Kev thau khoom noj: nws yog dab tsi? Nws ua haujlwm li cas? Saib cov ntaub ntawv ntawm no!

homem fazendo uma dieta Bulking

Rau cov neeg uas ua kev tawm dag zog, cov pluas noj yog ib feem ntawm kev ib txwm ua. Muaj ntau cov pluas noj uas tau cog lus tias yuav nce cov rog lub cev thiab cov rog rog. Thiab ib qho kev noj haus uas tau ua kom nrov heev ntawm cov neeg tawm dag zog yog kev noj haus Bulking. Txawm hais tias koj tsis tau hnov ​​dua ntawm cov lus no, koj twb tau ua qee qhov kev quab yuam koj txoj kev ua kom cov leeg muaj zog.
Tej zaum koj yuav xav paub, tom qab tag nrho, dab tsi yog bulking? Yuav kom nkag siab txog cov khoom noj no, ua ntej to taub lub ntsiab lus no txhais li cas. Ua raws li!
[khob]

Kev Noj Zaub Mov Quaj Yog Dab Tsi?

Zoo, cia peb pib los tham txog kev thab plaub. Kev thau khoom tsis muaj dab tsi ntau tshaj li ib lo lus siv los tham txog kev nce qib nqaij. Lo lus no ua rau muaj kev cuam tshuam ntau hauv ntiaj teb cov neeg tawm dag zog vim tias lo lus no ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb hauv nws qhov kev paub tiag tiag thiab feem ntau siv tsis raug.
Ua kom pom tseeb dua, kev thau plaub txhais tau hais tias yog feem ntawm cov khoom noj uas kws qhia tsom mus rau hauv cov leeg nqaij, nce lub zog, nce lub cev qhov hnyav lossis tag nrho ua ke. Rau qhov no kom tshwm sim, kev siv calorie yuav tsum muaj zog nce.
Qhov no yog li cas cov neeg tawm dag zog tau nce cov leeg rau xyoo lawm thiab raws li qauv, qhov no yog li cas nws yuav tsum txuas ntxiv mus yav tom ntej. Nws yog qhov tseeb hais tias, yog tias ua kom raug, kev noj zaub mov muaj kev cuam tshuam zoo.
tus txiv neej nrog bulking profile

Nws ua haujlwm li cas?

Rau cov neeg uas paub zoo txog kev noj haus ntawm bulking thiab yog ib tus kws qhia kev noj haus hauv tsev kawm qub, koj paub tias txoj cai tseem ceeb ntawm kev noj haus yog sim kom nce phaus ntau li ntau tau hauv lub sijhawm luv, uas tau hu ua qias neeg qias neeg.
Thiab qhov no yog qhov uas feem ntau cov neeg mus yuam kev rau ntawm kev noj haus bulking, qias neeg bulking muaj noj txhua yam koj pom, tsis suav nrog cov khoom noj protein, carbohydrates thiab cov rog. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom noj ntau yam calories ntau li ntau tau.
Yog lawm, yog tias ib tus neeg twg nce nws cov calorie kom tsawg thiab noj nws tag nrho, qhov hnyav yuav tshwm sim. Txawm li cas los xij, ua rau kev thau plaub hauv qhov qias neeg, tus tib neeg tsis coj mus rau qhov muaj qee qhov txwv tias txhua tus neeg yuav tsum tsim cov nqaij leeg.
Qee yam ntawm cov as-ham thiab calories yuav qhov tseeb siv los tsim cov leeg, tab sis qhov dhau mus yuav tsuas yog tig mus ua rog. Hauv lwm lo lus, nws tsis yog siv noj txhua yam ua ntej ntawm koj, dhau mus, koj yuav tsis nce ntau lub cev los ntawm kev tua koj tus kheej los ntawm kev noj, qhov tsuas yog qhov koj yuav nce yog tsub zuj zuj ntawm cov rog.
Txawm li cas los xij, los ntawm bulking huv si lossis ua kom raug, koj tuaj yeem tau txais cov txiaj ntsig kev cia siab. Lub hom phiaj ntawm kev ntxuav kom huv tsis yog tsuas yog nce phaus xwb, tab sis kom nce mus rau cov rog rog, zam kev rog dhau.

Uas zaub mov suav nrog hauv qib no Kev ntsim siab tsis zoo?

Kev noj zaubmov kom huv si, koj yuav tsum muaj kev noj zaubmov kom muaj lub luag haujlwm kom tau txais qhov kev cia siab, noj zaubmov kom tsim nyog rau lub cev kom yuag. Koj yuav tsum noj cov zaub mov tiag tiag, uas yog, tshem tag nrho cov zaub mov tiav thiab ua tiav los ntawm koj lub neej.
Txhua hom khoom noj khoom haus hauv chaw tsim khoom yuav tsum tau txiav, cov kaus poom, cov ntses, cov ntses, txhua yam uas tuaj rau hauv cov zaub mov kaus poom. Qhov no yog qhov khoom noj nyuaj uas koj yuav tsum tau ua rau koj feem ntau noj. Noj txiv hmab txiv ntoo, nplej, zaub, zaub, qe, nqaij, tab sis txhua yam ua los ntawm koj.

Ntshav siab

Kev zom zaws cov nqaij, yog tias ua kom raug, yog qhov loj tshaj plaws rau kev ua rau cov leeg ntshav. Noj txoj hauv kev, tswj cov calories thiab protein. Los ntawm kev qias neeg qias neeg, koj tuaj yeem nce phaus sai dua, tab sis nws yuav tsuas yog rog thiab kua. Nrog rau kev noj haus kom yog, txawm tias nws siv sijhawm ntev dua, tsim koj cov leeg yuav ua tau zoo dua.

ectomorph

Tus ectomorph paub txog nws lub cev yuag heev, cov no yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws los ntawm kev noj haus bulking. Lub ectomorph tuaj yeem xav tias bulking qias neeg tau zoo vim tias nws yuag. Txawm li cas los xij, txawm rau nws, qias neeg quab yuam yuav tsuas nqa rog thiab kua.
Los ntawm kev ua qhov bulking huv si, tus ectomorph yuav pom qhov tshwm sim ntau dua hauv koj cov leeg mob.

cov khoom noj zaub mov noj thab plaub

Peb tau muab tso ua ke piv txwv ntawm cov zaub mov huv huv yuav tsum zoo li cas, nws tsuas yog ua piv txwv xwb thiab koj yuav tsum hloov koj cov zaub mov nyob rau ib asthiv.
Bulking khoom noj zaub mov tais

Noj tshais

  • Cov pluas mov: Tapioca.
  • Cov Proteins: Whey Protein.
  • Cov rog: Avocado.

Noj su

  • Cov pluas mov: Cov txhuv liab, carrots, qos yaj ywm.
  • Nqaij: nqaij qaib mis, nqaij nyuj nqaij ntses, nqaij ntses.
  • Cov rog: Omega 3, noob thiab oilseeds.

Noj hmo

  • Carbohydrates: Nplej zom tag nrho.
  • Cov nqaij: nqaij qaib, nqaij ntses.
  • Cov rog: Txiv maj phaub qhuav, roj txiv ntseej ntxiv roj.

T_Kress Pro: Khoom Noj Loj Ntxiv

Yog koj tab tom nrhiav kom nce qib cov leeg o T_Kress Pro Cov tuaj yeem pab koj. Nws yog lub ntuj ntxiv tsim los ua kom lub zog, lub zog thiab thev naus laus zis kom koj tuaj yeem cob qhia ntau zog, yog li ua kom nrawm rau koj cov txiaj ntsig Nws cov mis yog qhov tsis zoo thiab kev sim tshuaj. Ntxiv nrog rau kev pab txhawb kom pab tau cov rog ntshiv, T-Kress Pro kuj pab hlawv roj, uas ua kom cov leeg txhais tau zoo.
Txhawm rau txaus siab rau txhua qhov txiaj ntsig ntawm cov khoom, tsuas yog noj 1 tshuaj ntsiav ua ntej kev cob qhia thiab lwm qhov tom qab kev cob qhia. Raws li nws yog cov khoom siv hauv ntuj, koj tuaj yeem siv nws ntev li koj xav tau txaus siab rau cov khoom tau txais txiaj ntsig.
Nyem Ntawm No thiab kawm paub ntau ntxiv txog cov khoom!
T_Kress Pro lub raj mis

Cov txiaj ntsig

Siv T-Kress Pro koj yuav:

  • Tsub kom cov leeg fibrillation nce ntxiv;
  • Nce vascularity;
  • Favors rog hlawv;
  • Ntxiv dag zog;
  • Nce theem kev loj hlob hormone.

Bambam cov lus pov thawj hais txog T_Kress Pro

Puas yog T_Kress Pro ua haujlwm?

Qhov kev qhia ntxiv ua haujlwm vim tias nws cov mis tshwj tsis yog muaj cov khoom siv nrog kev ua pov thawj ntawm kev tshawb fawb. Nws cov pes tsawg leeg tau tsim los ntawm kev tshawb fawb thiab kev tshawb fawb hauv cov leeg nqaij ua kom tau. Cov khoom lag luam nws tus kheej tau sim ua ntej ua lag luam kom ntseeg tau nws cov txiaj ntsig. Muaj ntau cov lus pov thawj los ntawm cov neeg tau sim cov khoom thiab tau dhau los ua tiav zoo.
kev ua tim khawv ntawm tus neeg uas siv T_Kress Pro

Qhov twg yuav? Npaum li cas?

T-Kress Pro muag tshwj xeeb los ntawm nws Raug raws ntaub ntawv. Yog li yog tias koj xav nyob rau hauv cov khoom, koj yuav tsum nkag mus rau www.tkresspro.com.br ua thiab xaiv ib qho ntawm cov muab.
Hais txog tus nqi, qhov no yuav txawv raws li qhov kev thov uas koj xaiv. Koj tuaj yeem xaiv ntawm yuav 1, 3 thiab 5 lauj kaub. Cov hwj ntau dua koj yuav, ntau dua koj qhov luv nqi thiab tus nqi qis ntawm txhua tus 1. Yuav kom paub ntau ntxiv txog cov khoom, nws cov nqi lossis ua rau koj yuav khoom tam sim no, nyem rau ntawm pob hauv qab no. Koj yuav tau raug xa mus rau cov khoom lag luam Lub Vev Xaib.
Koj puas nyiam peb cov lus qhia thiab cov ntaub ntawv? Tso koj saib!

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *




Nkag mus rau Captcha Ntawm no: