Puas yog nws poob hauv 10kg hauv 10 hnub? Peb qhia koj cov lus zais ntawm no!

emagrecer 10 quilos

Koj puas tau xav txog qhov poob 10kg hauv 10 hnub? Qhov no tuaj yeem ua tau, tab sis nws yuav siv ntau lub siab thiab lub zog. Tsis tas li, peb txhua tus paub tias poob 10kg tsis yooj yim, yog li yog koj tsis tuaj yeem ua tiav lub hom phiaj hauv tsuas yog 10 hnub, qhov ntawd zoo. Txhua qhov kev zom zaub mov ua haujlwm sib txawv thiab nws tsis yog qhov peb xav tau, tab sis qhov tseeb yog, koj tuaj yeem poob 10kg.
[khob]

Kev noj zaub mov kom poob 10kg hauv 2 lub hlis

Txhawm rau kom poob 10kg koj yuav tsum ua raws cov zaub mov nplua nuj nyob hauv cov protein thiab cov zaub mov muaj fiber ntau, vim qhov no yuav ua rau koj satiety thaum tsim cov nqaij ntshiv. Hauv 2 lub hlis nws muaj peev xwm ua kom poob 10kg, tab sis raws li peb tau tham txog ua ntej, nws tuaj yeem sib txawv nrog koj cov metabolism.
Koj yuav tsum noj txog 6 pluas noj ib hnub, haus dej kom ntau, thiab nqis peev hauv cov tshuaj yej thiab kua txiv, xws li tshuaj yej ntsuab thiab kua txiv ua kom lub cev huv.
poob 10kg

Poob 10kg hauv 30 hnub

Txhawm rau poob 10kg hauv 30 hnub, koj yuav tsum ua raws lub cev qoj ib ce uas suav nrog aerobic thiab kev hnyav. Ntxiv rau, pw txog 8 teev nyob rau ib hnub yog li koj cov leeg tuaj yeem rov zoo thiab tsim cov nqaij ntshiv. Zam cov zaub mov kib thiab rog, nyiam cov carbohydrates zoo, tab sis txo kev noj haus.
Noj cov txiv hmab txiv ntoo uas txhawb koj cov metabolism thiab, yog tias koj xav tias tsim nyog, tham nrog koj tus kws kho mob kom pib siv cov tshuaj uas tuaj yeem ua rau poob phaus. Txawm li cas los xij, nws ib txwm pom zoo tias koj ua qhov no ib txwm muaj, tsuas yog nrog kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog.

Daim ntawv qhia kom poob 10kg hauv ib hlis

Yog tias koj xav poob 10kg hauv ib hlis, qhov lus qhia yog haus dej kom ntau. Dej, ntxiv rau ua kom koj lub cev muaj dej txaus, muaj lub zog tiv thaiv kev nqus dej, nrog rau txo koj txoj kev qab los thiab ua rau koj nyob siab. Kev haus dej tsawg kawg 30 feeb ua ntej noj mov yuav ua rau koj noj tsawg dua, tsuas yog txaus thiab tuaj yeem ua rau poob phaus.
Lwm qhov lus qhia tseem ceeb heev kom poob 10kg yog noj, ntawm lub plab khoob, txhua tag kis, daim ntawv qhia rau kua txiv ntsuab. Cov kua txiv ntsuab tau ua nrog zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub thiab zaub mov uas txhawb kev zom zaub mov.

Kuv xav poob 10kg sai

Kom poob 10kg hauv 10 hnub yog qhov nyuaj, tab sis koj tuaj yeem ua tau. Tham nrog koj tus kws noj zaub mov kom tsim cov cim tshwj xeeb thiab tus kheej rau koj saj thiab koj lub hom phiaj. Ua txhua yam kev tawm dag zog lub cev txhua hnub, tab sis tsis txhob hnov ​​qab so.

1 comentário em “É possível emagrecer 10kg em 10 dias? Contamos aqui o segredo!”

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *




Nkag mus rau Captcha Ntawm no: