Kev qoj ib ce: Ua kom poob phaus, kom muaj huab hwm coj, kom ploj plab thiab ntxiv!

Dieta Fitness

Kev noj zaub mov tsis yooj yim, yam twg los xij koj yog koj ib txwm muaj qee lub sijhawm hloov koj li niaj zaus thiab noj txoj hauv kev kom mus txog koj lub hom phiaj. Txhawm rau ua kom koj lub neej yooj yim dua, hauv kab lus no peb yuav muab cov lus qhia txog hom kev noj zaub mov kom zoo.
[khob]

Kev noj zaub mov kom poob phaus

Ntawm kev yuag yuag poob txoj cai yooj yim yog qhov tseeb, koj yuav tsum noj tsawg calories ntau dua li koj lub cev kub hnyiab txhua hnub. Hauv hom kev noj zaub mov no, ua ntej rau cov zaub mov uas satiate thiab muaj cov ntsiab lus calorie tsawg yog qhov tseem ceeb. Txais tus cwj pwm ntawm kev ntxiv txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab zaub ntsuab rau koj cov zaub mov noj, feem ntau ntawm cov zaub mov no tsis rog thiab muab kev xav ntawm satiety, ntxiv rau muab cov vitamins thiab minerals rau kev ua haujlwm zoo ntawm lub cev.
Lwm qhov lus qhia thaum koj ua koj lub cev noj zaub mov kom poob phaus yog kom tsis txhob muaj carbohydrates. Cov neeg phem thaum nws los hloov pauv lub zog rau hauv lub cev rog, carbohydrates yuav tsum tsis txhob noj ntau dua 50g txhua hnub. Tsis tas li, haus dej kom ntau thaum nruab hnub, tshwj xeeb tshaj yog dej, nws pab tswj kev xav ntawm satiety thaum tswj hwm lub cev kev ua haujlwm ntawm cov metabolism. Qhov pom zoo tsawg kawg yog 2,5 liv dej txhua hnub.

kom tau txais cov leeg nqaij

Nyob rau hauv rooj plaub ntawm kev noj zaub mov zoo txhawm rau nce cov leeg nqaij, kev noj zaub mov tsis yog tsom mus rau tus naj npawb ntawm cov calories noj, tab sis theej ntawm lub luag haujlwm ua los ntawm cov as -ham hauv koj lub cev.
Kev noj zaub mov rau cov leeg tau nce yuav tsum tau los ntawm cov zaub mov hauv lub cev uas pab cov nqaij ntshiv hypertrophy thiab nws qhov kev noj haus tseem ceeb yuav tsum tau ua kwv yees li 30 feeb tom qab kev qhia hnyav. Cov zaub mov uas yog phooj ywg zoo thaum nce nqaij yog nqaij qaib, muaj cov protein ntau thiab yuav luag tsis muaj rog, cov zaub mov no muab hom zog uas koj lub cev xav tau los tsim cov nqaij tshiab.
Ntxiv rau nqaij qaib, khoom noj xws li ntses liab, qe, kua zaub, Minas cheese, qos yaj ywm qab zib thiab roj zaub yog qhov zoo rau txoj cai tom qab kawm tiav. Txhua tus muaj qhov ntsuas glycemic qis thaum muab lub zog zoo rau lub cev. Tab sis nco ntsoov, hauv hom khoom noj carbohydrates no yuav tsum tsis txhob zam. Thaum noj ua ntej tawm dag zog, nws yuav yog koj lub cev lub zog siv, txwv tsis pub koj lub cev yuav pib rub lub zog los ntawm koj lub khw muag nqaij.
Qoj noj nqaij qaib nrog qos yaj ywm qab zib

Kev noj zaub mov zoo ppoob plab

Lub plab yog tus naj npawb ib tus neeg phem ntawm cov neeg uas xav kom poob phaus thiab nws poob tsis tsuas yog nyob ntawm kev noj zaub mov raws li kev txwv cov calories, koj yuav tsum tau ua qee yam kev tawm dag zog lub cev kom ua tiav lub hom phiaj.
Hauv kev noj zaub mov ntau kom poob plab, tus neeg yuav tsum zam cov khoom noj uas muaj rog, suab thaj thiab dej cawv hauv lawv cov ntawv qhia zaub mov. Txhua yam ntawm cov khoom noj no muaj calories ntau thiab yooj yim dhau los ua lub hauv paus rog hauv lub cev. Cov kauj ruam ntawm cov zaub mov no zoo ib yam li lwm qhov kev poob phaus ib txwm muaj, tab sis kev coj ua ntawm kev tawm dag zog lub cev tshwj xeeb xws li zaum ib ce thiab khiav yuav txhim kho qhov poob ntawm cov rog no. Qhov kev pom zoo yog ua yam tsawg 4 zaug hauv ib lub lis piam qee yam kev tawm dag zog lub cev hauv cov zaub mov uas cuam tshuam nrog kev rog, cov kev tawm dag zog no tuaj yeem hloov pauv ntawm aerobic thiab cov leeg.

kom rog

Kev rog tuaj yeem zoo li yooj yim, tab sis cov neeg uas muaj cov metabolism hauv nrawm heev ntsib teeb meem hauv kev noj cov calories uas xav tau rau koj lub cev kom pib ua rog. Yog li, hauv qhov xwm txheej ntawm kev noj zaub mov kom haum rau qhov hnyav, kev noj cov zaub mov muaj calorie ntau yog pom zoo. Kev siv cov carbohydrates, cov protein thiab cov rog yuav tsum tau txhim kho thiab thaum muaj suab thaj, lawv yuav tsum tsuas yog qee qhov zam vim tias lawv tsis zoo rau kev noj qab haus huv feem ntau.
Ib txoj hauv kev zoo dua kom ua tiav kev noj cov calories uas tuaj yeem ncav cuag ntau dua 4 txhua hnub, yog kom haus lawv los ntawm co, ua kom co nrog cov khoom xyaw caloric ntawm koj xaiv thiab haus nws thaum nruab hnub. Kev siv tau nrawm dua thiab siv tau ntau dua. Tab sis nco ntsoov, txawm tias yog kev noj zaub mov noj uas tau siv cov zaub mov muaj calorie ntau, koj yuav tsum tsis txhob tso cov zaub mov xws li zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Lawv yuav muab cov zaub mov tseem ceeb xav tau rau koj lub cev kom ua haujlwm tau zoo.

QuitoPlan: Kev poob phaus ntxiv

Rau cov uas tab tom nrhiav kev noj zaub mov kom poob phaus, sib xyaw zaub mov noj, tawm dag zog thiab siv qhov hnyav poob ntxiv yog cov qauv zoo. Cov tshuaj ntxiv tuaj yeem pab koj ua tiav koj cov txiaj ntsig thiab mus txog koj lub hom phiaj sai dua. O QuitoPlan nws yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws hauv qhov xwm txheej ntawd. Nws yog 100% ntuj poob qhov hnyav ntxiv uas ua haujlwm yam tsis muaj kev phom sij.
Hauv QuitoPlan tus lej tshwj xeeb, uas tau tsim los ntawm ntau txoj kev tshawb fawb thiab tshawb fawb, koj yuav pom cov fibers muaj zog, uas, ib zaug ntsib nrog koj lub plab, tig mus ua hom gel, uas nqus tau cov rog thiab ua kom yooj yim tshem tawm. QuitoPlan tsiav tshuaj tseem yuav ua rau muaj kev xav ntawm satiety.
Ntxiv rau cov tshuaj, los ntawm kev yuav QuitoPlan koj tseem yuav tau txais cov khoom siv digital uas yuav pab koj hauv koj li txheej txheem poob phaus. Lawv yuav yog: Phau ntawv npaj. Kev Npaj Khoom Noj thiab Phau Ntawv Qhia Kev Ntxub Ntxaug. Koj tseem yuav tau nkag mus rau ib qho app, qhov twg koj tuaj yeem nkag mus rau cov ntaub ntawv no thaum twg los xij thiab txhua qhov chaw koj xav tau.
Xav paub ntau ntxiv txog QuitoPlan? Nyem qhov no!
QuitoPlan huam

Cov txiaj ntsig

Kev siv QuitoPlan yuav:

  • Pab koj poob phaus kom noj qab nyob zoo;
  • Ua kom koj cov metabolism;
  • Tswj koj qhov qab los noj mov;
  • Tswj lub plab zom mov;
  • Cov qib roj cholesterol tsawg dua.

Puas yog nws yeej coj tawm?

QuitoPlan ua haujlwm vim tias nws tsuas muaj cov khoom siv nrog kev pov thawj tshawb fawb pom hauv nws qhov muaj pes tsawg leeg. Nws cov mis tau tsim los ntawm kev kawm ntau thiab tshawb fawb thiab tau sim ua ntej kev lag luam kom ntseeg tau tias nws yuav ua tiav cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Ib qho ntxiv, ntau tus tib neeg twb tau sim cov khoom thiab muaj txiaj ntsig zoo tiag tiag.
Lus pov thawj ntawm leej twg siv QuitoPlan

Kuv yuav tau qhov twg? Tus nqi ntawm cov khoom yog dab tsi?

Txhawm rau yuav QuitoPlan koj yuav tsum nkag mus Raug raws Lub Vev Xaib ntawm cov khoom. Kev muag khoom yog ua tshwj xeeb rau ntawd. Yog li yog tias koj pom ib qho kev muab rau lwm qhov, ua xyem xyav. Txhawm rau ua koj li kev yuav khoom, nkag mus rau www.quitoplan.com.br ua thiab xaiv ib qho ntawm cov muab.
Ntawm cov khoom lub vev xaib, koj yuav pom 3 qhov kev xaiv, yog li koj tuaj yeem xaiv qhov twg yog qhov zoo tshaj rau koj. Txhawm rau kawm paub ntau ntxiv txog cov khoom lag luam thiab nws qhov txiaj ntsig, nyem rau ntawm lub pob hauv qab no thiab koj yuav raug xa rov mus rau cov khoom Lub vev xaib raug cai.

T_Kress Pro: Kev Tau Txais Ntau thiab Kev Txhais Ntxiv

Tam sim no yog tias koj lub hom phiaj yog kom tau txais cov leeg nqaij thiab ua rau koj cov leeg pom ntau dua, lwm hom tshuaj ntxiv tuaj yeem pab koj. O T_Kress Pro Cov yog ib tus ntawm lawv, uas tau dhau los ua neeg paub ntau dua, vim nws cov txiaj ntsig. Los ntawm nws cov muaj pes tsawg leeg tsim los ntawm kev tshawb fawb txog kev tau txais txiaj ntsig zoo thiab cov ntsiab lus ntawm cov leeg, nws tau tsim los ua kom muaj zog, lub zog thiab qib kev ua siab ntev. Qhov no ua rau koj qhia nyuaj dua thiab tau txais txiaj ntsig zoo dua hauv lub sijhawm tsawg.
Kom tau txais txiaj ntsig tsuas yog noj ib lub tshuaj ntsiav ua ntej kev qhia thiab lwm qhov tom qab kev qhia. Koj tuaj yeem siv cov tshuaj ntxiv kom ntev li ntev tau yog koj xav txaus siab rau nws cov txiaj ntsig.
Nyem rau qhov no thiab kawm paub ntau ntxiv txog qhov ntxiv no!
T-Kress Pro lub raj mis

Nws Pab Tau Li Cas?

Siv T_Kress Pro koj yuav:

  • Ua kom nce qib ntawm cov leeg fibrillation;
  • Ua kom vascularity;
  • Nyiam rog hlawv;
  • Ua kom muaj zog;
  • Ua kom nce qib kev loj hlob hormone.

lus pov thawj ntawm cov uas tau siv T-Kress Pro

Yuav yuav qhov twg T_Kress Pro kom nyab xeeb?

Txhawm rau yuav thawj T_Kress Pro koj yuav tsum nkag mus rau koj li Raug raws Lub Vev Xaib. Nws yog qhov chaw tiv thaiv thiab yog li koj tuaj yeem txiav txim siab yuav khoom nrog kev thaj yeeb nyab xeeb. Tsuas yog nkag mus rau www.tkresspro.com.br ua thiab xaiv ib qho ntawm cov muab.
Koj puas nyiam peb cov lus qhia ntawm Diet Fitness? Tawm koj cov lus!

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *




Nkag mus rau Captcha Ntawm no: