Kev Tawm Cev Lub Cev thiab nws cov txiaj ntsig

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Coob leej neeg yuav paub qhov kev xyaum no los ntawm lwm lub npe: ncaws pob nrog hnyav, ua si ncaws pob nrog kev qhia hnyav ... Lub npe raug rau qhov kev coj ua no yog Lub Cev Lub Cev, thiab nws muab cov txiaj ntsig ntawm lub zog aerobic gymnastics ua ke nrog tig cov leeg uas tau muab los ntawm kev tawm dag zog . Kawm me ntsis ntxiv txog qhov haujlwm no thiab ua kom lub cev haum!

Keeb kwm ntawm Lub Cev Lub Cev

Tuaj ncaj qha los ntawm Auckland, New Zealand, Lub Cev Lub Cev tuaj txog hauv tebchaws Brazil thaum ntxov cuaj caum thiab tau txais ntau thiab ntau tus thwjtim. Ib pawg kws sau paj huam thiab ncaws pob Philips Mills xav kom tib neeg tawm ntawm kev tawm dag zog lub cev, uas tau nrov heev, thiab mus rau hauv chav aerobics yam tsis tau poob qhov txiaj ntsig. Tom qab xyoo ntawm txoj kev txhim kho txoj hauv kev, nws tau lub npe Lub Cev Lub Cev thiab dhau los ua chav kawm tsim los ua haujlwm tag nrho cov leeg, kov yeej ntau dua xya caum lub tebchaws nrog kev xyaum. Cov kab ke tau dhau los ua franchise, ua lag luam los ntawm lub tuam txhab Lub Cev Lub Cev, yog li lub tsev kawm ntawv uas muab qhov kev coj ua no yuav tsum tau ntawv tso cai.

Ua tiav li cas

Lub Cev Lub Cev yog chav kawm lom zem thiab muaj sia nyob raws li nws tau ua tiav hauv pab pawg thiab raws li cov suab paj nruag niaj hnub no. Txhawm rau ua qhov haujlwm no, cov neeg koom nrog ua suab paj nruag thiab ua suab sib dhos nqa qhov hnyav, qhov tseem ceeb yog barbell nrog qhov hnyav ntawm ib, ob thiab ib nrab thiab tsib kilos. Koj tseem tuaj yeem siv Cov Kauj Ruam txhawm rau txhim kho kev tawm dag zog thiab dumbbells.

slims thiab tones li

Txhua yam haujlwm uas cuam tshuam nrog kev txav mus los hnyav hnyav, tab sis Lub Cev Lub Cev pab txhawb kom poob phaus. Tias yog vim nqa qhov hnyav thaum ua las voos thiab nce thiab nqis Cov Kauj Ruam nce kev siv zog ua hauv qhov haujlwm no, hlawv ntau calories thiab txhais cov leeg. Dhau li, raws li chav kawm tau txhawb siab heev, qhov kev tawm dag zog yuav tsis dhau los ua neeg ib leeg, vim tias lawv tuaj yeem tshwm sim hauv kev tawm dag zog. Kev siv caloric nce mus txog 600 kcal hauv ib teev ntawm chav kawm, uas pab tsis tsuas yog txo cov rog, tab sis ua rau cov leeg ua kom tau txais txiaj ntsig ntau dua thiab tshaj tawm.

leej twg tuaj yeem xyaum

Kev tawm dag zog tuaj yeem xyaum los ntawm txhua lub hnub nyoog thiab poj niam txiv neej raws li lawv tus kheej kev txwv lub cev. Raws li nws yog ib qho kev tawm dag zog uas qhov hnyav tau tsom mus rau lub hauv caug, cov neeg muaj teeb meem hauv thaj chaw no yuav tsum zam qhov kev tawm dag zog no, ntxiv rau cov uas muaj teeb meem plawv lossis ntshav siab, txij li kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau cov neeg uas twb muaj cov puas lawm no tshuab.

Cov txiaj ntsig

  • Pab txhawb nqa kev poob phaus
  • Ua kom muaj kev xav ntau dua
  • Nqa cov leeg txhais thiab tones cov leeg
  • Tshawb kev ua si qoj ib ce
  • Ceev tau cov metabolism
  • Ua kom cov pob txha ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom, tiv thaiv kev txhaws pob txha
  • Yuav siv tau los txhim kho kev tsim lub cev thiab tsim kom muaj kev kub siab
  • Ua kom muaj kev ntseeg tus kheej thiab kev nkag siab zoo

hloov kho qhov program

Qhov tseeb tias Lub Cev Lub Cev tsuas yog xyaum ua hauv cov ntawv tso cai siv lub cev txhais tau tias cov neeg tsim khoom ntawm txoj hauv kev tuaj yeem ib txwm ua kom tawm dag zog tas mus li. Lawv ua haujlwm txhawm rau hloov kho tshiab tsis yog kev tawm dag zog nkaus xwb, tabsis tseem muaj suab paj nruag, thiab coj cov txiaj ntsig zoo dua rau cov neeg koom nrog hauv qhov haujlwm no. Xib fwb uas qhia kev ua ub no kuj tau txais kev qhia tshwj xeeb.

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