Cov roj khov ua tiav

cholesterol

Vim tias cov rog rog, cov nplua nuj nyob hauv cov nqaij liab, cov neeg Brazil hauv xyoo tsis ntev los no tau ntsib teeb meem tshiab: cov rog hauv ntshav siab. Txawm hais tias muaj ntau npaum li cas tau hais txog kev tswj cov roj (cholesterol), tswj hwm, me ntsis tau paub meej txog cov roj (cholesterol). Niaj hnub no peb yuav hais txog cov tshuaj tseem ceeb no rau tib neeg lub cev, sib txawv ntawm cov roj cholesterol, lawv ua li cas hauv lub cev thiab vim li cas nws thiaj li tsim nyog los tswj nws lub ntim.

Dab tsi yog nws thiab nws lub zog

Feem ntau hu ua rog, cov roj cholesterol yog qhov tseeb cawv uas coj zoo li rog. Nws tsis tsuas yog nrhiav tau los ntawm kev noj haus, tab sis kuj tseem ua ke los ntawm lub cev. Nws lub xub ntiag yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub plasma daim nyias nyias - phab ntsa uas tiv thaiv hlwb. Raws li nws tsis yog soluble hauv dej, nws yog thauj mus rau cov hlwb los ntawm lipoproteins hauv cov hlab ntshav.

Lub luag haujlwm rau kev pab hauv kev tsim cov tshuaj hormones, cov roj cholesterol yog qhov tseem ceeb rau kev tsim cov tshuaj hormones poj niam txiv neej, xws li androgen, testosterone, estrogen thiab progesterone. Lub cev tseem siv cov roj (cholesterol) los ua cov vitamin D, uas yog qhov tseem ceeb rau pob txha thiab cov hlab ntsha khiav haujlwm. Nws kuj yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev mob plab hnyuv, thiab yog siv los kho cov hlwb ua puas.

Hauv kev xaus, nws yog qhov tseem ceeb rau qee lub zog ntawm lub cev, tab sis nws dhau heev dhau los ua kev pheej hmoo muaj mob. Nws pom muaj hauv cov khoom noj ntawm cov tsiaj keeb kwm thiab tsis muaj nyob hauv ib qho khoom noj cog.

LDL

Lub npe hu ua "cov roj (cholesterol) tsis zoo", nws cov lus txhais rau cov lipoproteins uas tsis muaj ntau. Thaum pom muaj ntau ntau hauv lub cev, nws ua rau kev tsub zuj zuj ntawm cov roj ntsha hauv cov hlab ntsha, uas tuaj yeem ua rau cov hlab plawv muaj teeb meem nrog rau lub plawv nres, ntshav tawm thiab lwm yam. Txij li thaum tsis muaj cov tsos mob ntawm koj tshaj, koj tsuas tuaj yeem paub koj li LDL los ntawm kev kuaj ntshav.

HDL

Cov ntawv txhais no sawv ntsug rau cov protein ntau, thiab cov roj (cholesterol) no tau pom tias yog "cov roj (cholesterol) zoo". Nws muaj peev xwm nqus cov LDL muaju uas tsim cov plaque rog, coj lawv mus rau nplooj siab qhov chaw uas lawv raug tso tawm los ntawm txoj hnyuv.

VLDL

Cov lipoprotein uas muaj tsawg kawg nkaus, VLDL cov cholesterol tsis tshua tau sib tham. Nws tseem yog cov roj "phem", txawm hais tias nws muaj cov haujlwm tseem ceeb uas cuam tshuam nrog kev thauj khoom ntawm triglycerides.

Yuav ua li cas kom txo thiab tswj tau

Kev noj haus kom sib npaug - Txawm hais tias ob peb tus neeg xav lees paub nws, tswj kev noj zaub mov zoo ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho feem ntau cov kab mob niaj hnub no, thiab qhov no kuj yog kev mob siab. Qee yam zaub mov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb tshaj plaws ntawm kev txo cov roj cholesterol, xws li oats, walnuts, chocolate dub, thiab txiv kab ntxwv.

kev tawm dag zog tas li - Kev tawm dag zog tsis tu ncua pab hlawv cov calories thiab lub cev rog, uas txo qis LDL cov roj (cholesterol) phem thiab nce qib HDL, tshwj xeeb tshaj yog cov aerobic. Yuav taug kev li cas?

Kho mob - Feem ntau yog siv rau cov neeg muaj caj ces uas ua rau muaj cov cholesterol ntau, kev siv tshuaj yuav tsum ua raws li kev noj qab haus huv, vim nws ib leeg tsis muaj peev xwm tswj tau cov tshuaj no.

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