Protein Kas fes: Nws yog dab tsi? Yuav ua li cas ua? Cov txiaj ntsig yog dab tsi?

mulher tomando Café Proteico

Koj puas yog ib tus uas tsis pib hnub tom qab koj tau haus khob kas fes? Tab sis kom paub tias cov dej haus uas paub los ua lub zog ntawm lub zog los ntsib txoj haujlwm niaj hnub, tseem siv tau los ntawm ntau tus neeg los muab kev txhawb zog rau kev cob qhia. Yog tias koj yog ib tug ntawm cov uas tso siab rau kas fes kom muaj kev ua tau zoo rau kev qhia, koj yuav tsum paub txog kev ua kom haum thiab ntau yam ntxiv rau qhov ntawd: kas fes protein.
[khob]

Protein Kas Fes Yog Dab Tsi?

Protein kas fes tsis muaj dab tsi ntau thiab tsis muaj dab tsi tsawg dua li kev sib xyaw ntawm kas fes nrog Whey protein (ntxiv rau qhov tsim nyog rau kev cob qhia). Cov dej haus no koom ua ke muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas qhia, vim nws muaj lub zog ntawm kas fes ib txwm nrog cov leeg tswj cov protein.
protein kas fes khob

Cov txiaj ntsig?

Ntawm cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev haus cov kas fes protein yog: Zog ntxiv: Txhua tus uas muaj kev tawm dag zog paub txog qhov tseem ceeb ntawm kev noj cov khoom lag luam thiab cov khoom noj uas muab lub zog ntau dua kom tau txais kev ua tau zoo. Thiab tsis muaj dab tsi zoo dua li caffeine muab qhov ntawd.
Kev siv nyiaj ntau zog: ntxiv rau kev muab lub zog, kas fes ua rau koj cov metabolism sai dua, txhawb kev poob lub cev sai dua.
Tsim nyog cov protein tsawg: lwm qhov ntxiv rau cov neeg uas qhia, ntxiv rau lub zog, yog kom haus cov protein txaus txaus. Thiab qhov no yog vim yog Whey, uas ua rau nws lub cev yooj yim dua los txhim kho cov leeg pob khaus thiab nce cov nqaij ntshiv. Dhau li yog qhov tseem ceeb rau kev rov ua hauj lwm mob rov qab los. 
Nws ua kom qhov hnyav poob: kuj raws li tau txais txiaj ntsig ntawm kev haus Whey, nws yoog kom yuag, ua kom lub cev rog sai dua. 
Txhim kho lub cev tsis muaj zog: Protein Whey kuj tseem tuaj yeem txhim kho txoj haujlwm ntawm lub cev, ua rau koj lub cev muaj zog.

Yuav ua li cas ua kom cov kas fes protein?

Tsis muaj ntau yam tsis pub leej twg paub los npaj koj cov kas fes protein: nws yooj yim heev thiab nrawm. Nws tseem yog qhov kev xaiv zoo dua rau cov neeg uas tsis muaj sijhawm ntau los npaj zaub mov / dej rau ua ntej yuav xyaum.
Cov khoom xyaw:

  • 1 khob (tshuaj yej) ntawm kub npaj-ua kas fes (qhov kev npaj yog ib txwm muaj, tsis muaj kev zais);
  • 1 lub tawb ntawm chocolate whey;
  • 2 diav ntawm zib ntab.

Txoj kev ua:

  • Tso tag nrho cov khoom xyaw rau hauv blender thiab muab kom txog rau thaum nws ua tus du thiab haus.
  • Tom qab ntawd tsuas yog pab thiab haus dej.
  • Koj tuaj yeem hloov qhov qab ntawm dej haus me ntsis thiab hloov cov Chocolate Whey rau vanilla txij ua ke mus ua ke.

Mob khaub thuas txias

Ntxiv rau qhov no yooj yim daim ntawv qhia rau protein kas fes nyob rau hauv lub kub version, muaj ib daim ntawv qhia rau haus nws iced uas yog qab thiab muaj ntau cov khoom xyaw ntxiv kom cov tsw qab. Qhov txias yog qhov txawv ntawm cov zaub mov txawv kom koj tsis txhob nqhis.
Cov khoom xyaw:

  • 1 lub cev tawg ntawm Isopure Whey Protein Hmoov;
  • 1 khob ntawm kas fes tsis muaj xim (tuaj yeem yog 1 daus ntawm kas fes sai yog tias koj nyiam);
  • Roel hazelnuts lossis almonds;
  • Cinnamon thiab dej khov kom saj;

Txoj kev ua:

  • Raws li nyob rau hauv lwm daim ntawv qhia, tsuas yog sib tov tag nrho cov khoom xyaw rau hauv rab los sis sib tov thiab muab.

Khob nrog protein kas fes

Fais Fab Ib Protein Kas Fes

Tab sis yog tias koj muaj haujlwm ntau dhau ib hnub thiab tsis muaj sij hawm los npaj (lossis tsuas yog tsis xav ua txoj haujlwm no), muaj cov kev xaiv uas npaj rau koj kom kis tau. Power1One protein kas fes tuaj yeem muaj nyob hauv cov khw muag khoom ntxiv thiab cov lauj kaub 100g nyob ib ncig ntawm R $ 10.

Yuav noj li cas?

Tsis muaj qhov yuam kev ntau ntawm yuav ua li cas haus cov kas fes protein thiab, txawm tias tau hais qhia ua ntej kev cob qhia, nws tseem tuaj yeem ua rau lwm lub sijhawm ntawm hnub. Tab sis koj yuav tsum them sai sai rau txoj kev noj tshuaj txhua hnub, vim tias kev haus dej haus cawv ntau dhau no tuaj yeem muab cov protein ntau uas koj lub cev xav tau, ua rau lub cev hnyav tuaj thiab cov caffeine ntau dhau tuaj yeem ua rau koj lub cev tsis zoo.
Yog vim li cas nws thiaj li tseem ceeb kom paub qhov zoo tshaj plaws ntawm Whey thiab kas fes koj yuav tsum haus los ntawm tus neeg noj zaub noj mov zoo. Yog li cov protein kas fes tsis muaj kev phom sij thiab muaj kev cuam tshuam tsis zoo.

Contraindication?

Protein kas fes yog contraindicated rau cov neeg uas muaj kev txwv rau kev noj haus caffeine. Rau lwm tus neeg, nws kuj tsis pom zoo kom dhau tus nqi nyob ib ncig ntawm 300 txog 400 milligrams ntawm cov caffeine txhua hnub (xa mus rau 3 txog 4 espressos hauv ib hnub).

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *




Nkag mus rau Captcha Ntawm no: