Mob siab rau txiv hmab txiv ntoo hmoov: Tshawb ntawm no tag nrho nws cov txiaj ntsig thiab yuav ua li cas!

mob siab rau txiv hmab txiv ntoo hmoov

Cov txiv hmab txiv ntoo ntawd yog lub txiv uas koj tuaj yeem ua rau ntau cov zaub mov qab, txhua tus twb paub lawm. Tab sis koj puas paub qhov kev xav ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hmoov? Ua los ntawm seem dawb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tev, muaj koj tuaj yeem tshem tawm cov as-ham ntau yam xws li cov vitamins b3, phosphorus, hlau thiab calcium, ntxiv rau qhov tsis muaj gluten. Xav paub txog nws cov txiaj ntsig? Qhia rau koj!

Dab tsi yog nws rau?

Cov hmoov nplej, vim nws muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig, tuaj yeem pab koj txog qee yam teeb meem thiab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv. Tshawb xyuas qee qhov txiaj ntsig:

  • Txo Cov Roj Cholesterol

Los ntawm muaj pectin nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, cov khoom siv no tswj kev tshem tawm cov roj (LDL) phem hauv koj txoj kev zom zaub mov. Yog li koj tuaj yeem txo cov qib roj cholesterol thiab ua kom muaj kev noj qab haus huv dua.

  • Txhim kho txoj haujlwm ntawm txoj hnyuv

Rau cov neeg uas muaj lub plab hnyuv, mob siab rau txiv hmab txiv ntoo hmoov yog ib qho khoom plig zoo. Nws muaj cov npluas fiber ntau uas pab ua kom txoj hnyuv kom ua haujlwm zoo.

  • Yuav pab tua tau cov ntshav qab zib

Nws pab rau ob leeg tiv thaiv thiab kho ntshav qab zib. Qhov no yog vim tias fiber ntau hauv cov husk yuav pab txo cov tshuaj insulin uas nce mus txog koj lub cev thiab yog li tswj koj cov ntshav qab zib los ntawm kev txo nws cov pa taws.

Puas nyiam txiv hmab txiv ntoo hmoov ua kom poob phaus?

Yog. Nws lub cheebtsam tseem ua haujlwm pabcuam kom koj poob phaus. Qhov no vim yog:

  •  Mob siab rau cov txiv hmab txiv ntoo hmoov txhawb txoj kev xav ntawm satiety vim muaj qhov muaj cov tshuaj fiber ntau. Yog li, nrog cov zaub mov me me koj yuav zoo siab thiab tau noj tsawg dua.
  • Mob siab rau txiv hmab txiv ntoo hmoov pab ua kom koj cov metabolism vim nws tswj cov ntshav qabzib hauv koj cov ntshav. Los ntawm kev tsim cov insulin tsawg dua, koj cov metabolism hauv lub nrawm thiab tsis pub koj khaws cov rog ntau. Txoj kev no koj yuav hlawv roj ntau dua sai dua.

mob siab rau txiv hmab txiv ntoo hmoov

Yuav ua li cas ua?

Mob siab rau txiv hmab txiv ntoo hmoov yuav ua tau yooj yim heev nyob rau hauv tsev. Tsuas yog tseg lub sijhawm me me thiab qhov nyiaj tau zoo txaus thiab koj tuaj yeem haus nws rau ob peb hnub. Txheeb xyuas hauv daim ntawv qhia:
Cov khoom xyaw:

  •  5 lub txiv hmab txiv ntoo zoo siab

Npaj hom:
Ua ntej tshaj, ntxuav txhua lub siab nyiam txiv hmab txiv ntoo lub tsev kom zoo. Tso lub tsev tsau tshuaj rau ntawm daim ntawv ci thiab qhov chaw ci. Lawv yuav zoo thaum lawv qhuav thiab nkig. Tshem tawm los ntawm qhov cub thiab tos kom nws txias dua. Tom qab ntawd muab cov tawv nqaij tso rau hauv rab kom txog thaum nws tiav niam hmoov. Tom qab ua tiav tas li, tsuas yog haus thiab tseg hauv lub lauj kaub nrog lub hau.
Yuav, dab tsi yog qhia kom txaus siab rau tag nrho cov txiaj ntsig hais yog 2 diav ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hmoov hmoov ib hnub. Nws raug pom zoo kom koj noj nws ua ntej noj mov loj, xws li noj su thiab noj hmo. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb los hais txog tias nws txoj kev noj yuav tsum tau nrog nws cov khob dej kom zoo rau koj kom tsis txhob muaj dej thiab muaj cov tshuaj lom uas yuav zoo. Koj tuaj yeem xaiv kom haus ib me nyuam hmoov hmoov dawb rau koj tus kheej los yog sib xyaw nrog lwm cov zaub mov kom muag qhov qab. Qee qhov kev xaiv zoo rau nrog cov hmoov nplej yog txiv hmab txiv ntoo, zaub nyoos, kua mis nyeem qaub, kua txiv qab zib, kua txiv ntsuab thiab smoothies.
mob siab rau txiv hmab txiv ntoo hmoov

Daim ntawv qhia txog txiv hmab txiv ntoo hmoov

Ntxiv rau kev ntxiv cov hmoov nplej nrog lwm cov zaub mov, koj tuaj yeem ua cov hmoov nplej ua zaub mov. Txheeb xyuas daim ntawv qhia rau lub ncuav ci no heev thiab qab!

  • Mob siab rau txiv hmab txiv ntoo hmoov ncuav mog qab zib nrog txiv qaub zest

Cov khoom xyaw:

  • 2 qe
  • 2 khob suab thaj
  • Txiv qaub zest mus saj
  • 4 dia roj
  • 1/4 khob dej
  • 3/4 khob txiv hmab txiv ntoo hmoov hmoov
  • 1 rab diav ntsev
  • 1 thiab 1/2 khob ntawm hmoov nplej
  • 1 tablespoon ntawm ci hmoov

Txoj kev ua:
Yeej qe, qab zib, txiv qaub zest, ntsev thiab dej. Ntxiv rau txhua qhov sib xyaw ua ke me ntsis los ntawm lub khob noom cookie ua kom tiav thiab du. Tso cov sib tov rau hauv ib lub tais thiab maj mam ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo hmoov, hmoov nplej thiab cov poov xab. Do kom txog thaum koj muaj lub khob noom cookie cream. Ci rau 45 feeb thiab thaum nws ua tiav, tsuas yog tig nws thiab tos kom nws txias!
mob siab rau txiv hmab txiv ntoo hmoov

Mob siab rau txiv hmab txiv ntoo hmoov nyob rau hauv tsiav tshuaj

Ntxiv nrog rau cov hmoov nplej koj npaj tom tsev, koj tseem tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo hmoov nplej siab hauv cov tshuaj ntsiav. Nws yog qhov kev xaiv zoo dua rau cov neeg uas tsis tshua muaj sijhawm los npaj thiab ua noj. Cov tshuaj ntsiav tau yooj yim nqa hauv lub hnab thiab muab koj qhov ua tau yooj yim dua thaum coj nws. Muaj ntau lub khw muag khoom uas muag cov txiv hmab txiv ntoo hmoov hauv tsiav tshuaj uas tuaj yeem muas hauv khw muag khoom tshwj xeeb lossis hauv online. Tus nqi ntawm 500 lub lauj kaub uas los nrog 60 tsiav tshuaj yog ib puag ncig R $ 32.

1 comment on “Passion fruit hmoov: Tshawb nrhiav ntawm no tag nrho nws cov txiaj ntsig thiab yuav ua li cas!”

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *




Nkag mus rau Captcha Ntawm no: