Gases: Yuav ua li cas kom zam, cov zaub mov twg ua rau lawv, vim li cas lawv ua rau lawv thiab ntxiv!

Puas yog koj raug kev txom nyem los ntawm ntau cov roj? Lawv tuaj yeem tsim txom koj niaj hnub! Nov yog ib daim ntawv teev cov zaub mov tsis zoo tshaj plaws uas ua rau muaj roj.

Cov nqaij mob hauv plab thiab lub ntsej muag txhav yog qhov mob tshwm sim hauv lub neej niaj hnub ntawm ntau tus neeg thiab feem ntau tsis paub txog tias zaub mov noj thaum nruab hnub yuav ua rau muaj qhov tsis zoo no. Xav txog cov xwm txheej no, peb tau coj koj cov npe khoom noj uas ua rau ntau qhov tsis xis nyob thiab roj nyob hauv koj cov hnyuv. Ua kom txog hnub thiab zam cov zaub mov noj uas muaj cov khoom noj uas cuam tshuam rau koj lub plab thiab nce roj. Tsis txhob nkim sijhawm ntxiv!

Vim li cas roj cua daim ntawv?

Ua ntej peb pib nrog daim ntawv teev cov khoom noj uas ua rau cov roj hauv peb lub cev ntau dua, nws yuav tsum paub tias yuav ua li cas cov roj cua no tsim tawm hauv peb cov hnyuv.

Thaum noj mov, thaum peb noj zaub mov, kev zom pib ntawm lub qhov ncauj thaum lub sij hawm mastication, ces nws mus txog rau lub plab thiab ua ke nrog lub plab zom mov, theem ob ntawm kev zom pib, cov ntsiab lus ntawm bolus thiab nws so mus rau txoj hnyuv thiab ntu . uas tsis tau muab zom tau zoo yuav mus dhau nws theem kawg nyob ntawd, qhov chaw pom cov kab mob uas yuav zom cov zaub mov seem thiab tom qab ntawd hloov mus rau cov faeces.

Raws li kev zom zaub mov pib nrog mastication, thaum peb noj nrawm me ntsis muaj mastication me me thiab cov zaub mov tsis tau npaj txhij raws li nws yuav tsum tau ua rau lub plab, txij ntawd los, vim qhov tsis zoo mastication, koj cov teeb meem roj yuav tshwm sim, vim tias tsis zoo mastication ua rau kev zom plab tsis zoo nrog qhov muaj roj ntau dhau.

Cov zaub mov tsis zoo uas mus txog rau cov hnyuv pom cov kab mob ntuj uas yuav noj nws, ua rau muaj kev zom ntxiv thiab nrog nws muaj roj ntau hauv cov hnyuv, mob plab thiab pom kev tsis zoo.

Lwm qhov kev tsim muaj roj tuaj yeem hla mus rau hauv txoj hlab pa, qhov no tshwm sim thaum ib tus neeg, thaum sib tham thiab sib tham, nqos tau cov pa ntau, cov pa no nkag mus rau lub plab thiab muab qhov kev xav zoo li "plab hauv plab". Aerophagia tuaj yeem tswj tau los ntawm tus neeg uas yuav tsum tau tub ceev xwm nws tus kheej thiab sim hais lus qeeb qeeb, muaj kev txhawj xeeb tsawg dua kom tsis txhob nqos huab cua ntau thaum hais lus.

Sau cov zaub mov uas ua rau muaj roj

Yog hais tias koj raug kev txom nyem los ntawm flatulence, mob plab thiab flatulence ntau dhau lawm, nws yog lub sijhawm los tshuaj xyuas koj cov zaub mov, kev noj haus thiab kev noj haus txhua hnub, vim tias qhov no yuav ua rau cov roj uas cuam tshuam rau koj.

Gases

Ntawm no yog cov npe ntawm cov zaub mov, legumes thiab zaub uas, thaum noj vim muaj fiber ntau thiab nws cov fermentation hauv kev zom zaub mov, ua rau lub plab zom mov dhau ntawm qhov uas niaj hnub ua hauv lub cev:

  • Qab zib
  • Lus Askiv qos
  • Pob Tsuas
  • Taum
  • Lentil
  • Dos
  • mij
  • Cov qhob cij
  • Cauliflower
  • Zaub cob pob
  • Pob Tsuas
  • Qe
  • Ntsais muag
  • Sorbitol cov khoom qab zib
  • Cov qos ntoo
  • Zaub pob qe
  • Leek
  • Artichoke
  • Chickpea
  • Qij
  • Radish
  • Ntshav
  • Poov xab
  • Mos haus
  • Pea
  • Pob kws
  • Dib lauj
  • Avocado
  • Melon
  • lub dib liab

Nws yog ib qho tseem ceeb tias txhua tus kab mob sib txawv los ntawm lwm qhov thiab ua ntau txoj hauv kev, yog li nws yuav yog tias tsis yog tag nrho cov zaub mov no ua rau muaj roj ntau hauv koj, tab sis nws tuaj yeem yog npau suav phem kom sib xyaw ob ntau ntawm cov khoom noj uas tau hais hauv cov npe saum toj no rau lwm tus neeg uas ntsib teeb meem flatus.

Yog tias koj lub plab tsis zoo, koj lub plab ib txwm ib ce thiab ua tsis tau pa, saib cov zaub mov uas koj tau noj nyob hauv koj lub neej txhua hnub thiab zam rau cov uas ua rau muaj roj ntau dua thaum noj mov. Coj kom zoo dua peb cov npe thiab tsim kom muaj koj cov zaub mov txawv, ua kom tsis txhob muaj cov khoom sib xyaw.

Saib xyuas seb koj lub cev ua li cas rau txoj kev noj ntawm lawv, tsis muaj leej twg zoo dua los saib cov kev hloov pauv dua li koj.

Yuav ua li cas sib ntaus sib tua lawv?

Nws yog cov kev daws teeb meem yooj yim uas tsuas yog los ntawm kev hloov koj txoj kev koj niaj hnub tuaj yeem ua tiav.

Txhawm rau tawm tsam koj yuav tsum xub zam cov khoom noj uas nquag noj thaum noj mov, ua ke cov khoom noj uas muaj cov tshuaj fiber ntau, zam cov khoom noj uas muaj cov khoom noj carbohydrates ntau thiab khoom noj muaj mis, tshwj xeeb tshaj yog tias koj lactose tsis txaus. Tsim cov khoom noj nrog zaub, zaub ntsuab thiab ntau cov txiv hmab txiv ntoo.

Muaj kev tawm dag zog ua haujlwm zoo, qhov no tuaj yeem pab tau ntau yam hauv koj txoj kev noj qab haus huv thiab hauv kev txhim kho koj txoj kev zom zaub mov thiab yog li txo cov roj.

Tuab hydrated, qhov no tuaj yeem pab koj cov teeb meem.

Ntxiv rau cov tshuaj yuav tom khw uas zoo heev rau kev sib ntaus cov roj hnyuv, koj kuj tuaj yeem ua cov tshuaj yej ntuj uas tseem yuav pab tshem tawm cov pa roj. Qhov zoo tshaj plaws yog cov kua qaub txiv qaub uas muaj ntau yam thiab yooj yim mus nrhiav hauv cov khw muag khoom noj khoom haus thiab cov khw muag khoom noj khoom haus huv. Haus cov tshuaj yej tsawg kawg 3 zaug hauv ib hnub twg uas yuav pab koj lub plab zom mov.

Cov kab lus no puas pab tau koj? Qhia peb ntawm no hauv cov lus!

2 comentários em “Gases: Como evitar, quais alimentos causam, por que causam e mais!”

  1. nyob zoo… Kuv tau txais cov lus… zoo heev… Cov khoom uas ua tau roj….
    Zoo, Kuv tuaj yeem noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo zoo?
    Koj puas tuaj yeem sau ib qho ntawm cov uas kuv tuaj yeem noj?
    Tej zaum muaj ntawv qhia zaub mov.
    Qee qhov kuv yuav hauv lub khw (txiv hmab txiv ntoo): Txiv tsawb, txiv ntaub ntoo, persimmon, txiv moj coos, kua, atemoya, txiv kab ntxwv.
    Zaub xas lav, endive, zucchini, txaij, arugula.

    Tsaug

  2. Kuv xav paub dab tsi cov zaub mov uas kuv tuaj yeem noj ... Kuv xav tau ib daim npe yog li kuv tuaj yeem tau txais kuv cov kabmob ... nws nyuaj rau kuv noj Kuv xav tias kuv ua tau zoo thiab dag yog li kuv thov kev pabcuam rau koj …………………… ………. ua rau lub plab o thiab lub plab roj… ..Ua tsaug koj tos kuv… ..

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *




Nkag mus rau Captcha Ntawm no: