Yuav ua li cas thiaj ua siab ntev nyob hauv chaw dhia ua si: Saib cov lus qhia kom tsis txhob poob siab!

Yuav ua li cas thiaj muaj siab nyob ntawm lub gym

Tawm mus dhia ua si txhua hnub tsis yooj yim. Nws tseem zoo li yuav sawv saum txaj hauv cov hnub txias txias ntawd. Nws yuav tsum ua siab tawv thiab tsom, uas feem ntau ploj hauv nruab nrab ntawm thawj lub hlis. Raws li tsis yog txhua tus neeg nyiam ua cov chaw tawm dag zog lossis tawm dag zog, qhov muaj lub siab xav tawm ntawm lub tsev thiab mus rau qhov chaw ua si yog qhov hnyav 20 txhiab kilos. Tias yog vim li cas nws thiaj li yuav tsum tuav rawv qhov kev xav txhawb thiab qhia lub siab (tsis yog lub cev) kom mob siab rau txoj kev tawm tsam niaj hnub no.  Thiab koj, koj puas tau haum cov profile no? Tsis paub meej tias yuav ua li cas thiaj ua siab ntev thaum lub dag? Yog li tshawb xyuas peb cov npe ntawm cov lus qhia yuav ua li cas nyob ruaj siab ntawm chaw dhia thiab tsis txhob xav ob zaug txog kev hnav koj cov khaub ncaws thiab mus kawm ua haujlwm!

Cov lus qhia txog yuav ua li cas thiaj ua siab ntev nyob hauv chav dhia

Tsoo cov ntawv ntawm cov ntawv thiab pib kawm koj lub siab kom koj tus kheej lub siab xav tom chaw ntaus kis las. Saib peb cov npe:

  • Txhob yws

Txhua zaus yws yws, txawm hais rau koj tus kheej, tias koj yuav tsum tau mus rau hauv chav pov pob tsis pab txhua. Ntawm qhov tsis tooj, nws tsuas yog zuj zus. Koj paub cov kab lus nto moo "koj nyiam cov emanates?". Yog li ntawd, nws tsuas yog txoj kev ntawd nkaus xwb. Yog tias koj pheej xav qhov kev xav tsis zoo thiab xav txog qhov tsis zoo nws tau mus rau hauv chav ncaws pob, koj yuav dhau los ua neeg lub siab. Yog li thaum qhov xwm txheej ntawd, pib xav txog tej yam zoo uas koj muaj hauv kev ua si, xws li: cov neeg zoo, cov nkauj zoo, cov huab cua zoo, thiab lwm yam.

  • saib

Tus txhawb zog yog mus saib hauv daim iav thiab saib dab tsi koj xav tshem tawm ntawm koj lub cev. Xaiv qhov hle koj cov khaub ncaws txhua yam thiab koom nrog kev qoj ib ce mus rau hauv chav qoj pom tias kom koj zoo nkauj, koj yuav tsum tau qhia.

  • Thaij duab

Kev thaij duab ua ntej thiab tom qab pab tau ntau yam kev txhawb zog. Qhov ntawd yog thaum koj tau twb tau qee cov txiaj ntsig nrog cov kis las. Yees duab txhua lub lim tiam thiab ua raws li qhov kev nce qib uas lub chaw dhia ua si tau muab rau koj.
Yuav ua li cas thiaj muaj siab nyob ntawm lub gym

  • hnyav thiab ntsuas

Ntxiv rau cov duab, lwm txoj hauv kev kom pom cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog thiab txhawb koj kom rov qab los yog saib seb koj qhov hnyav thiab ntsuas koj poob npaum li cas thaum kev cob qhia. Txoj kev no koj tuaj yeem pom tias cov kev tawm dag zog yog kev nqa lub txiv.

  • teeb tsa lub hom phiaj

Kev teeb tsa ib ncig cov hom phiaj kuj yog ib qho kev xaiv zoo. Sau kom deb li deb koj xav mus, muaj pes tsawg phaus thiab ntsuas koj xav kom poob. Dai daim ntawv no qhov twg koj tuaj yeem pom nws txhua hnub. Koj tseem tuaj yeem siv daim ntawv qub los mus txiav rau dab tsi koj twb tau ua tiav. Pom cov hom phiaj tiav tiav yog txoj kev zoo los txhawb peb kom ua mus.

  • Tshaj tawm koj cov kev ua tiav

Nws yog qhov tseeb uas thaum peb tshaj tawm thiab qhia peb cov kev ua tiav rau lwm tus, lawv dhau los ua neeg tshwj xeeb. Txawm ntau npaum li ntawd thaum cov ntsiab lus no tsim cov lus zoo thiab txhawb siab. Tshaj xo "ua ntej thiab tom qab" yees duab hauv facebook, twitter thiab instagram coj tau zoo kawg nkaus. Ib lub tswv yim zoo kuj tseem yog tsim kom muaj facebook phab lossis txawm tias lub blog uas koj tuaj yeem qhia txog koj cov kev cov nyom kom poob phaus, txhawb koj tus kheej thiab mus ua si. Qhov no ntxiv rau pab koj, tuaj yeem pab lwm tus uas xav tau kev txhawb zog thiab.

  • cov phooj ywg ntawm qhov chaw ua si

Thaum muaj ib tus neeg nyob hauv lub nkoj ib yam li peb, nws yog qhov zoo siab tshaj. Yog li caw ib tus phooj ywg ntawm koj mus pib ua si nrog koj, yog li ib tus yuav txhawb ib leeg lub zog mus ib yam. Yog tias tsis muaj tus phooj ywg ntawm koj xav tau, ua phooj ywg nyob rau ntawm lub gym. Cov paj xyoob yog qhov ua tau zoo ntawm kev ua tau zoo

  • Koom nrog cov nyom

Raug qhov nyuaj rau qee yam tseem ib txwm muaj siab. Yog li sib koom ua ke nrog lwm cov npoj yaig uas tseem xav kom poob phaus thiab mus koom kev ua kislas, txhawm rau sib tw. Cov kev sib tw yuav sib txawv heev, tsis hais nws yuav tsum tau ua ntau xuab moos hauv chav ua si, ntau qhov kev qoj ib ce, leej twg poob ntau dua, hnyav dua, thiab lwm yam.
Yuav ua li cas thiaj muaj siab nyob ntawm lub gym

  • Mloog zaj nkauj

Cov nkauj, feem ntau, muaj lub zog loj heev hauv peb lub siab. Tom qab ntawd ua ib cov yeeb yaj kiab uas muaj animated rau koj thaum koj mus ua si. Tso rau cov nkauj hom uas ua rau koj mloog zoo li txav mus los thiab nkim lub zog.

  • xav txog dab tsi tau ua tiav lawm

Thaum nkees ntaus, xav txog qhov txiaj ntsig koj tau dhau los ntawm kev mus rau tom chaw qoj ib ce. Saib ntawm cov ntsuas kev ntsuas, saib cov duab. Nco ntsoov koj cov nyiaj khwv tau yog li koj haj yam mob siab kom tau ntau dua.
Dab tsi nyob saum? Koj puas nyiam peb cov lus qhia txog yuav ua li cas thiaj ua siab ntev nyob ntawm cov kis las? Qhia peb!
 

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *




Nkag mus rau Captcha Ntawm no: