Cancer Mis: 7 Cov Khoom Noj Uas Pab Koj Zam Txim

cancer de mama

Kev noj zaub mov zoo tsis tsuas yog cuam tshuam rau kev zoo nkauj, tab sis kuj cuam tshuam ncaj qha rau kev noj qab haus huv. Qee cov khoom noj, nyeg, muaj cov khoom tshwj xeeb thiab tseem muaj txiaj ntsig zoo dua. Piv txwv li, mob qog noj ntshav mis yog ib yam kab mob uas tuaj yeem tiv thaiv tau nrog kev noj qee yam zaub mov ua ke nrog kev tiv thaiv kev saib xyuas. Yog li, paub 7 zaub mov uas pab koj kom zam dhau hom mob qog noj ntshav no.

Zaub cob pob

Broccoli yog zaub uas muaj vitamin C, vitamin A ua ntej, calcium, folic acid, fiber thiab saum nws muaj cov tshuaj hu ua photochemicals. Cov kev tshawb fawb qhia tias cov tshuaj no pab tiv thaiv kab mob hauv lub mis, tiv thaiv mob qog noj ntshav.

Ib qho ntxiv, nws tseem tswj hwm qib tshuaj estrogen, poj niam cov tshuaj hormones hauv lub cev, thiab muaj cov tshuaj tiv thaiv qog noj ntshav. Kev tsim cov enzymes tsim los ntawm cov zaub mov no tseem muaj lub luag haujlwm tshem tawm cov co toxins uas tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav hauv lub cev.

Salmon

Omega 3, polyunsaturated fatty acid, pom muaj nyob hauv salmon ntau thiab raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no nws yuav muaj lub luag haujlwm txo qis kev pheej hmoo mob qog noj ntshav. Qhov kev tiv thaiv no tshwm sim vim tias nws sib tw nrog lwm cov kua qaub uas muaj nyob hauv cov cell membrane thiab uas yog lub luag haujlwm rau kev nthuav dav ntawm cov nqaij ntawm lub mis. Nws yog qhov tsis txaus ntseeg loj hlob uas yog lub luag haujlwm tsim cov qog thiab qog nqaij hlav thiab, yog li, noj salmon yog txoj hauv kev tiv thaiv kev mob qog noj ntshav no.

Txiv roj roj

Lub hauv paus ntawm kev noj haus Mediterranean, roj txiv roj yog lub luag haujlwm ua rau puas tsuaj rau cov noob caj noob ces thiab muaj nyob hauv ntau dua 20% ntawm cov poj niam. Raws li qhov tshwm sim, tus kab mob tsis txhim kho, ntxiv rau kev noj qab haus huv dua li cov pa roj.

Cereals

Kev noj cov nplej ua rau kom muaj ntau cov fiber ntau nkag rau hauv lub cev, uas txhim kho kev zom zaub mov hauv lub cev thiab tseem pab tswj cov qib cov tshuaj hormones. Ib qho ntxiv, kev noj cov zaub mov tsis tu ncua ua ke nrog kev noj qab haus huv thiab lub cev ua haujlwm pab kom poob phaus, ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv kev mob qog noj ntshav. Kev rog thiab ntau npaum li cas ntawm lub cev rog muaj qhov cuam tshuam ncaj qha rau qhov tshwm sim ntawm kev mob qog noj ntshav thiab yog li ntawd, kev noj qab haus huv, tsis muaj kev pheej hmoo tsawg los ntawm tus kab mob.

Soja

Txhawm rau tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm mob qog noj ntshav lub mis, nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom txo kev noj cov tsiaj cov protein, hloov mus rau kev noj cov zaub protein. Ib qho ntawm qhov zoo tshaj plaws ntawm cov protein zaub, nyeg, yog kua. Nrog cov khoom xws li phospholipids thiab phytoestrogen, kua pab tswj hwm qib qib hauv lub cev, ua rau muaj kev tiv thaiv kab mob zoo.

Cov txiv hmab txiv ntoo liab

Cov txiv hmab txiv ntoo liab, nyeg, muaj cov tshuaj xws li anthocyanins thiab flavonoids, uas pab tiv thaiv kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer. Nrog qhov ntawd, cov qog zoo li tsis txhim kho thiab tus kab mob, tsis qhia nws tus kheej.

Ua Tsuag Ntau

Beta-carotene tam sim no hauv taub dag pab tsis tau tsuas yog tsim cov vitamin A, tab sis kuj muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant, tiv thaiv kev ua ntawm dawb radicals. Qhov no tiv thaiv cell degeneration thiab pab tiv thaiv mob qog noj ntshav mis.

Yog li, kev daws teeb meem tiv thaiv kev mob qog noj ntshav hauv mis tuaj yeem yog ntawm koj lub phaj, ua kom lub neej zoo dua qub. Txawm li cas los xij, tsis txhob hnov ​​qab muab cov zaub mov noj qab haus huv thiab noj cov zaub mov no nrog rau kev kuaj mob ib txwm muaj, xws li kuaj lub mis loj.

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *




Nkag mus rau Captcha Ntawm no: