Qe Ntaus: Nws yog dab tsi thiab yuav ua li cas? Koj poob ntau npaum li cas phaus? Tshawb ntawm no!

Qe yog cov protein tseem ceeb heev rau peb kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo, ntxiv rau, qe tseem yog cov phooj ywg zoo ntawm cov neeg uas ua haujlwm hauv chaw dhia ua si thiab tawm dag zog kom tau txais cov nqaij ntshiv. Lwm qhov me me-paub zoo uas lub qe muab rau peb yog qhov hnyav. Yog lawm, tam sim no muaj ntau qhov kev sim tau tsim, ib qho ntawm lawv yog kev sib tw qe uas ua rau poob phaus sai. Cov qe noj kom ntseeg tau tias tus neeg poob txog peb kg hauv ib lub lis piam xwb, thiab noj qab nyob zoo. Qe muaj tsawg calories thiab siv sijhawm ntev los zom los ntawm lub plab, yog li nws tso cai rau lub sijhawm satiety ntev dua. Nrog lub qe sib tw, koj yuav ua nws koj cov zaub mov tseem ceeb thiab yog li poob phaus.

[khob]

Nws Ua Haujlwm Li Cas 3-Hnub Noj

Rau Kev Noj 3-Hnub, lossis Egg Challenge, koj yuav tsum tau ua raws cov ntawv qhia zaub mov uas lub qe yuav yog ib feem ntawm tag nrho koj cov pluas noj hauv cov hnub ntawd. Saib ib qho piv txwv ntawm cov ntawv qhia zaub mov hauv qab no thiab kawm paub yuav ua li cas poob phaus sai thiab tsis ua mob rau koj kev noj qab haus huv.

Noj tshais

Thawj qhov kev xaiv: Ib lub qe qhuav nrog ntsev me ntsis + txiv hmab txiv ntoo (txiv kab ntxwv lossis tangerine);

Qhov kev xaiv thib ob: Qe qe nrog lws suav, npaj nrog ntsev me ntsis thiab roj me me.

Noj tshais

Thawj qhov kev xaiv: 1 yogurt;

Qhov kev xaiv thib ob: Kua txiv + ib khob dej.

Noj su

Thawj qhov kev xaiv: Ob lub qe dawb nrog lws suav, npaj nrog ntsev me ntsis thiab rog me ntsis + zaub xam lav nrog zaub xas lav, zaub qhwv lossis zaub qhwv, thiab lws suav + ib lub txiv (txiv kab ntxwv lossis txiv puv luj);

Qhov kev xaiv thib ob: Ob lub qe nyoos + 2 diav mov (tshwj xeeb yog cov nplej tag nrho) + 2 diav ntawm kale (nyoos lossis braised).

Noj su txom ncauj

Thawj qhov kev xaiv: Txiv hmab txiv ntoo (koj nyiam) + khob dej;

Qhov kev xaiv thib ob: yogurt.

Noj hmo

Thawj qhov kev xaiv: Ob lub qe dawb qe nrog lws suav + txiv hmab txiv ntoo + khob dej tshuaj yej uas koj xaiv;

Qhov kev xaiv thib ob: Qe qe + txiv kab ntxwv lossis kua txiv + khob ntawm no uas koj xaiv.

Cov zaub mov no tsuas yog ua tiav rau ib lub lim tiam, ib hlis ib zaug, vim nws muaj tsawg calories thiab nws siv txuas ntxiv tuaj yeem ua rau koj lub cev tsis zoo.

Qes qis qe sib tw

Rau cov uas saib kom poob phaus, Qes Carb Qe Qub yuav yog qhov kev daws teeb meem. Low Carb tau tsim txoj kev sib tw uas muaj plaub theem uas pab tus neeg kom poob phaus sai thiab qhov tseem ceeb, yam tsis ua mob rau lawv noj qab haus huv.

Plaub theem ntawm Kev Sib Tw Tsawg Carb yog

  • Hauv thawj theem, tus neeg yuav tsum haus cov protein ntau xwb, tab sis tsis muaj qhov hais ntau dhau. Nws tseem tau hais qhia nyob rau theem no tias nws haus li ob diav oats ib hnub, rau lub sijhawm 7 hnub.
  • Hauv theem ob, tus neeg yuav tsum pib noj zaub hauv qhov nruab nrab nrog rau cov protein. Nws kuj tseem pom zoo kom noj 2 diav oats ib hnub, kom txog thaum tus neeg ua tiav qhov hnyav uas xav tau.
  • Hauv theem peb, tus neeg yuav tsum pib noj lwm tus, thiab nws yuav tsum noj txog ob txiv hmab txiv ntoo hauv ib hnub, ob daim khob cij (tag nrho) thiab ib lossis ob pluas noj uas muaj cov nplej tag nrho lossis nplej zom. Nyob rau theem no tus neeg tuaj yeem tau txais ib lossis ob pluas noj ib lub lim tiam.
  • Cov theem kawg ntawm tus txheej txheem yog theem ruaj khov. Hauv nws, tus neeg tuaj yeem rov qab mus rau kev noj zaub mov zoo, tsuav yog nws nyob hauv qhov nruab nrab, thiab ib zaug ib lub lim tiam nws yuav tsum noj cov zaub mov ib zaug nkaus xwb. Nws tau pom zoo tias, nyob rau theem no, tus neeg noj 2 diav oats ib hnub thiab ua lub cev qoj ib ce.

Cov kab mob sib kis yog dab tsi?

Lub qe sib tw, tsuav yog nws ua tiav yam tsis tau hais ntau dhau thiab raws li daim ntawv xaj ntawm tus kws tshaj lij, tsis muaj qhov txwv tsis pub ua dab tsi hlo li. Txawm li cas los xij, yog tias ib tus neeg dhau qhov txwv thiab xav ua kom lub sijhawm nce ntxiv ntawm txhua theem, nws yuav ua rau muaj kev phom sij loj rau nws txoj kev noj qab haus huv.

Yog tias thaum pib lub qe sib tw koj pib tsis xis nyob, nws raug nquahu tias koj tsum tsis noj cov zaub mov no thiab mus ntsib kws kho mob.

tsum tsumopoplan

Kev poob ceeb thawj - QuitoPlan

Yog tias koj tab tom nrhiav kom poob ob peb phaus thiab khaws nrog qhov sib npaug, koj yuav nyiam paub QuitoPlan, cov khoom ntuj tsim qhia rau cov uas rog dhau thiab xav kom poob phaus ib txwm muaj. Nws yog cov khoom lag luam uas suav nrog lub zog ntawm chitosan tsiav tshuaj nrog rau phiaj xwm noj mov uas yuav tsis tsuas yog ua rau koj poob phaus, tab sis kuj tseem yuav pab koj tswj hwm koj qhov hnyav, raws li koj yuav tau rov qab kawm zaub mov noj.

Nov yog qhov sib txawv ntawm QuitoPlan! Nws yuav tsis yog lwm qhov poob phaus, nws tseem yuav pab koj kom qhov hnyav tawm ... ua rau koj tsis txhob rog ntxiv.

Tom ntej no, peb yuav tham txog cov txiaj ntsig ntawm QuitoPlan thiab yuav yuav cov khoom li cas!


Nyem qhov no thiab nrhiav tawm ntau ntxiv txog nws


Cov txiaj ntsig

Peb teev hauv qab no cov txiaj ntsig tseem ceeb thiab cov txiaj ntsig ntawm kev ntxiv:

  • Ceev koj cov metabolism
  • Nqus tau cov rog noj hauv zaub mov
  • Tswj cov hnyuv ua tsaug rau muaj cov fibers
  • cov roj (cholesterol) tsawg
  • Tswj koj qhov qab los noj mov, ua rau koj noj tsawg dua
  • Nws tsis muaj kev mob tshwm sim
  • 100% ntuj

Qhov twg yuav QuitoPlan?

Thawj qhov koj yuav tsum paub txog cov khoom no yog tias nws tsis muag hauv khw muag tshuaj lossis khw muag khoom noj qab haus huv. Qhov no yog vim nws tsuas yog muag ntawm nws lub vev xaib raug cai, https://quitoplan.com.br/. Qhov no yog qhov chaw nyab xeeb tshaj plaws rau koj xaj, vim yog cov khoom lag luam ua tiav muaj ntau qhov xwm txheej cuav uas cuam tshuam nrog QuitoPlan.

Nws tau muag hauv cov khoom siv ntawm ib, peb lossis tsib lub raj mis, thiab nws tus nqi sib txawv nyob ntawm cov khoom koj yuav.

Kev them nyiaj tuaj yeem ua los ntawm daim npav rho nyiaj lossis daim npav rho nyiaj hauv tuam txhab, thiab koj tuaj yeem them nyiaj txog 12 lub hlis ntawm daim npav.

Nyem hauv qab no los tso koj daim ntawv xaj ntawm lub vev xaib raug cai!

Thiab koj puas tau siv cov zaub mov no? Koj puas tau txais txiaj ntsig zoo? Qhia rau peb hauv cov lus hais txog koj kev paub nrog qhov kev sib tw no.

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *




Nkag mus rau Captcha Ntawm no: