Chicoria: Paub nws cov txiaj ntsig thiab nws tuaj yeem ua dab tsi rau koj txoj kev noj qab haus huv!

A chicory yog tshuaj ntsuab los ntawm Asia thiab Europe uas tam sim no muaj thoob plaws ntiaj teb. Siv dav hauv zaub mov, cov nroj tsuag no muaj cov tshuaj kho mob uas yuav pab koj txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv hauv ib qho yooj yim thiab ib txwm muaj.
Hauv cov ntsiab lus noj haus chicory nplua nuj hauv cov vitamins thiab cov zaub mov thiab cov no yog cov neeg sawv cev tseem ceeb uas ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.
Hauv cov ntawv hauv qab no koj yuav kawm paub ntau ntxiv txog cov txiaj ntsig ntawm daim ntawv no thiab yuav siv nws li cas. Cia peb kuaj nws?
[khob]

Cov txiaj ntsig ntawm Chicory

Nws tau paub tias cov zaub feem ntau yog cov phooj ywg zoo ntawm kev noj qab haus huv, feem ntau yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins, zaub ntxiv rau zaub mov, ua rau nws muaj txiaj ntsig ntau dua thiab noj qab haus huv. Tab sis muaj cov zaub uas muaj cov khoom no txhim kho, thiab qhov no yog rooj plaub ntawm chicory.
Chicory nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals xws li zinc, manganese, calcium, hlau, potassium, magnesium nrog rau cov vitamins A, B6, C, E thiab K. Kev sib xyaw ntawm tag nrho cov as -ham no ua rau tsob ntoo no kho tau yam tsis muaj kev txwv.
Hauv qab no koj tuaj yeem pom cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm daim ntawv no:
duab chicory

Txhim kho kev zom

Chicory muaj cov khoom ua rau nws txhim kho kev zom zaub mov rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm qhov teeb meem no, nws muaj inulin uas yog tus yam ntxwv los ntawm qhov muaj zog probiotic, yog li inulin tau siv dav los tiv thaiv ntau yam teeb meem hauv plab thiab zom zaub mov.
Cov inulin tam sim no hauv chicory tau siv los kho mob rov qab, plab zom mov thiab kub cev vim nws lub zog txo qis plab acidity.

Txo kev mob caj dab

Mob caj dab yog tus yam ntxwv ntawm kev sib txuas ntawm cov pob qij txha thiab cov nroj tsuag muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas pab txhim kho qhov teeb meem no.
Chicory kuj tseem tuaj yeem siv rau lwm hom kev o, txhim kho mob sib koom, mob nqaij thiab mob sib koom, vim yog tib yam khoom.

kev kho quav quav

Ib zaug ntxiv, inulin feem ntau yog lub luag haujlwm rau qhov txiaj ntsig no, vim tias inulin muaj cov fiber ntau uas yuav pab koj lub plab zom mov ua haujlwm tau zoo dua.
Los ntawm kev tswj kev ua haujlwm tsis tu ncua, chicory tuaj yeem pab tiv thaiv ntau yam teeb meem ntsig txog kev zom zaub mov.

Txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob

Chicory tuaj yeem yog koj tus phooj ywg txhawm rau txhim kho koj lub cev tiv thaiv kab mob, yog lawm! Nws ua rau koj lub cev muaj zog thiab tiv taus kab mob ntau dua.
Zaub kuj muaj cov tshuaj tua kab mob rau ntau hom kab mob.
Vim nws cov tshuaj tua kab mob, nws pab koj lub cev los tawm tsam ntau hom kab mob tshwm sim los ntawm cov neeg sawv cev no.

txo kev ntxhov siab vim

Ntxiv rau txhua qhov txiaj ntsig tau nthuav tawm, chicory pab txo kev ntxhov siab, vim tias nws muaj cov txiaj ntsig sedative uas pab txo kev ntxhov siab.
Nws kuj tseem tuaj yeem siv ua tshuaj rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm insomnia.

Yuav ua li cas npaj chicory?

Nrog qhov iab me ntsis, nws tuaj yeem siv hauv kev npaj ntau yam tais diav thiab zaub mov txawv, thiab tseem tau haus tshiab hauv cov zaub nyoos.
Ib qho lus qhia zoo ntxiv rau koj cov zaub mov yog npaj nws sautéed ua ntxiv rau noj su, piv txwv.
Txhawm rau npaj nws sautéed, kib ib khob kas fes ntawm qej hauv cov roj me ntsis thiab ntxiv nws txhoov. Saute kom txog thaum wilted.
 
duab chicory
Lwm qhov lus qhia rau siv cov zaub no yog siv chicory hauv kev npaj pizza, piv txwv. Koj tuaj yeem ntxiv nws rau koj cov pizza, ntxiv rau ua qab heev hauv kev npaj no, chicory yuav ua rau koj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo dua.
Lwm daim ntawv qhia nrog nws uas koj tuaj yeem ntxiv rau koj cov zaub mov noj yog siv nws hauv cov kua ntses.
Cov zaub no mus tau zoo nrog cov kua ntses liab thiab nws siv hauv cov kev npaj no yuav tsum tsis txwv.
Thaum npaj lws suav los yog bolognese ntses, ntxiv rau nws, ntxiv rau kev noj zaub mov zoo, nws yuav qab.

Puas yog chicory pab koj poob phaus?

Yog! Cov zaub no pab koj poob phaus. Vim tias nws muaj nplua nuj nyob hauv oligofructose thiab inulin, chicory pab txhawb kev txheej txheem cuam tshuam nrog kev poob phaus.
Ob qho khoom siv pab tswj hwm ghrelin, uas yog cov amino acid lub luag haujlwm rau kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis.
Raws li nws txo ghrelin, nws tseem txo qhov kev xav noj, txo cov calories noj.
Txoj hauv kev no nws dhau los ua phooj ywg zoo hauv cov txheej txheem poob phaus.
Txhawm rau pab hauv cov txheej txheem ua kom yuag yuag koj tuaj yeem ntxiv cov no rau cov kua txiv piv txwv, ntxiv rau qhov ua tau zoo ntawm kev nqos tau, cov kua txiv hmab txiv ntoo nrog cov nplooj no tau zoo heev.
Txaus siab rau qhov kev kawm? Yog li koj yuav nyiam paub hauv cov ntawv no yuav ua li cas koj tuaj yeem suav cov zaub no hauv koj Detox noj haus!

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