Cramps: Yuav ua li cas xaus lawv

colicas

Lub caij coj khaub ncaws tuaj yeem ua rau tsis xis nyob rau ntau tus poj niam thiab ib qho laj thawj rau qhov kev xav no yog qhov cramps, uas tuaj yeem ua rau ntau dua lossis tsawg dua. Cramps yog qhov mob tshwm sim los ntawm kev txav ntawm lub tsev menyuam thaum lub cev ntas thiab ua rau tsis xis nyob ntau. Txhawm rau kom paub tshem tawm qhov kev thab plaub no nrhiav seb yuav ua li cas kom tsis txhob mob plab.

So kom txaus

Hauv thawj teev ntawm kev coj khaub ncaws, thaum mob plab ntau dua, lossis yog tias koj qhov cramp hnyav heev, nws yog qhov tseem ceeb uas koj tau so, tshwj xeeb tshaj yog pw hauv txoj haujlwm uas yooj yim tshaj rau koj. Qhov no yuav tso cai rau koj tso lub zog me me ntawm thaj chaw ntawm lub tsev menyuam, pab daws qhov mob.

ua kev tawm dag zog lub cev

Yog tias koj qhov mob tsis muaj zog tab sis tseem cuam tshuam koj, ua lub cev qoj ib ce xws li yoga lossis taug kev vim qhov no yuav tso endorphins thiab pab txo qhov mob thiab tsis xis nyob ntawm qhov mob.

Siv lub raj mis dej kub

Cov txwj laus cov lus qhia siv lub raj mis dej kub hauv thaj av tau tsim los zoo, vim tias cov cua sov ua rau lub cev vascularization ntawm thaj av, uas ua rau cov leeg tsis nruj thiab yog li ntawd, qhov mob tau txo.

noj cov zaub mov raug

Thaum PMS thiab lub sijhawm cramps, lub siab xav noj ntau cov qhob noom xim kasfes, tab sis txhawm rau tiv thaiv qhov mob nws yog qhov zoo tshaj plaws uas koj twv rau cov khoom noj xws li txiv tsawb, beets, oats thiab Brazil txiv ntseej, vim lawv muaj cov tshuaj tiv thaiv ntuj cov nyhuv Tsis tas li ntawd, ntses, uas yog nplua nuj nyob hauv cov roj fatty acids, yog qhov zoo heev rau kev tswj hwm cov hlab ntsha hauv plab.

Tsis nco qab, tig rov qab, cov zaub mov muaj roj ntau lossis muaj txiaj ntsig zoo, xws li cov qab zib lossis caffeine.

Teas nrog cov khoom ua kom zoo yog pom zoo heev, vim lawv pab so cov leeg thiab ua kom yooj yim mob.

noj tshuaj

Tham nrog koj tus kws kho mob thiab thov daim ntawv tshuaj noj kom tsis txhob mob los yog tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tiv thaiv kab mob feem ntau. Nws yog ib qho tseem ceeb, txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob siv tshuaj rau koj tus kheej thiaj li tsis ua mob rau koj txoj kev noj qab haus huv.

zaws

Kev zaws nrog lub teeb, maj mam thiab txav mus los hauv thaj tsam plab tuaj yeem pab so cov leeg thiab txo qhov mob ntawm lub tsev menyuam sib cog ua lub luag haujlwm.

So kom txaus

Sim so kom ntau li ntau tau, zoo li ua qee yam uas koj nyiam thiab txaus siab. Kev nyuab siab tsuas yog ua rau koj cov leeg sib zog ua haujlwm, uas tuaj yeem ua rau koj cramps hnyav dua. Yog li thaum qhov cramps tsoo koj sim ua qee yam uas koj nyiam thiab qhov ntawd pab koj so.

Mus ntsib kws kho mob

Yog tias koj mob hnyav heev, nquag, thiab yog tias tsis muaj dab tsi pab daws qhov mob, qhov no tuaj yeem yog ib qho cim ntawm endometriosis. Tus kab mob no yog tshwm sim thaum endometrium, uas yog phab ntsa ntawm lub tsev menyuam, nyob hauv lub zes qe menyuam lossis kab noj hniav.

Nws yog kab mob uas tuaj yeem nce mus ntxiv rau kev muaj menyuam ntxiv thiab yog vim li cas nws thiaj tseem ceeb heev uas yuav tsum tau kuaj mob thiab kho sai li sai tau.

Yog li, kev coj khaub ncaws tuaj yeem kho tau, tab sis yog tias lawv nquag heev lossis mob hnyav heev koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob vim nws yuav yog ib qho cim ntawm endometriosis.

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *




Nkag mus rau Captcha Ntawm no: