Txiv nkhaus taw pab

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Txiv nkhaus taw yog cov txiv ntoo ua thoob ntiaj teb thiab muab tau los ntawm Is Nrias teb. Nrog cov yam ntxwv ntawm tus ntxhiab thiab tsw, txiv nkhaus taw muaj kua muaj kua thiab daj daj daj daj, nrog tev uas tuaj yeem sib txawv ntawm daj, ntsuab thiab liab. Qhov loj kuj txawv raws li hom ntoo uas tsim cov txiv, uas tuaj yeem loj me me ntawm lub nrig rau qhov loj me “lub plawv zoo nkauj” lub tsho, uas loj heev uas lawv zoo li tsiaj lub plawv. Txawm hais tias nws yog ib qho ntawm cov txiv nyiam tshaj plaws hauv kev noj haus, nws muaj peev xwm plam ntau qhov txiaj ntsig vim tias koj tsis paub txog lawv. Nyeem rau thiab kawm paub ntau ntxiv.

Tiv thaiv ntshav qab zib thiab cov roj cholesterol

Cov yam ntxwv ntawm cov txiv no suav nrog pab tswj cov ntshav qabzib, ua kom cov antioxidant mangiferin txo lub cev kev nqus ntawm cov ntshav qab zib. Tsis tas li ntawd, cov fibers ib txwm muaj nyob hauv mangoes ua los ntawm kev rub cov rog nyob rau hauv cov zaub mov thiab lub plab zom mov, txo cov roj cholesterol.

khoom noj khoom haus zoo

Muaj qee cov kwj cev yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm zoo ntawm tib neeg lub cev, thiab koj tuaj yeem nrhiav cov khoom zoo ntawm qee qhov ntawm lawv hauv koj lub tes tsho. Ua piv txwv peb muaj hlau, uas pab ntxiv dag zog rau lub cev tsis muaj zog; calcium, uas ua haujlwm hauv kev tsim thiab tsim cov pob txha; thiab kuj muaj magnesium, uas tiv thaiv kab mob plawv thiab cramps. Txiv nkhaus sij kuj tseem nplua nuj nyob hauv cov vitamins A thiab C, uas pab tiv thaiv lub cev thiab ua tshuaj tua kab mob antioxidant, tiv thaiv cell oxidation los ntawm radicals dawb thiab tiv thaiv qog nqaij hlav, ua xua thiab lub cev laus ua ntej.

Txhim kho txoj haujlwm ntawm txoj hnyuv

Txiv maj phaub txiv ntoo yog lub npe hu rau nws cov ntawv nyeem uas muaj fibrous, uas feem ntau tawm ntawm ntau "strands" txuas rau cov hniav tom qab noj cov txiv. Cov xov no yog qhov tseeb ntawm cov txiv nkhaus taw ua ke, uas tsis yog degraded los ntawm lub plab thiab ua los ntawm qhov nce ntxiv fecal suge thiab txhawb kev tawm tsam peristaltic. Ntxiv nrog rau kev tiv thaiv kom tsis txhob cem quav, txoj kev hla ntawm cov nqaij mos ua rau kev ntxuav kom huv hauv txoj hnyuv uas tiv thaiv kab mob hnyuv.

Pab nrog poob phaus

Tsawg cov kua qaub thiab qab zib, ntxiv rau kev nplua nuj hauv dej, txiv nkhaus taw ua khoom qab zib zoo heev. Ib qho 60g pabcuam sib npaug tsuas yog 100 calories. Qhov no ua rau nws yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yuav suav nrog hauv cov pluas noj thiab plhaw phaus. Koj muaj cuab kav noj txhaum kev txhaum!

Kev tawm tsam anemia

Kev mob ntshav khov yog tshwm sim los ntawm cov hlau tsis muaj, uas ua rau cov nqaij mos ua kom lub cev tsis txaus. Cov txiv hmab txiv ntoo qab qab yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov hlau, ib qho ntxhia pob zeb rau qhov kev thauj oxygen hauv cov ntshav, uas tseem pab tsim cov qe ntshav liab ntau dua thiab ua kom muaj ntshav ncig zoo. Cov poj niam cev xeeb tub, uas muaj qhov pheej hmoo ntawm kev mob ntshav khov, tuaj yeem nrhiav tau ib txoj hauv kev dawb huv hauv lawv lub tes tsho.

txiv nkhaus taw roj

Cov txiv nkhaus taw muaj lub hauv paus loj loj, oval nyob rau hauv cov duab thiab ib nyuag pluav, los ntawm cov roj uas tau rho tawm nrog ntau cov txiaj ntsig, tshwj xeeb tshaj yog rau cov tawv nqaij thiab plaub hau. Txiv nkhaus taw roj, ntxiv rau kev ua kom muaj zog, yog emollient, uas xyuas kom nws rov qab lub zog ntawm cov kab uas tsis muaj zog thiab ua rau daim tawv nqaij hydrated thiab dawb los ntawm kev tawg.

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