Pob Tsuas Xyooj

ballet fitness

Rau cov neeg uas tab tom nrhiav tawm ntawm txoj kev ua neej nyob so kom txaus thiab ib ce pib, tab sis cov uas tsis muaj lub siab ntev dhau los ua lub ntsej muag kev tawm dag zog, kev seev cev yog qhov kev xaiv zoo, vim nws pab hlawv roj thiab thiaj li ua kom poob phaus. Tab sis koj puas tau xav txog kev ua ke nrog kev seev cev nrog kev tawm dag zog? Nov yog qhov kev thov ntawm "Ballet Fitness", uas yog kis las uas tseem tshiab, tab sis uas twb tau kov yeej ntau tus neeg. Kawm tag nrho txog Ballet Fitness tam sim no!

Qoj kev ua si yog dab tsi?

Tseem paub me ntsis, Ballet Fitness yog kev hloov kho uas sib xyaw ua ke cov neeg dhia tes thiab cov kev tawm dag zog xws li zaum-sawv, zaum-txhawb, txhawb nqa, nrog rau yoga thiab Pilates me ntsis. Ballet Fitness tau cog lus tias yuav pab koj kom muaj lub cev zoo dua ntxiv, ntxiv rau kev tua cov rog hauv zej zog. Qhov zoo dua ntawm qhov kev coj ua no yog nws tuaj yeem xyaum los ntawm cov neeg ntawm lub hnub nyoog, txij li menyuam yaus mus rau cov laus, thiab txawm tias cov poj niam cev xeeb tub, thiab cov neeg uas tsis tau muaj kev sib cuag nrog kev seev cev.

Feem ntau ntawm cov neeg dhia qoj ib txwm nyiam yog cov poj niam uas tab tom khiav tawm qhov kev qhia ua rog ntawd tab sis xav ua kom tawm dag zog. Lwm qhov zoo dua ntxiv ntawm kev nyab xeeb ballet yog tias nws txhawb lub sijhawm so thiab tseem pab txhawm rau txhais cov leeg.

Cov chav kawm ua haujlwm li cas?

Cov kev tawm dag zog tau ua hauv cov pob tes taw kev taw qhia, tab sis qhov tseem ceeb yog los txhim kho lub plab, tuav, rov ua dua thiab zaum khooj cia. Lwm yam kev tawm dag zog xws li chaw nruab nrab, kab pheeb ces kaum, hloov ua haujlwm yooj yim, cov nqaij ntshiv ntawm lub ntsej muag sab saud thiab sab saud tseem tau ua hauv kev tawm dag zog.

Cov chav kawm yog qhia los ntawm cov kws tshaj lij hauv cov qauv no, feem ntau lawv tau kawm kev tawm dag zog thiab tshwj xeeb hauv kev tawm dag zog.

Cov chav kawm muaj kev lom zem nrog upbeat thiab upbeat music, tab sis nrog cov piano ua si ua ke. Rau cov neeg uas yuav tawm mus ua kev dhia tes taw, nws raug nquahu kom hnav cov khaub ncaws uas tsim nyog rau kev ua haujlwm, raws li kev xav tau yuav tsum muaj peev xwm ua qhov kev tawm suab. Feem ntau cov khaub ncaws muaj xws li khaub ncaws gym, tsuas yog hloov khau ntaub nrog khau khau.

Ib qho uas koj yuav tsum paub txog yog tias yog koj lub hom phiaj hauv kev tawm dag zog yog los hloov kev tawm dag zog, nws raug nquahu kom koj kawm ob mus rau peb zaug hauv ib lub lim tiam, vim cov chav kawm ua rau ob leeg ua kom cov leeg muaj zog thiab ua rau koj cov leeg mob. calories.

Cov txiaj ntsig ntawm Ballet Fitness

Kev tawm dag zog yog zoo heev rau cov neeg dhia tes classical, qhov txawv yog tias nws ntxiv kev tawm dag zog rau nws cov koob, qhov no ua rau cov ceg, caj npab, lub plab tau txhais ntau dua. Lwm qhov txiaj ntsig rau cov neeg uas ua cov neeg dhia tes taw yog tias cov neeg kuj tau txhim kho lawv lub cev kom zoo thiab tshem cov calories.

Nws yog qhov ua tau kom pom cov txiaj ntsig ntawm ib hlis ntawm kev tawm dag zog kev dhia seev cev, vim hais tias lub cev ua haujlwm siv nws tus kheej qhov hnyav, uas ua rau nws hnyav dua, nrog rau qhov no muaj kev mob siab rau lub cev ntau dua, uas ua rau nws ua haujlwm hnyav thiab yog li muab cov txiaj ntsig tau pom.

Lwm cov txiaj ntsig ntawm cov txheej txheem no yog:

  • Lub cev nyob zoo
  • Lub zog thiab ua kom tawv nqaij thiab tawv nqaij
  • tshuav nyiaj ntau dua
  • Kev yoog raws
  • Lub cev yuag, tsis muaj rog, txhais tau ntau yam thiab tiv taus ntau.

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