Noj Binge: Dab tsi yog nws? Puas muaj qhov kho tau? Paub yuav kho thiab tiv thaiv li cas!

compulsão alimentar

Kev noj Binge yog ib qho teeb meem uas tuaj yeem cuam tshuam rau ntau tus neeg, raws li tus neeg bing xav tias yuav tsum tau noj txhua lub sijhawm, txawm tias thaum nws tsis qab los noj mov. Thaum muaj kev tawm tsam tus neeg raug mob, tus neeg tsis tuaj yeem tswj nws tus kheej thiab nws yuav noj ntau hauv lub sijhawm luv.

Kev noj zaub mov Binge yog ib qho teeb meem kev noj qab haus huv uas yuav tsum tau kho sai li sai tau thiaj li tsis ua rau muaj kev cuam tshuam loj rau tus neeg.

Yog tias koj xav paub me ntsis ntxiv txog qhov kev yuam no, nyeem kab lus no, zoo li peb yuav ua txhua yam koj xav tsis thoob txog cov laj thawj, kev kho mob thiab ntau dua hauv qab no. Txheeb xyuas!

[khob]

Dab tsi yog cov ua rau kom neeg tsis txaus siab noj?

Muaj ob peb yam tuaj yeem ua rau tus neeg muaj kev noj mov tsis zoo, uas peb tuaj yeem hais ntau:

Kev ntxhov siab

Yog tias tus neeg ntxhov siab heev, nws yuav pib noj ntau dua los ua nrog qhov xwm txheej, uas yuav cuam tshuam nws kom muaj kev yuam.

Kev teeb meem hauv lub siab

Yog tias tus neeg pib txo qis lawv cov teeb meem hauv cov zaub mov, lawv tuaj yeem tawm ntawm txoj kev tswj thiab pib noj ntau dua thiab ntau dua, dhau los ua kev cuam tshuam.

Teeb meem nrog qhov tsos

Ib qho ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb uas ua rau tus neeg muaj lub ntsej muag noj mov yog qhov tsos, vim tias thaum nws tsis nyiam nws lub ntsej muag thiab xav txog kev noj zaub mov kom tsawg lossis mus noj tej yam vwm, nws yuav xaus txoj kev pheej hmoo ntawm binge noj thiab muaj teeb meem loj dua.

Cov zaub mov muaj kev txwv ntau

Thaum ib tug neeg mus rau kev noj zaub mov nruj heev, nws xaus qhov tsis tshua zoo siab thiab nws tsis zoo nkaus li yooj yim, yog li nws yuav pib noj compulsively.

KOJ YUAV TSUM TAU TXAIS LUB JAPANESE TUAJ? Nug koj cov lus!

khoom noj binge

Cov tsos mob zoo li cas?

Them sai sai rau cov tsos mob ntawm txoj kev noj qab haus huv yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau los soj ntsuam qhov tsis zoo no thiab pib kho sai li sai tau thiaj li tsis ua kom paug.

Cov tsos mob tseem ceeb ntawm tus neeg uas tab tom noj mov yog:

  • noj kom nrawm
  • Noj tom qab koj tau tas
  • Xav tias muaj txim txhaum los ntawm kev noj ntau dhau
  • Pib npaj tus kheej noj ib leeg
  • noj thaum tsis tshaib plab

Yog tias tus neeg pib qhia cov tsos mob no, nws yog qhov tseem ceeb uas lawv yuav tsum tau ntsib kws kho mob kom nws tuaj yeem qhia seb puas yog nws yuag yuag thiab noj cov kev kho mob uas tsim nyog.

 

Yuav kho tus mob binge noj li cas?

Thaum pib ntawm kev kho mob ntawm cov neeg uas muaj cov teeb meem no muaj kev sab laj ntawm tus kws kho mob hlwb uas yog tus kws tshaj lij hauv rooj plaub, yog li nws tuaj yeem ua haujlwm txhua qhov kev xav ntawm tus neeg pab lawv paub txog yuav ua li cas thiaj zoo rau lawv lub siab, paub yuav ua li cas hais tsis tau rau cov zaub mov, txhim kho lawv tus kheej kom muaj nuj nqis thiab ntau lwm yam.

Ntxiv nrog rau kev kho mob hlwb, nws yuav tsim nyog rau tus neeg siv qee yam tshuaj.

Feem ntau cov kev pom zoo

Cov kev kho mob rau kev kho mob ntawm kev quab yuam yuav tsum tau muab los ntawm kws kho mob raws li txhua tus neeg mob, qee qhov kev qhia feem ntau yog:

Feem ntau, cov tshuaj uas pab tswj kev ntxhov siab lossis txhawb qhov qab los noj mov tau qhia.

tua tub yees

Yuav ua li cas kom tsis txhob binge noj?

Qhov zoo tshaj plaws, tib neeg sim ua kom tsis txhob noj zaub mov, thiab rau qhov no qhov tseem ceeb tshaj plaws yog rau lawv tswj lawv cov kev mob hlwb kom lawv tuaj yeem tswj hwm lawv txoj kev xav.

Tsis tas li ntawd, kev tiv thaiv tseem yuav tsum ua yog los ntawm kev coj cwj pwm noj qab haus huv, zam kev noj zaub mov zoo noj tsis muaj kev saib xyuas mob

Thaum twg los xij tus neeg ceeb toom tias lawv muaj lub siab ntsws lossis kev hloov pauv uas ua rau lawv pib noj ntau dua, nws yog qhov tsim nyog rau lawv tswj lawv kev noj zaub mov, thiab yog tias tsim nyog nrhiav kev pab kho mob, txhawm rau tiv thaiv qhov pom ntawm cov teeb meem no.

Dab tsi yog qhov zoo?

Ib tug neeg uas muaj lub duav noj mov yuav muaj lwm yam teeb meem cuam tshuam rau lawv txoj kev noj qab haus huv, thiab lawv yuav muaj qee qhov tshwm sim yooj yim, xws li kev nyuaj ntawm kev zom zaub mov, kub siab, reflux thiab lub plab zom mov ntshawv siab. Lossis tus neeg ntawd tuaj yeem muaj ntau qhov ua rau mob hnyav ntxiv, xws li nce phaus mus txog thaum nce mus rau kev rog, cov rog rog siab, ntshav qab zib, mob plawv thiab kub siab.

Tsis tas li ntawd, nws tseem muaj peev xwm ua rau nws muaj kev xav txog kev puas siab puas ntsws, xws li kev nyuaj siab thiab phobia. Hauv cov xwm txheej no, nws yog qhov tsim nyog tias tus neeg pib tsiv tawm ntawm cov neeg uas nws nyob nrog thiab nres mus rau qhov chaw uas nws tau mus nyob.

Kev noj Binge yog ib qho mob uas yuav tsum tau kho sai li sai tau los tiv thaiv tus neeg ntawm qhov muaj teebmeem yav tom ntej.

Tseem muaj lus nug txog cov lus no? Cia ib saib!

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *




Nkag mus rau Captcha Ntawm no: