qe dawb

Txij li thaum koj tseem me koj hnov ​​koj niam qhia koj kom noj lub qe thiab muaj zog, txoj cai? Tab sis kuv twv koj yeej tsis xav txog ntau npaum li cas cov zaub mov no, lossis tshwj xeeb tshaj yog lub qe dawb, yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas xav nyob nrog lub cev tshwj xeeb thiab noj qab nyob zoo.

Qe dawb yog ib qho ntawm cov phooj ywg tseem ceeb ntawm cov neeg uas ua haujlwm tawm, vim nws muaj nplua nuj nyob hauv albumin, cov protein uas pab kho cov leeg nqaij thiab ua kom ntev ntev, tiv thaiv tib neeg los ntawm kev noj ntau dhau. Txawm hais tias qhov daj ntawm lub qe (cov qe) kuj tseem ceeb heev, nws yog xim dawb uas ua rau txhua qhov sib txawv rau cov uas ua haujlwm tas li.

Thiab qhov no yog vim, sab hauv lub plab, lub qe dawb protein tau tawg ua ob peb cov amino acid hais, uas yog cov khoom tseem ceeb los tsim lossis rov tsim kho cov cell hauv lub cev - suav nrog cov leeg nqaij, uas qee zaum xav tau kev kho kom rov zoo los ntawm kev tawm dag zog. .

Ntxiv rau qhov ua kom qab, qe yog cov khoom noj uas tuaj yeem noj tau txhua lub sijhawm, uas ua rau cov zaub mov hloov pauv tau yooj yim nrog lub qe dawb, txij li txawm tias nyob rau lub sijhawm tom qab ua haujlwm, lub qe tau qhia tias yog qhov hloov pauv. Cov neeg uas ua haujlwm ntau tuaj yeem noj lub qe dawb ua ntej yuav mus pw, vim li no lub cev ua haujlwm cov protein uas muaj nyob hauv nws hauv txoj kev anabolic thiab tiv thaiv catabolic, tiv thaiv poob ntawm cov leeg nqaij thiab, tib lub sijhawm, txhawb kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij.

Muaj cov uas nyiam haus cov qe dawb los ntawm cov khoom noj ntxiv, uas nthuav tawm tag nrho cov protein los ntawm lub cev qhuav dej ntawm cov dawb. Hauv qhov no, 25 lub qe dawb sib xws rau 100g ntawm cov hmoov ntxiv, uas yog qhov tsim nyog txawm tias rau cov uas tsis xyaum ua lub cev, vim tias cov protein muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev.

Txawm hais tias yog ntuj tsim, qe dawb muaj nws cov kev mob tshwm sim - qhov tsis txaus siab tshaj plaws yog tsim cov pa roj hauv cov hnyuv. Qhov no yog vim tias dawb muaj 88% dej hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, sib nrug los ntawm nws cov khoom noj muaj protein. Tsis yog txhua leej txhua tus nyiam qhov saj ntawm qe dawb, tab sis qee lub tuam txhab twb tau siv lub tshuab thev naus laus zis los npog qhov "teeb ​​meem" no hauv lawv cov npe khoom. Tab sis, kuj zoo li koj niam tau hais, yog tias koj tsis nyiam, noj tib yam nkaus; tom qab tag nrho, qhov no yog khoom noj uas tuaj yeem pab tau, thiab ntau yam, muaj pes tsawg leeg ntawm koj kev noj qab haus huv.

1 comentário em “Clara de Ovo”

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *