Tus Neeg Nchuv Nplej: Muaj pes tsawg calories? Cov txiaj ntsig yog dab tsi? Yuav ua li cas ua?

Cov nplej uas nrov ntawm txhua hnub, ntxiv rau kev nyob hauv peb pluas su thiab noj hmo, muaj ntau yam hloov tau. Nws yog twb paub cov paj npleg nplej, mov dumplings, tab sis koj puas tau hnov ​​dua mov biscuits? Tsis zoo li lwm yam zaub mov txawv, nws muaj calories tsawg heev thiab tuaj yeem pab koj hloov qee yam khoom noj kom ua raws li kev noj haus. Yooj yim ua kom yooj yim thiab nrhiav tau, koj tuaj yeem npaj hauv tsev lossis yuav khoom los ntawm cov tsev loj txee. Koj puas xav paub txhua yam txog lub ncuav biscuit? Calm down, peb yuav tsum qhia koj txhua yam!

Puas yog ncuav ci ncuav?

Tsis yog! Cov zaub mov mog, ntxiv rau kom tsis txhob rog, pab koj tswj cov zaub mov ntawd. Nws cov ntawv ua los ntawm cov nplej xim av yog qhov tsim nyog tshaj plaws rau qhov no, vim nws muaj fiber ntau, pab ua kom txoj hnyuv zoo. Vim tias nws muaj ob peb calories thiab cov rog tsis zoo, nws yog qhov zoo rau koj noj thaum nruab hnub, nruab nrab ntawm cov pluas noj. Nws tseem yog qhov kev xaiv rau koj los hloov cov khob cij thiab cov zaub mov uas muaj carbohydrate los ntawm kev noj tshais thiab tav su kas fes. Yog li koj noj tsawg dua calories thiab khaws cov rog tsawg. Yog li ntawd, nws yuav pab koj poob phaus uas koj nyiam.

pes tsawg calories?

Tag nrho cov ncuav biscuit tsuas muaj 7 calories nyob rau ib lub ncuav. Nws muaj ib qho version ntawm cov ncuav qab zib hauv qab zib dhau, tab sis txawm tias tsis muaj cov calories ntau, nws tsis zoo rau kev yuag vim nws muaj ntau cov suab thaj. Tab sis qhov no hauv nws daim ntawv qhia chaw tsim khoom, nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm npaj daim ntawv qhia nyob hauv tsev, koj tuaj yeem tswj cov khoom no.

mov ci ncuav

Cov txiaj ntsig yog dab tsi?

Cov zaub mov ci no muaj cov txiaj ntsig tsis zoo rau cov neeg uas xav kom haum, tab sis kuj yog ib qho kev xaiv rau cov neeg uas muaj tus kab mob celiac (gluten intolerance). Koj daim ntawv qhia tsis muaj gluten thiab yog ib qho khoom noj zoo rau lub thev tsis tau.

Yuav ua li cas ua biscuits mov?

Cov khob cij ua khob noom ua tau yooj yim los ua hauv tsev thiab koj tuaj yeem ua cov zaub mov yooj yim tshaj plaws rau lwm tus ntau yam ntxiv nrog rau lwm cov khoom xyaw. Koj tuaj yeem nchuav koj cov khoom noj thiab noj nws nrog jellies, cheese, cheese thiab kis. Mus saib ib co zaub mov txawv:

Tiaj nyom Nplej Ntau lawm

Cov khoom xyaw:

  • 1 khob ntawm xim av mov
  • 2 qe ntsiab
  • 2 diav ntawm noob hnav
  • Sal

Txoj kev ua:

Ua ntej ua cov nplej li qub, tab sis lub caij nws nrog ntsev me me xwb. Tom qab ua noj, tua thiab cia kom txias. Yeej lub qe dawb rau hauv daus hauv ib lub tais ces ntxiv cov mov siav thiab sesame. Sib tov kom txog thaum tus. Muab lub khob noom cookie tso rau ntawm daim ntawv ci thiab muab cia rau 20 feeb. Tom qab 20 feeb, tshem tawm los ntawm lub tub yees thiab txiav lub khob noom cookie mus rau hauv lub voj khoom ci puag ncig. Ci lub ncuav qab zib rau tsawg kawg 40 feeb. Tos kom nws txias thiab txaus siab rau!

mov ci ncuav

 

Lub teeb mov biscuit nrog flaxseed

Cov khoom xyaw:

  • 2 khob ntawm hau xim av;
  • 1 khob dej;
  • 1 tablespoon ntawm roj;
  • Flaxseed los saj.

Txoj kev ua:

Xws li hauv lwm cov ntawv qhia, ua ntej ua cov mov ib txwm. Tom qab txias, sib xyaw rau hauv rab nrog dej. Ua rau daim ntawv ci nrog roj thiab ncuav cov roj sib tov nrog kev pab ntawm rab diav, tsim cov duab ci. Muab lub linseed tso rau saum toj thiab cia nws ci li 30 feeb. Tom qab txias, tsuas yog pab xwb!

mov ci ncuav

  • qab zib biscuit mov

Cov khoom xyaw:

  • 1 diav ntawm butter
  • 1 khob ntawm marshmallow
  • 2 khob hmoov nplej hmoov nplej

Txoj kev ua:

Qhuav lub butter thiab marshmallows hauv lub lauj kaub kom txog thaum nws tiav niam txiv. Ntxiv cov puffed mov thiab sib tov zoo. Muab lub khob noom cookie uas tau tsim rau ntawm lub rooj tsav txiav thiab ncab nws tawm nrog chav ua noj ntxuag roj. Nrog ib puag ncig cov duab, txiav cov kab ua noj thiab tsuas yog noj.

mov ci ncuav

  • Cov qhob noom chocolate chocolate biscuit

Cov khoom xyaw:

  • 8 cov nplej ntim khoom noj (koj tuaj yeem xaiv yuav los yog yuav hauv khw)
  • 1/2 khob carob
  • 1 khob ntawm chocolate 70% cocoa
  • 1 tablespoon ntawm ghee butter lossis txiv maj phaub roj
  • 1 khob ntawm roasted thiab tws almonds, walnuts thiab hazelnuts

Txoj kev ua:

Muab tus ghee butter tso rau hauv lub lauj kaub dhau ntawm cov cua sov nruab nrab. Ntxiv cov qhob noom xim kasfes thiab carob daim tam sim no dhau li tshav kub qis. Cia kom yaj tsis siv do txog 2 feeb. Tom qab ntawd do kom txog thaum nws dhau los ua homogeneous sib tov. Muab sab saum toj ntawm cov ncuav mov hauv cov qhob noom xim kasfes no thiab tso cov cias tso rau hauv ib daim ntawv ci. Thaum kawg, pov cov almonds, walnuts thiab hazelnuts rau saum. Tso hauv tub yees kom txog thaum uas tawv tawv.

mov ci ncuav

Ntawd yog koj? Koj puas tau sim ua ncuav biscuit? Koj tau ua daim ntawv qhia? Qhia peb!

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *




Nkag mus rau Captcha Ntawm no: