Hmoob noj mov

Hmoob noj mov

Txhua tus neeg uas xav tias lawv yuav siv sijhawm li ib lis piam noj mov sushi thiab seaweed tej zaum yuav ua rau poob siab me ntsis rau qhov lawv hu ua Japanese cov zaub mov. Txawm hais tias Japanese cov zaub mov suav hais tias yog kev noj qab haus huv tshaj plaws nyob hauv lub ntiaj teb, raws li feem ntau yog ntses, mov thiab seaweed, cov zaub mov Japanese tau ze dua rau Western cov zaub mov. Cog lus tias yuav kom muaj txog li yim kilos hauv ib lub lis piam, qhov no yog lwm qhov kev coj noj coj ua txuam nrog University of S Paulo Paulo, uas qhia tsis muaj kev sib txuas nrog hom kev noj haus no. Nyeem thiab kawm ntxiv txog hom kev poob phaus no.

Yuav ua li cas yog nws ua tiav?

Hauv Nyijpooj cov khoom noj, koj yuav tsum xub npaj lub hom phiaj ntawm ntau npaum li cas phaus koj xav kom poob, thiab tom qab ntawd ua raws li cov zaub mov npaj tau txij hnub Monday txog hnub Sunday. Cov zaub mov muaj peb pluas noj nyob rau ib hnub, haus dej tshuaj yej, noj ib nrab txiv ntoo lossis ib feem ntawm cov nplooj nyias ntawm lawv kom txo tau kev tshaib plab. Muaj qhov tsis tshua muaj calorie, nrog rau kev qhia txog cov protein ntau los ntawm nqaij thiab qe. Cov zaub mov seem feem ntau yog xam lav, ntsev thiab dej biscuits thiab tshuaj yej, thiab cov zaub mov no yuav tsum tsis txhob taug qab ntau dua xya hnub.

Vim li cas muaj protein ntau?

Nrog cov txheej txheem ntau dua ntawm cov khoom noj carbohydrates, txo cov protein thaum lub zom zom yuav siv 30% ntau zog thiab ntau lub sijhawm ntxiv, uas ua rau muaj kev xav hnov ​​ntau dua. Txog kev noj zaub mov muaj kuab zaub mov kom muaj protein ntau, ua rau muaj protein ntau ntxiv yuav ua rau cov leeg muaj zog thiab loj hlob thaum nrog lub cev ua si nyhav. Yog li, cov zaub mov Nyij Pooj tau qhia rau cov neeg uas xav tau kom lawv cov protein ntau ntxiv.

Japanese noj zaub mov

Thib Ob:

  • Pluas tshais - kas fes lossis tshuaj yej nrog qab zib;
  • Noj su - ob lub hau qe, zaub;
  • Noj hmo - steak loj, dib thiab zaub xas lav lav.

Thib Peb:

  • Pluas tshais - kas fes lossis tshuaj yej nrog qab zib, qab ntsev thiab dej biscuit;
  • Noj su - zaub, txiv hmab txiv ntoo, cov nqaij ci loj;
  • Noj hmo - Tsuas yog ham kom txog thaum koj xav tias tag nrho.

Thib plaub:

  • Pluas tshais - kas fes lossis tshuaj yej nrog qab zib, dej thiab ntsev biscuit;
  • Noj su - ob lub qe tawv-tawg, muaj ntau yam lws suav qab uas koj nyiam;
  • Noj hmo - coleslaw, carrots thiab chayote kom txog rau thaum koj hnov ​​tag.

Thib tsib:

  • Pluas tshais - kas fes lossis tshuaj yej nrog qab zib, qab ntsev thiab dej biscuit;
  • Noj su - ib lub qe hau, zaub nyoos lossis ua siav, ib qho me me mozzarella cheese;
  • Noj hmo - txhua-koj-tuaj yeem noj txiv hmab txiv ntoo nyias, yog lub ntuj yogurt.

Hnub Friday:

  • Pluas tshais - kas fes lossis tshuaj yej, dej thiab ntsev biscuits;
  • Noj su - ntau npaum li koj xav tau ntawm txiv lws suav, ib qho nqaij ntses kib;
  • Noj hmo - steak thiab txiv hmab txiv ntoo nyias noj kom txog thaum koj hnov ​​tag nrho.

Hnub vas xaum

  • Pluas tshais - kas fes lossis tshuaj yej, dej thiab ntsev biscuits;
  • Noj su - ci nqaij qaib kom txog thaum koj hnov ​​zoo tag nrho;
  • Noj hmo - ob lub qe tawv-tawv.

Hnub Sunday

  • Pluas tshais - kas fes lossis tshuaj yej, dej thiab ntsev biscuits;
  • Noj su - loj ci, txiv hmab txiv ntoo kom txog thaum koj hnov ​​zoo tag nrho;
  • Noj hmo - xijpeem koj xav tau nyob hauv cov zaub mov tau tso cai.

Kev Txiav Txim Siab

Kev noj haus no tuaj yeem ua rau kom muaj zaub mov tsis zoo vim ua cov khoom noj tsis tshua zoo. Qhov uas poob ceeb thawj yog ua tau dej thiab lub cev hnyav, thiab txiav yuav luag txhua qhov kev ua kom yuag yuag tag nrog lub ntsej muag tsis hnov ​​zoo li tsis muaj zog, nkees thiab ua rau muaj peev xwm tsaus muag. Cov neeg uas ib ce muaj zog heev lossis siv zog yuav tsum tsis txhob ua raws li cov Japanese cov zaub mov noj.

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *




Nkag mus rau Captcha Ntawm no: