Cov Hmoov Nplej Zib

eggplant

Thaum peb tham txog cov haujlwm nyuaj ntawm kev poob phaus, nws yog ib txwm zoo los hais txog cov zaub mov uas pab peb hauv lub luag haujlwm no. Cov no yog cov khoom noj uas ua rau muaj kev xav zoo dua, txo qhov nqus ntawm cov rog los ntawm peb lub cev thiab pab kev zom zaub mov, pab nrog kev poob phaus thiab txij nkawm. Hauv tsab xov xwm no, peb mam li tham txog cov zaub mov uas tau cog lus rau txhua yam no: qe hmoov.

Eggplant nws tus kheej twb tau dav siv nyob rau hauv cov khoom noj kom poob phaus, ua zaub tsis muaj roj lossis roj cholesterol, rog tsawg thiab muaj fiber ntau. Cov qe ua hmoov nplej yog tsim los ntawm lub cev qhuav cov zaub, zom thiab tom qab sib tsoo nws, kom 40% soluble fiber ntau thiab 100% efficiency. Cov hmoov nplej tuaj yeem siv nrog cov kua mis nyeem, mov, zaub nyoos thiab txawm tias yuav ua khaub noom thiab khoom qab zib, tab sis raws li lawv muaj cov khoom noj tsawg, hauv qhov no nws yuav tsum tau muab xyaw nrog cov hmoov nplej ua kom zoo.

yuag

Eggplant hmoov ua haujlwm ntawm ob peb sab los pab qhov hnyav poob. Qhov tshwj xeeb vim tias nws qhov kev kub siab ntawm cov tshuaj fiber ntau, cov hmoov nplej ua rau muaj kev xav zoo li qub, ua rau lub plab zom mov qeeb dua. Lub fibers tsim ib hom ntawm gel nyob rau hauv cov hnyuv, uas tseem ua haujlwm los ntawm kev txo lub cev kev nqus ntawm cov rog, ntxiv rau kev tswj hwm kev nqhis rau cov khoom qab zib. Qhov no yog vim tias cov tshuaj fiber ua rau cov piam thaj tso tawm los ntawm cov zaub mov kom maj mam tso tawm hauv lub cev, kuj tseem pab cov neeg mob ntshav qab zib kom tswj tau tus kab mob.

Kev tiv thaiv kab mob

Cov hmoov nplej txau ua rau cov kab mob uas nyob hauv cov hnyuv thiab ua rau lub cev tiv thaiv kab mob, vim tias 60% ntawm immunoglobulins nyob hauv txoj hnyuv. Cov rog rog hauv cov zaub mov tiv thaiv cov kab mob malignant mus txog ntawm cov hlab ntshav.

Antioxidants

Pab nrog kev ua noj ua haus tsis yog txiaj ntsig ntawm lws suav xwb. Cov zaub ntsuab muaj cov tshuaj antioxidants uas pab tiv thaiv kev laus ntawm daim tawv nqaij ua ntej, nrog rau tua cov dawb radicals uas tuaj yeem hloov mus ua qog lossis mob cancer tom qab.

Diuretic

Cov qe ua hmoov nplej muaj qhov tso zis me me, pab lub raum noj qab haus huv thiab tshwj xeeb yog muaj mob caj dab los ntawm kev mob siab uric acid, xws li gout. Txo cov ntsiab lus ntawm uric acid nyob rau hauv cov ntshav txo cov tsub zuj zuj ntawm cov muaju hauv cov pob qij txha, uas ua rau mob thiab tsis xis nyob rau cov neeg uas raug tus mob no.

Tshuaj ntsiav lossis hmoov?

Qhov tsuas yog qhov sib txawv ntawm ob yog kev coj ua. Nrog tshuaj ntsiav, tsuas yog coj lawv nrog koj cov zaub mov tseem ceeb thiab uas yog nws. Txawm li cas los xij, cov hmoov nplej zoo dua yog tias koj nyiam muaj tswv yim hauv chav ua noj, vim tias koj tuaj yeem sim txhua hom zaub mov txawv siv cov khoom noj no. Sim muab cov hmoov nplej xyaw ua kua zaub lossis kua txiv.

Yuav ua cas thiaj

Lub daim ntawv qhia yog qhov yooj yim heev. Ntxuav ib phaus ntawm cov txiv lws uas tsis tu, txiav rau hauv cov hlais thiab muab lawv ua cov duab, muab tso rau hauv qhov cub kom txog thaum lawv qhuav zoo. Nqa cov hlais tawm ntawm qhov cub thiab zom lawv rau hauv cov zaub mov los yog rab kom txog thaum lawv tig mus ua hmoov. Khaws rau hauv qhov chaw txias, zoo dua hauv lub tub yees, hauv cov thawv kaw nruj.

Qhov twg yuav?

Yog tias koj tsis yog tus kiv cua loj ntawm DIY, koj tuaj yeem yuav cov hmoov nplej ntawm cov khw muag khoom noj khoom haus ntuj.

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