Cov txiaj ntsig ntawm casein

Nrhiav tsis txhob poob lub cev rog ntau dhau thaum pw tsaug zog, ntau cov neeg tawm dag zog saib rau cov txiaj ntsig caseinCov. Nws yog cov protein uas tuaj yeem pom hauv cov mis ntawm cov tsiaj xws li nyuj cov mis, qhov twg mus txog 80% tau pom.

Hauv nws qhov tsim muaj tsuas yog cov amino acids tseem ceeb thiab nws muaj txoj haujlwm ua kom muaj roj thiab dej molecules ua ke. Yog li, qhov kev sib txuas ua ke ua emulsifier.

Cov txiaj ntsig ntawm casein

Qhov no yog qhov sib txuas uas muaj ntau cov glutamine dua ntawm whey, kua thiab qe: 20,5%. Tus nqi siab ntawm cov amino acid no zoo heev pab cov leeg nqaij hauv zaub mov noj los yog kev cob qhia muaj zog.

Nws kuj tseem muaj qhov xav tau los tsim cov gel uas pab tswj cov protein tawm hauv txoj hnyuv. Nws txoj kev tso cai yog txo qis thiab yog li ntawd qhov nqus ntawm cov protein, peptides thiab amino acids tau yooj yim.

ib qho ntawm loj cov txiaj ntsig casein nws kuj yog qhov ua kom muaj zog. Vim tias lawv qhov loj npaum li cas ntawm tyrosine hauv kev sib raug zoo nrog tryptophan lub arousal neurotransmitters ua haujlwm nyuaj dua, uas pab hauv kev cob qhia.

Nws qib siab ntawm glucogenic amino acids xws li glutamine, arginine thiab threonine kuj tseem tau pab zoo. Yog vim tias qee qhov ntawm lawv pab hauv kev tsim cov kua nplaum thiab lub zog thaum kawm ntxiv nrog rau cov nyhuv los tiv thaiv catabolic.

Yuav ua li cas ingest casein

Kom txaus siab cov cov txiaj ntsig casein, Nws raug nquahu kom coj nws ua ntej mus pw vim nws txoj kev nqus qeeb (li 7 txog 8 teev). Qhov no yog vim tias qhov no yog lub sijhawm uas peb siv sijhawm ntev tshaj plaws uas tsis noj mov thiab yog li ntawd, tawm ntawm lub xeev anabolic (tseem ceeb heev rau cov neeg ua haujlwm tsim kho lub cev).

Yog tias koj tsis muaj Whey Protein tom qab kev cob qhia, micellar casein kuj tseem siv tau. Qhov no vim tias nws muaj lwm hom protein xws li albumin lossis cais tawm whey.

Qhov nyiaj ntawd nyob ntawm koj lub hom phiaj thiab cov txiaj ntsig casein uas koj xav txaus siab, tab sis feem ntau li ntawm 35 g rau txiv neej txog 25 g rau poj niam. Qhov ntau thiab tsawg kuj tuaj yeem sib txawv raws li lub khw uas koj yuav, yog li yuav tsum nyeem lub ntim.

Casein Qhov Teeb Meem

Tshaj ntawd cov cov txiaj ntsig casein, yeej ib txwm muaj cov kev mob tshwm sim, txawm li cas los xij tsis muaj ntau txoj kev tshawb nrhiav qhov tseeb yog dab tsi tiag. Txawm li cas los xij, qhov zoo tshaj plaws paub zoo yog kev noj ntau dhau yuav ua rau lub raum mob.

Lwm qhov teeb meem loj yog o tau tshwm sim tom qab siv cov ntxiv. Raws li nws los ntawm mis nyuj thiab cov zaub mov no tau lig contraindicated los ntawm cov khoom noj khoom haus hauv laus, qhov no yog ib yam dab tsi uas tuaj yeem tshwm sim. Nws tsis tuaj yeem hais tias txhua tus neeg yuav raug kev txom nyem los ntawm tus mob no, yog li txhua kis yuav tsum tau coj los ntawm tus kws tshaj lij.

Cov neeg laus, cov poj niam thiab cov menyuam yaus nyob hauv cov pab pawg muaj kev pheej hmoo thiab yuav tsum tsis txhob noj nws yam tsis muaj kev qhia tshuaj. Cov neeg muaj tus mob tsis haum mis nyuj yog ib yam tsis muaj kis txaus.

Qhov tseeb, tsis muaj kev xaiv yuav tsum haus cov casein yam tsis muaj lus qhia tshuaj. Nco ntsoov tham nrog neeg noj zaub mov kom paub seb puas muaj cov txiaj ntsig casein yeej tsim nyog rau koj lossis yog tias qee zaum koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig nws los ntawm lwm txoj kev siv ntuj.

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *




Nkag mus rau Captcha Ntawm no: