cov dej thiab, ntawm chav kawm, ib txwm ua ntej pib kho cov plaub hau nrog qee yam tshuaj.

ntxiv tswv yim

Siv tshuaj zawv plaub hau nruab nrab kom tshem tawm cov nplaum ntau dhau yog tias muaj ntxhiab tsw qab lawm.

Kuj siv almond lossis txiv maj phaub roj txhawm rau txhawb koj lub qe kom muaj dej ntau.

Tom qab ntxuav koj cov plaub hau, qhuav nws nrog cov phuam mos muag, tab sis tsis txhob ntxuav tag nrho cov dej. Nws yog qhov nthuav kom cia koj cov plaub hau qhuav ib txwm kom tsis txhob cuam tshuam cov txheej txheem nqus dej. Yog tias koj xav tau, ua kom lub cev qhuav dej no ua ntej yuav pw kom cov plaub hau muaj peev xwm mus dhau los tau so ntev dua.

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *




Nkag mus rau Captcha Ntawm no: