Plab plab

lub plab tsis zoo

Cov xwm txheej tsis ntev los no ntawm cov poj niam uas yoog txog kev noj haus thiab chaw ua si, qhov "plab tsis zoo" pib pom thiab tshaj tawm hauv kev sib raug zoo, tshwj xeeb tshaj yog Instagram, lub network uas cov neeg siv tau tshaj tawm cov duab ua los ntawm lawv tus kheej. Nws yeej yog lub plab zom zaws thiaj li ua rau nws ua rau cov pob txha ntawm lub ntsag thiab pob txha pom meej dua. Los ntawm lub tsheb kauj vab no, lub plab zoo li “sab hauv”, uas ua rau muaj lub npe zoo heev. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav npog me ntsis ntxiv txog qhov kev coj ua tsis zoo no.

Yam yuav tau txiav txim

Qee yam ua rau pom qhov tshwm sim ntawm lub plab tsis zoo thiab tsis lees paub qhov txaus ntshai ntawm kev coj ua, uas yog kev ntshiab huv thiab tsis muaj dab tsi ua rau lub neej muaj kev nyab xeeb. Qhov zoo li no feem ntau tau qhuas thiab txhawb nqa poj niam zam thiab qoj blogs, txhawb txoj kev ua neej tsis zoo thiab ntxiv dag zog rau cov qauv kev zoo nkauj uas twb tau coj kev txom nyem rau cov neeg uas tsis haum rau lawv.

Noob caj noob ces - Qhov zoo lossis hmoov tsis zoo, nws tsis yog tsuas yog kev tawm dag zog thiab kev noj haus uas ua rau lub plab tsis zoo. Yuav kom kov yeej nws, saum toj no tag nrho, nws yog qhov tsim nyog kev tshuaj ntsuam caj ces uas tuaj yeem lav qhov qub thiab nyias pob txha muaj pob txha.

tsis muaj lub cev rog - Qhov feem pua ​​ntawm cov rog yuav tsum muaj tsawg dua 10%, uas yog, hauv qab no yog qhov lees paub, rau qhov zoo li lub plab tsis zoo. Qhov no ua rau muaj kev puas tsuaj rau lub cev, vim tias cov rog yog ib feem ntawm ntau cov haujlwm tseem ceeb uas tib neeg lub cev ua. Yuav kom ncav cuag qhov feem pua ​​ntawm cov rog, uas tsis tshwm sim nthawv, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau noj cov calories kom tsawg, uas yuav ua rau lub cev tsis zoo thiab tsis muaj ntshav qab zib.

cov leeg nqaij loj poob - Thaum tsis muaj cov piam thaj rau cov cell ua haujlwm, lub cev pib haus cov glycogen tam sim no hauv cov leeg nqaij, hauv cov txheej txheem hu ua catabolism. Qhov no yog qhov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov tsis zoo, thiab nws tsim nyog nco ntsoov tias peb cov leeg yog cov ntaub so ntswg uas txhawb peb lub cev pob txha thiab tso cai rau peb ua cov haujlwm, thiab cov txheej txheem no yuav nce ntxiv mus yog tias tus neeg tseem yuam nws tus kheej los ua lub cev qoj ib ce.

Kev phom sij hauv qhov kev tshawb nrhiav no

Qhov tshwj xeeb vim tias qhov caj ces tsis sib haum, ntau tus poj niam uas tsis muaj qhov keeb kwm no tuaj yeem pom lawv tus kheej ua haujlwm. Txawm tias kev tawm dag zog thiab kev tawm dag zog, koj yuav tsis muaj peev xwm yuav tsum yeej xwb hom plab no, uas yuav ua rau muaj kev ntxhov siab heev rau koj tus kheej. Qhov txaus siab yog sim kom them nyiaj rau qhov kev ntxhov siab no los ntawm kev txiav cov calories ntau tshaj thiab ua kom ib ce muaj zog ntau dua, thaum kawg ua rau muaj kev cuam tshuam loj heev uas tuaj yeem ua rau muaj kev noj tsis zoo lossis puas siab puas ntsws xws li tsis nco qab thiab mob lub siab.

Estrogen yog kev sib deev hormone los ntawm cov cholesterol, qhov ua tsis txaus uas yuav txaus siab txha txhav vim qhov ua kom cov pob txha tsis muaj zog. Lub mis o cov kua nqaij, uas ua los ntawm cov qog thiab cov rog, yuav zoo li ntsws thiab atrophy vim tias tsis muaj cov cholesterol. Npav qhov hnyav dhau los kuj yuav ua rau tsis muaj leptin, ib yam tshuaj uas tsim los ntawm cov nqaij mos adipose, uas yuav txwv tsis ovulation thiab poj niam coj khaub ncaws, ua rau muaj mob ntxiv lawm. Thaum kawg, cov leeg ua kom tsis muaj zog yuav hloov hwj tau sawv thiab yuav ua rau rov qab mob nrawm vim cov leeg yuav tsis muaj kev txhawb nqa txaus.

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