Cov khoom noj qoj: Saib cov lus qhia, cov ntaub ntawv thiab cov zaub mov txawv!

Escondidinho salada

Kev noj zaub mov zoo tsis muaj lub ntsej muag zoo nkauj, ntau thiab ntau dua, tib neeg tab tom nrhiav rau cov zaub mov kom muaj kev txaus siab thiab nyob rau tib lub sijhawm muab txhua yam khoom noj uas lub cev xav tau los ua kom zoo. Thiab qhov ntawd yog qhov khoom noj muaj dag zog tuaj rau hauv, cov phooj ywg tseem ceeb ntawm cov neeg uas xav ua lub neej noj qab haus huv thiab saib xyuas lawv lub cev.
Cov khoom noj siv dag zog muaj ntau cov txiaj ntsig rau lub cev thiab tseem yuav pab koj ua kom koj lub cev zoo. Thiab ntawd yog qhov hais txog ntawm peb tus ncej hnub no. Kawm yuav ua li cas ua cov khoom noj qab zib tshaj plaws qab thiab lawv cov txiaj ntsig.
[khob]

Yuav ua li cas ua kom cov khoom noj muaj zog?

Nrog kev maj ntawm lub neej niaj hnub, kev noj mov nyob rau hauv txoj kev hloov tawm mus rau qhov kev xaiv ua tau yooj yim tshaj plaws thiab yooj yim. Txawm hais tias muaj ntau lub tsev noj mov uas paub tshwj xeeb hauv kev noj zaub mov zoo, tsis muaj dab tsi hloov cov khoom noj tau npaj los ntawm koj hauv tsev. Rau cov neeg uas muaj lub neej tsis khoom thiab xav noj zaub mov kom zoo, nws yog qhov zoo tshaj kom ib txwm nqa koj lub npov khoom noj kom lub cev.
Tej zaum koj tsis muaj sijhawm txhua hnub los npaj koj lub thawv noj su, tab sis rau qhov muaj qhov kev xaiv noj ib hnub tawm ntawm ib thiv thiab npaj koj lub thawv noj su rau lub lim tiam tag nrho. Nqa koj cov zaub mov, koj yuav tswj hwm koj txoj kev noj qab nyob zoo, tsis muaj teeb meem dab tsi los ntawm qhov kev thov txim.
Zoo, rov qab mus rau cov xwm txheej dab tsi, tsis muaj txoj cai ua rau cov khoom noj muaj zog, cov kev xaiv yuav luag tsis muaj qhov kawg. Lub hauv paus ntawm cov khoom noj qoj ib ce yog tias koj siv cov khoom noj tiag tiag, uas yog, tsis muaj chaw lag luam lossis cov khoom noj ntsim. Cov ntawv qhia yuav tsum tau ua nrog cov khoom ntuj tsim xws li zaub, zaub, nqaij, nqaij, nplej thiab lwm yam.
Hauv cov carbohydrates, nws pom zoo kom koj nyiam wholegrain, vim tias wholegrain yog qhov zoo dua ntawm cov carbohydrate, nrog kev nqus ntev dua thiab yuav ua rau koj txaus siab rau lub sijhawm ntev dua. Koj yuav tsum nco ntsoov nqa ib lub txiv ntoo lossis cereal hauv koj lub hnab rau kev so ntawm cov pluas noj.
Peb tau npaj ntau yam qab rau koj los ua koj lub cev qoj. Txheeb xyuas!

nrog minced nqaij

Nqaij nyuj av yog ib qho muaj protein ntau thiab ntxiv rau kev qab, nws txuas nrog ntau hom zaub mov txawv. Koj tuaj yeem ua lub tsoos nqaij hauv av nrog cov hauv paus dos thiab ntsuab seasoning lossis ua rau cov zaub mov ntau dua li nqaij nyug thiab lwm yam.
Hauv qab no, txheeb xyuas qee cov zaub mov txawv rau koj los ua koj lub thawv noj su nrog nqaij nruab nrog nqaij av:

  • Braised nqaij nyuj hauv av (koj tuaj yeem sauté nws nrog dos, kua txob thiab ntau ntsuab tsis hnov ​​tsw)
  • Cov nplej xim av
  • Zaub (Xaiv cov zaub koj nyiam xws li chard, zaub xas lav, kale, zaub qhwv)
  • chayote ua noj

nqaij yob

Cov nqaij nyug yob yog qhov kev xaiv zoo rau lub cev, dua li ua tau zoo heev, nws noj qab nyob zoo thiab ua kom yooj yim.
Escondidinho av nqaij nyuj yob

Daim ntawv qhia

Nplej Zom:

  • 600g ntawm av nqaij nyuj
  • 1 lub qe
  • Ib nrab pob ntawv ntawm dos cream los yog breadcrumbs
  • 1 crumb ntawm qhob cij soaked nyob rau hauv cov mis nyuj
  • ntsuab tsis hnov ​​tsw
  • 1 grated dos
  • Ib nrab grated kua txob
  • Sal

Txhaws

  • 3 hau qe

Txoj kev ua
Sib tov tag nrho cov khoom xyaw kom txog thaum koj tau txais homogeneous lub khob noom cookie, yob tawm lub khob noom cookie hauv cov phuam lub tais, ntxiv qhov txhaws, yob nws zoo li lub roulade thiab muab tso rau ci, ciab rau 45 min.

Qoj khoom noj com tsuav nqaij qaib

Lwm hom protein uas mus nrog yuav luag txhua yam yog nqaij yaj. Nqaij qaib ua ke yog ib qho ntawm cov phooj ywg uas loj tshaj plaws ntawm cov neeg noj zaub mov kom lub cev muaj zog thiab mus dhia ua si, nws yog qhov muaj protein zoo. Zoo li nqaij nyug av, nqaij qaib tuaj yeem noj tau yooj yim, nrog rau cov zaub mov uas muaj carbohydrate thiab zaub, lossis koj tuaj yeem ua daim ntawv qhia ntau ntxiv.
Qoj khoom noj ua si Escondidinho qab zib nrog nqaij qaib

Qab zib qos hideaway nrog nqaij qaib shredded

ntawm lub ntsej muagyam

  • 500g ntawm shredded qaib
  • 800 grams ntawm qos
  • 2 dos
  • 2 txiv lws suav
  • ntsuab tsis hnov ​​tsw
  • ntsev kom saj
  • Cheese

Txoj kev ua
Noj cov qos yaj ywm, mash, nphoo nrog ntsev thiab cais. Saute shredded nqaij qaib nrog dos, soob thiab ntsuab tsis hnov ​​tsw. Tom qab ntawd npog hauv qab ntawm lub lauj kaub nrog ib txheej nyias ntawm mashed qos yaj ywm thiab ntxiv txhaws, npog lub lauj kaub nrog rau tas cov qos yaj ywm ci, ntxiv cov cheese thiab qhov chaw ci. Lub sijhawm cub sib txawv nyob ntawm 20 thiab 30 feeb.

Khaub noom

Khoom qab zib yog ib qho kev sim siab tshaj plaws rau cov neeg noj dag haus, tab sis nws tsis tas yuav tawm mus. Muaj qee cov khoom qab zib uas tsim nyog raws li cov khoom noj muaj zog, ib qho yog cov kua txiv kab ntxwv.
Cov khoom xyaw

  • 3 txiv apples
  • ib nrab khob dej
  • Cinnamon hmoov

Pkho tau
Nyob rau hauv saucepan, tso cov txiv apples hauv dej thiab coj mus rau lub rhaub hla dej kub tsawg. Thaum cov txiv apples mos thiab nrog cov txiv hmab txiv ntoo lub suab thaj qab zib, muab nws tua. Txau cov cinnamon thiab pab thaum tseem kub.
Zais zais kua nrog cov cinnamon

101 Tsawg Daim Ntawv Qhia Carb

Ib hom kev tawm dag zog yog cov uas ua raws li Cov zaub mov noj uas tsis tshua muaj Carb, uas yog, cov khoom noj uas txo cov khoom noj carbohydrate. Phau ntawv 101 Tsawg Daim Ntawv Qhia Carb, muaj ntau ntau cov qauv qhia kev nyab xeeb uas ua raws li cov zaub mov noj no. Nrog nws koj kawm cov zaub mov qab kom muaj nyob hauv koj cov ntawv qhia. Cov zaub mov noj hauv cov ntawv qhia digital digital e-phau ntawv no tau muab faib ua 4 pawg: noj tshais, noj su / noj hmo, khoom noj txom ncauj thiab khoom qab zib. Yog li koj kawm cov zaub mov txawv rau txhua txoj kev noj haus hnub thiab tseem noj khoom qab zib yam tsis muaj kev txhaum.
Nyem Ntawm no thiab kawm txhua yam txog E-phau ntawv.
npog ntawm 101 Tsawg Carb Recipes

Kuv yuav txais dab tsi ntawm kev yuav khoom?

Los ntawm kev yuav khoom 101 Phau Ntawv Qhia Carb Tsawg, ntxiv rau qhov tau txais cov khoom ua tiav nrog 101 cov zaub mov txawv, koj tseem tau txais 3 Nyiaj tshwj xeeb uas yuav pab kom koj poob phaus sai dua thiab muaj lub dag zog dua. Txheeb xyuas:

  • 10 Detox Juice Recipes: Cov kua txiv uas yuav ua rau koj ua tsis zoo thiab ua kom lub cev tsis ntub.
  • 10 Kev qoj ib ce ua hauv tsev: cov kev tawm dag zog yooj yim uas yuav ua rau koj muaj kev noj qab haus huv thiab ua rau koj poob ntau dua.
  • 13 cov lus qhia rau kev tsis mus noj zaub mov noj: Kev nyob twj ywm tsom yog qhov nyuaj, tab sis nrog cov lus qhia no koj tuaj yeem ua rau koj cov txheej txheem kev hnyav kom yooj yim dua.

101 Tsawg Carb Recipes lawm

Qhov twg yuav thiab Nqe

E-phau ntawv tsuas yog muag los ntawm koj tus kheej Raug raws Lub Vev XaibCov. Yog li no, txhawm rau ua kev yuav khoom koj xav tau nkag mus rau www.101recipeslowcarb.com, xaiv ib txoj kev them nyiaj thiab sau tus email chaw nyob kom tau txais kev nkag mus rau cov khoom siv. Koj yuav tau txais cov e-phau ntawv thiab nws cov nyiaj tau sai sai thaum kev them nyiaj tau lees tias. Tus xaib yog muaj kev tiv thaiv, yog li koj tuaj yeem ua koj txoj kev yuav khoom nrog kev ua tiav kev nyab xeeb.
Tus Nqe Thawj ntawm E-phau ntawv yog R $ 79,90, txawm li cas los nws yog tam sim no ntawm kev muag khoom thiab qhov ntawd yog vim li cas koj tuaj yeem yuav nws nkaus xwb $ 29,90Cov. Yog lawm! Coj kom zoo dua yog tias koj muaj kev txaus siab rau cov khoom lag luam, vim tias qhov kev tshaj tawm no tsawg. Yog xav paub ntxiv txog tus e-phau ntawv lossis ua koj txoj kev yuav khoom tam sim no, nyem rau lub pob hauv qab no. Koj yuav tau raug xa mus rau cov khoom lag luam Lub Vev Xaib.
Puas yog peb qhov chaw tawm dag zog pab puas tau txhua yam? Tso koj saib!

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *




Nkag mus rau Captcha Ntawm no: