Noj cov zaub mov zoo: Nrhiav kev noj haus thiab nws cov txiaj ntsig!

tej zaub mov zoo

Tau ntau caum xyoo, ntau tus kws tshawb fawb tau kawm txog cov zaub mov cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm peb lub cev thiab ntau txhiab kev noj zaub mov tau tsim los txhim kho kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo ntawm cov pej xeem. Qhov no tau ua rau lub tswv yim ntawm kev noj zaub mov zoo, uas tau txais los ntawm cov kws noj zaub mov thoob ntiaj teb. Tab sis, tom qab tag nrho, dab tsi txawv ntawm qhov kev noj haus no los ntawm lwm tus?
Raws li nws tau raug pov thawj, txhawm rau hloov pauv kev ntsuas lub cev, khoom noj khoom haus tau ua lub luag haujlwm tseem ceeb dua li kev tawm dag zog lub cev. Nws suav txog 60% ntawm cov txiaj ntsig. Thiab qhov ntawd yog qhov chaw noj zaub mov kom haum, nplua nuj hauv cov zaub mov nrog cov khoom tseem ceeb rau lub cev.
[khob]

Uas yog?

Txhawm rau nkag siab lub tswv yim ntawm kev noj zaub mov zoo, ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum nkag siab tias cov zaub mov muaj txiaj ntsig yog dab tsi. Cov zaub mov no nyob hauv qeb ntawm cov khoom siv bioactives, tshuaj tiv thaiv kab mob, probiotics, kev noj haus fiber ntau, cov zaub mov thiab cov vitamins. Hauv lwm lo lus, cov zaub mov no yog qhov tseem ceeb rau kev noj zaub mov zoo thiab ua haujlwm tau zoo ntawm lub cev.
Ib qho ntxiv, hom kev noj zaub mov no tiv thaiv kev mob thiab pab txhawb lub cev kom zoo. Ib qho piv txwv zoo ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig yog oats, vim tias lawv muaj fiber ntau thiab pab tswj cov qib roj cholesterol. Hauv lwm lo lus, nws pab hauv lub cev kev noj qab haus huv thiab tiv thaiv kab mob, uas yog vim li cas nws thiaj suav tias yog zaub mov zoo rau kev noj zaub mov zoo.
Lwm cov zaub mov muaj txiaj ntsig yog:

  • Txiv nkhaus taw;
  • Avocado;
  • Hibiscus tshuaj yej;
  • Broccoli.

Kev Noj Qab Haus Huv Rau Dab Tsi yog Dab Tsi?

Nrog kev ntxiv cov khoom noj muaj txiaj ntsig rau kev noj zaub mov, tag nrho lub cev tau txais txiaj ntsig. Xws li kev hloov kho lub cev kom zoo, ua haujlwm zoo ntawm cov hnyuv hauv plab, txo qhov o, tawv nqaij thiab plaub hau noj qab haus huv.
A dieta funcional vai muito além de emagrecer ou ganhar massa magra, ela é responsável pela saúde total do organismo.
Lwm qhov tseem ceeb, hauv hom kev noj zaub mov zoo no, kev ua tiav thiab cov khoom lag luam raug pov tseg tag nrho. Lub hom phiaj tseem ceeb yog kom txaus siab rau qhov ntau ntawm cov as -ham uas cov khoom noj muaj peev xwm muab tau.
Cov khoom noj thermogenic kuj tseem hais txog, vim tias lawv pab txhawb ntau rau hlawv cov calories. Qee cov zaub mov muaj txiaj ntsig kuj ua rau kom satiety thiab tiv thaiv kev ntxhov siab.
Tsis muaj daim ntawv qhia ua tiav-ua raws daim ntawv qhia rau kev noj zaub mov muaj txiaj ntsig, vim tias txhua lub cev ua haujlwm sib txawv.
Koj txoj kev noj zaub mov yuav tsum ua los ntawm kws noj zaub mov zoo, uas yuav tshuaj xyuas koj lub cev thiab teeb tsa kev noj zaub mov raws li koj xav tau.

Nws ua haujlwm li cas?

Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov zoo ua haujlwm yog ua ke ntawm cov zaub mov uas yuav coj cov txiaj ntsig siab tshaj plaws rau lub cev.
Nws tseem yuav tsum tau ua ke nrog kev ua haujlwm zoo, uas ua ke muab lub cev sib npaug zoo.
Kev noj zaub mov zoo tshaj plaws yog ib qho uas koj ua ke ntau yam zaub mov nrog cov khoom sib txawv, nrog rau kev noj zaub mov ntau li ntau tau.
Xaiv qhov zoo tshaj plaws ntawm cov fiber, vitamins, protein thiab carbohydrates, thiab tsis muaj sijhawm, koj yuav pom qhov cuam tshuam rau koj lub cev.

Cov txiaj ntsig ntawm Kev Noj Qab Nyob Zoo

Raws li tau hais, kev ua haujlwm noj zaub mov zoo mus dhau qhov hnyav lossis ua kom hnyav nce. Nws nrhiav kev noj qab nyob zoo thiab ua haujlwm zoo ntawm lub cev. Cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov zoo yog:

  • Tshem tawm cov zaub mov tiav;
  • Tshem tawm cov khoom noj muaj rog;
  • Tsawg gluten noj;
  • Tsawg siv cov suab thaj;
  • Kev nyuaj siab txo qis;
  • Ntxhov siab rau txo;
  • Txo kev laus ntxov ua ntej;
  • Txo kev cuam tshuam ntawm TPM.

kom tau txais cov leeg nqaij

Kev noj zaub mov zoo tuaj yeem ua haujlwm tau zoo hauv kev nce cov leeg nqaij. Rau lub hom phiaj ntawd, kev noj zaub mov yuav tsum tau tsom mus rau cov protein ntau, cov zaub mov muaj calorie tsawg. Kev nce ntawm cov leeg tau tshwm sim thaum cov leeg raug mob me ntsis, los ntawm kev tawm dag zog lub cev, thiab rov tsim dua los ntawm kev sib xyaw protein.

Kom poob phaus

Raws li kev noj zaub mov muaj txiaj ntsig tau tsom mus rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab muaj calorie tsawg, qhov hnyav poob yuav siv qhov chaw. Nws yog kev noj zaub mov uas rov qhia kev noj zaub mov zoo thiab nws lub hom phiaj yog siv tsuas yog cov as-ham uas lub cev xav tau.
Kev rog rog tshwm sim thaum siv cov calories ntau dua li kev siv nyiaj. Nrog rau kev noj zaub mov zoo, kev siv calories yog qhov sib npaug, ua rau poob phaus.

Tiag tiag ua haujlwm?

Tsis muaj kev poob siab, kev noj zaub mov zoo yog kev noj zaub mov zoo tshaj plaws uas muab cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau lub cev. Nws txawv ntawm kev noj zaub mov uas, nrog ntau qhov kev txwv, ua rau lub cev puas tsuaj. Ntawm cov zaub mov no, ntxiv rau ua kom tiav koj lub hom phiaj zoo nkauj, koj kuj pab txhawb koj kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo.

Ntawv qhia zaub mov muaj nuj nqi

Hauv qab no, peb tau ua piv txwv ntawm kev noj su ntawm kev noj zaub mov zoo yuav zoo li cas:
Noj su 

  • Ntsuab nplooj zaub ntsuab nrog lws suav;
  • 2 scoops ntawm chickpeas;
  • 3 diav me me ntawm cov txhuv xim av;
  • 1 grilled nqaij qaib mis fillet.

Duab 

  • 1 khob ntawm lub teeb gelatin.

101 Txheej Txheem Ua Haujlwm

Nrog rau Digital Phau Ntawv 101 Cov Ntawv Qhia Ua Haujlwm koj muaj peev xwm kawm ntau yam yooj yim hauv daim ntawv qhia xaiv los ua hauv koj lub neej txhua hnub thiab pom tias Kev Noj Qab Haus Huv muaj nuj nqis tuaj yeem yooj yim dua li koj xav.
Nws coj ua ke cov zaub mov txawv rau koj ua cov khoom noj txom ncauj zoo, noj tshais, noj su, noj hmo, khoom qab zib thiab khoom qab zib, txhua yam noj qab nyob zoo thiab uas tsis cuam tshuam nrog koj kev noj zaub mov.
Lub hom phiaj ntawm Ebook yog ua kom lub neej yooj yim dua rau cov uas tsis khoom ntau ntau thiab feem ntau tsis muaj sijhawm los xav txog cov zaub mov tshiab thiab noj qab nyob zoo, nrog nws koj twb muaj txhua yam hauv xib teg ntawm koj txhais tes thiab tuaj yeem nkag los ntawm koj li. xov tooj ntawm tes, khoos phis tawj lossis ntsiav tshuaj.
Ua cov zaub mov txawv sib txawv txhua hnub thiab xav tsis thoob tias nws qab li cas thiaj tuaj yeem noj tau, hloov koj tus cwj pwm thiab ua neej nyob kom muaj kev noj qab haus huv!
101 daim ntawv qhia zaub mov muaj txiaj ntsig

Phau ntawv digital raug nqi npaum li cas? Yuav mus qhov twg?

101 Recipes Funcionais muaj kev txhawb nqa zoo tshaj plaws rau cov uas yuav hauv nws lub vev xaib raug cai www.101receitasfuncionais.com.br, koj tsuas yog them nyiaj $ 29,90 thiab koj tseem tuaj yeem them tus nqi no rau koj daim npav rho nyiaj ib hlis!
Ntxiv rau e-phau ntawv nrog txhua daim ntawv qhia zaub mov kom tiav thiab qab, koj tseem tuaj yeem nqa hauv tsev 3 phau ntawv digital pub dawb los pab koj poob phaus sai dua thiab ntau dua qhov ntawd, pab koj tswj koj lub cev tom qab koj poob phaus.
Thaum yuav khoom 101 Phau Ntawv Qhia Ua Haujlwm Zoo, koj tseem tau txais:

  • 10 Gluten-Free thiab Lactose-Free Recipes
  • 10 ce ua nyob hauv tsev
  • Cov lus qhia kom tsis txhob tawm ntawm kev noj zaub mov

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *




Nkag mus rau Captcha Ntawm no: