Noj kom poob phaus

Coob tus neeg uas xav kom poob phaus ua qhov yuam kev ib yam: lawv tua lawv tus kheej hauv chaw dhia ua si, qoj ib ce dhau mus, tab sis lawv tsis saib xyuas lawv kev noj zaub mov zoo - vim nws yog lub luag haujlwm tseem ceeb rau kev yaj ntawm cov phaus ntxiv. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum nco ntsoov tias kev poob phaus, qhov tseeb, tsuas yog ua tiav nrog kev hloov pauv ntawm lub sijhawm, thiab qhov no suav nrog, ua ntej txhua yam, saib xyuas dab tsi uas siv los txhawb lub cev.

Cia ua qee cov lej yooj yim: ib tus neeg laus neeg, ntawm qhov nruab nrab, hlawv txog 2.000 calories ib hnub. Thaum peb nce phaus, yog tias tsis yog vim muaj mob, hormonal tsis txaus los yog tshuaj noj, nws yog vim tias muaj kev noj ntau dua li ob txhiab calories. Yuav kom poob ceeb thawj, nws yog qhov tsim nyog los nqis peev hauv cov khoom noj uas nws cov calories yog nyob ib puag ncig ntawm 1.500, 1.700 calories, vim tias kev siv nyiaj yuav ntau dua li kev noj haus.

Ceev faj nrog cov zaub mov muaj zaub mov ntau, uas muaj cov lus qhia zaub mov nrog kom tsawg dua 1.200 calories tauj ib hnub. Nws yog ib qho ua tau kom yuag loj heev, tab sis tej zaum yuav yog ntawm koj qhov kev noj qab haus huv. Yog vim li cas nws thiaj li tsim nyog nrhiav tus kws tshaj lij pabcuam kev noj zaub mov zoo thiab kev noj zaub mov zoo: thawj yuav ntsuas ntau npaum li cas cov calories uas koj hlawv kom tsuas ciaj sia, thaum lub sijhawm thib ob yuav tawm tswv yim rau cov menus li kev noj zaub mov kom zoo, thiab yog tias koj tab tom saib rau cov leeg, tseem yuav tuaj yeem qhia koj cov kev pabcuam tsim nyog.

Txawm hais tias tsis muaj kev pabcuam los ntawm tus neeg noj zaub mov zoo, nws twb muaj tus cwj pwm me uas peb yuav tsum tau xyaum ua txhua hnub. Yog tias lawv tsis poob ceeb thawj tam sim ntawd, tsawg kawg yuav muaj kev nce ntxiv hauv kev noj qab haus huv, uas yuav ua rau muaj kev noj qab haus huv zoo dua thiab muaj lub siab xav mus taug kev lossis mus dhia.

haus dej ntau ntxiv

Txhua tus neeg tau ploj mus rau qhov kev paub tias kev haus dej yog qhov tseem ceeb rau peb lub cev. Tshem tawm cov co toxins los ntawm zis thiab hws, tsim kev sib txuas lus ntawm cov hlwb thiab tswj ntsuas kub. Txuas ntxiv mus, kev noj cov dej txwv tsis pub cov tsub zuj zuj ntawm cov kua tsis muaj tseeb.

tee cov dej qab zib

Hloov mus rau cov kua dej uas tseem tshiab, uas tsis muaj ntsev los yog qab zib, yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab tsis qab heev. Lwm qhov kev xaiv yog teas, uas muaj ntau lub zog uas pab nrog kev noj qab haus huv, pab kom cov neeg rog ntau dhau, txhim kho kev zom zaub mov, tshem tawm lub cev, thiab lwm yam.

Ua haujlwm sab nraud

Lwm laus tab sis underrated tswv yim. Kev tawm dag kom tsis tu ncua tiv thaiv ntau yam kabmob, ua rau muaj kev xav zoo thiab ua kom lub cev ib txwm nyob.

txo cov khoom noj kom ceev

Qee lub sij hawm nws yuav luag tsis yooj yim sua kom tsis txhob xaj ib qho qhaub cij, tab sis yog tias poob ntau hauv koj cov phiaj xwm, pib ua noj. Muaj ntau txoj kev xaiv rau cov khoom noj txom ncauj thiab npaj sai sai, tsuas yog siv koj txoj kev tsim. Sim xaiv cov tais nyiam, thiab kho koj tus kheej ib zaug hauv ib pliag. Muab nqi zog rau koj tus kheej nrog ib qho pizza tom qhov kawg ntawm ib hlis ntawm kev noj zaub mov kom raug, piv txwv.

ua kom tsev neeg koom tes

Nws yog qhov nyuaj heev rau kev tswj kev noj qab haus huv thaum koj nyob nrog lwm tus neeg uas tsis noj. Yawg hais rau cov khoom qab zib txhua hnub so, nws tus nus txiav ib qho qhaub cij txhua hnub Friday. Ua rau txhua tus hloov lawv cov kev coj ua, thiab tsev neeg yuav muaj kev noj qab haus huv!

 

 

 

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *