Cov zaub mov muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamin D3: xyuas seb cov khoom twg yuav tsum mus rau hauv koj cov khoom noj

A vitamin d3 muas nws yog qhov xav tau ntawm txhua tus tib neeg, tshwj xeeb yog poj niam, thiab nws muaj nyob hauv lub hnub ci. Nov yog txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws rau koj kom muaj vitamin D hauv koj lub cev, kom raug rau lub hnub, thaum muaj xwm txheej tsawg thiab tseem tiv thaiv kom koj tsis muaj tawv nqaij kub hnyiab. Txawm li cas los xij, txawm tias qee tus xav tsis tau, tseem muaj cov zaub mov nplua nuj nyob hauv cov vitamin d3 .

Hauv cov ncauj lus hauv qab no koj yuav kawm txog lwm txoj hauv kev kom tau txais vitamin D. Khoom noj, yuav haus lawv li cas, lwm yam khoom noj muaj nyob hauv lawv, thiab lwm yam ntaub ntawv tseem ceeb. Txheeb tawm!

[khob]

Cov zaub mov nplua nuj nyob hauv Vitamin D3 thiab Zinc

Zinc yog cov ntsev ntxhia tseem ceeb heev rau tib neeg txoj kev noj qab haus huv. Qhov xwm txheej, qee cov khoom noj muaj nplua nuj nyob hauv zinc thiab ib yam vitamin d3 nqi . Cov no yog cov nqaij, tshwj xeeb tshaj yog cov uas tsis pom zoo los ntawm cov pej xeem feem ntau, xws li nqaij nyug thiab nqaij qaib, oysters, sardines thiab cov kaus poom tuna, thiab txawm tias cov roj ntses.

Vitamin D3 10000 ui thiab calcium

Calcium yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm txhua yam tseem ceeb hauv cov thyroid, ntxiv rau txhawb lub zog ntawm cov pob txha ntawm tib neeg lub cev. Yog li, cov zaub mov nplua nuj nyob hauv calcium yog qhov xav tau rau tib neeg.

Nws muaj peev xwm nrhiav tau cov zaub mov zoo ib yam ntau ntawm cov calcium thiab tseem muaj vitamin D. Qhov no yog cov mis thiab cov khoom siv mis nyuj, cov kaus poom sardines, ntses salmon, txiv ntseej, txiv ntseej thiab linseed.

Kawm paub txog qhov tseem ceeb ntawm vitamin A!

Daim ntawv teev cov khoom noj zoo tshaj plaws nplua nuj nyob hauv cov vitamin D

cov zaub mov nplua nuj vitamin D

Cov zaub mov zoo tshaj plaws rau koj kom tau txais cov vitamin D koj xav tau thoob plaws koj lub hnub yog:

  1. Cov kaus poom sardines thiab tuna
  2. Bull lub siab
  3. qe
  4. Yogurt
  5. Cheddar cheese
  6. Kab Npauj
  7. Cod daim siab cov roj

Cov no yog cov zaub mov tseem ceeb, cov uas muaj cov vitamin D ntau tshaj, tab sis tsis muaj ib yam ntawm lawv muaj txiaj ntsig zoo li lub hnub. Nees nkaum feeb ntawm kev raug tshav ntuj thaum lub sijhawm muaj xwm txheej tsawg yog txaus rau koj kom muaj cov vitamins tseem ceeb no kom txaus rau koj lub neej.

Kuj tau paub cov zaub mov nrog vitamin b12!

Cov txiaj ntsig

Vitamin D tswj hwm yuav luag tib neeg lub cev tag nrho, yog li nws qhov tsis muaj peev xwm ua rau muaj kev phom sij loj rau tus neeg, suav nrog cov kab ke tseem ceeb heev xws li cov hlab plawv.

Tias yog vim li cas thiaj muaj cov vitamin D txaus yog qhov tseem ceeb rau koj lub cev ua haujlwm ib txwm thiab koj lub cev tiv thaiv kab mob kom nyob ruaj khov thiab nquag.

tsis txaus d3 vitamin 10000 ui , koj yuav raug kev nyuaj siab, teeb meem pob txha, mob ntshav qab zib, poob ntawm cov leeg nqaij, mob plawv, mob khaub thuas, mob khaub thuas, kab mob autoimmune thiab txawm tias tshwj xeeb hom mob qog noj ntshav.

Hauv cov poj niam, qhov kev saib xyuas no yuav tsum tau tshwj xeeb tshaj yog. Qhov tsis muaj vitamin D ua rau muaj kev pheej hmoo loj rau cov poj niam cev xeeb tub, thiab leej niam tuaj yeem nchuav menyuam thiab tseem ua rau muaj ntshav siab hauv leej niam, uas yog qhov txaus ntshai heev thaum lub sijhawm yug menyuam.

Tus nqi qhia yog dab tsi?

cov khoom noj uas muaj vitamin D xws li mis, cheese thiab qe

Txhua hnub, ib tus neeg xav tau 5 txog 10 cov tshuaj vitamin D ib hnub. 90% ntawm qhov no yog ua tiav nrog kev sib cuag ncaj qha nrog lub hnub, uas yuav tsum tau ua txhua hnub thiab tsawg kawg 20 feeb. Tus so, nrog qhov ib txwm muaj, sib npaug, noj zaub mov zoo, koj tuaj yeem noj tau.

Dab tsi yog qhov zoo rau kev nce vitamin D?

Ntxiv rau lub hnub thiab cov zaub mov nplua nuj hauv vitamin D, ib qho kev xaiv uas tau dhau mus rau ntau tus poj niam cev xeeb tub yog noj cov tshuaj vitamin D ntxiv, ua hauv chav kuaj. Nws pab tswj hwm qib ntawm cov vitamins hauv qhov tsim nyog hauv lub cev ntawm poj niam thiab txiv neej.

Qhov zoo tshaj, tus neeg tau txais cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo los ntawm cov zaub mov nplua nuj nyob hauv vitamin D thiab los ntawm kev sib cuag nrog lub hnub. Yog li, ib txwm, cov tshuaj ntxiv tsuas yog qhia rau cov poj niam cev xeeb tub, uas xav tau ntau cov vitamins kom muaj cev xeeb tub.

Tsuas yog noj cov tshuaj vitamin D ntxiv yog tias koj xav tau thiab koj tus kws kho mob hais kom koj ua. Txwv tsis pub, koj yuav siv nyiaj rau yam tsis muaj dab tsi. Nrog kev noj zaub mov zoo thiab tsim nyog tiv nrog lub hnub, qhov ntau ntawm cov vitamin D twb tau ntau dua li txaus rau koj kom muaj kev noj qab haus huv thiab lub neej zoo, tsis ntshai kev zoo siab.

Yog tias koj tseem muaj lus nug txog cov zaub mov nplua nuj hauv vitamin D, tawm koj cov lus hauv qab no!

Sau ntawv cia

Koj email chaw nyob yuav tsis raug luam tawm. Cov teb uas yuav tsum tau muaj yog cim nrog *